Bien sûr, l'idée n'est pas de se blesser. Consulte ton médecin en priorité. Fais un bilan de santé. Tu seras surpris de savoir que la course à pied ne rencontre que très peu de contre-indications.

Il n'y a pas de bon physique pour pratiquer, il n'y a que des corps en mouvement. Peu importe ton parcours, ton âge, ton vécu sportif, dès lors que tu as envie d'enfiler tes baskets.

Moi, je dis souvent à mes potes que je pars courir pour me reposer. Quand je cours je ne pense ni au travail, ni aux enfants, ni aux tâches ménagères. C'est un temps juste pour moi, en dehors de toutes les contraintes. J'enfile ma tenue et j'y vais en mode "foutez moi la paix" !

Ne croyez pas que tous ceux qui courent adorent toujours ça. Nous aussi ça nous saoule parfois ! Au début, à parait long parce que c'est nouveau, mais au fil du temps ce qu'on recherche, c'est l'émotion que le mouvement procure. Finalement, la course apprends la patiente, une faculté bien utile dans la vie !

Préparer un 10 km avec Sanary Running, c'est simple et motivant ! Trois sorties par semaine suffisent : notre sortie du lundi pour travailler l'endurance et les deux séances de fractionnés pour améliorer vitesse et puissance.

Courir en groupe aide à rester motivé et à progresser, tout en profitant des conseils des membres. Echauffements, renforcements, étirements sont essentiels pour éviter les blessures. Aves régularité et soutien du club, tu arriveras confiant et prêt à profiter pleinement de la course.

Notre coach : l'esprit Sanary Running.

Memebre de Sanary Running depuis 2010 (voir 2008 !), elle incarne parfaitment l'esprit du club. pour elle, courir n'est pas juste une question de chrono :

"Ambiance festive, joyeuse et décontractée. Ici on court avec des potes, pas avec des chronos !"

Son parcours sportif est impressionnant : 10km, semi et marathons. Elle pratique également le triathlon et totalise 15 ans de trail.

Son conseil aux coureurs : prenez plaisir à chaque entrainement et progressez à votre rythme.

Avec elle, courir devient plus qu'un simple sport : c'est un moment de plaisir, de dépassement et de partage

Chaque dernier dimanche du mois, on ouvre les portes de Sanary Running  à tous les curieux, débutants ou coureurs confirmés.

Pas de pression, pas de chrono : juste une sortie conviviale pour ocurir ensemble, à son rythme et dans la bonne humeur.

Seul, entre amis ou en famille, tout le monde est le bienvenu. L'objectif ? partager, bouger et prendre du plaisir.

Alors ? On se retrouve le prochain dimanche ?

Tsss Tsss... La course à pied n'est faites pour personne d'autre que soi-même. Courir est un mouvement naturel que l'on acquiert dès que l'on sait marcher. Le mouvement appelle le mouvement, et le bon moment pour s'y mettre est celui que tu choisis.