Week-End du 24 Février 2019

 Les défis que l'on peut relever ...

Le 8° Trail des amoureux du Coudon ...

 Flyer Trail des Amoureux du coudon 2019          

 

Sorties Club ...

Jean-Pierre vous propose ...

Une sortie entrainement marathon de Saint Trop au départ Janas … Les sablettes … Corniche de Tamaris … balaguier .. Env 19 km.

Possibilité de raccourcir. 

Rdv 8h50 Parking en terre de Janas et départ 9h00

Prendre eau, barres, tee shirt du club 

https://www.gpsies.com/map.do?fileId=jjlbfsjaewxqkwoa 

 Les photos du week-end ...

 Partis de Janas, en direction des Sablettes ou nous avons pris la pose pour immortaliser l'instant avec la mer en arrière plan, invitation à la baignade ... nous avons continué sur le circuit des 10 km de Tamaris ou l'allure marathon était de rigueur. 22 Km !

Sortie route du 24 février 2019 - Janas ... Corniche de Tamaris

 Sortie Route du 24 février 2019 - Les Sablettes

 

 114e critérium des calanques avec sanary running .... Toutes les photos de Thierry Jouanin sont sur FCB !

114e critérium des calanques avec sanary running:

 114e critérium des calanques avec sanary running:

 

Résultats du Trail des amoureux du Coudon ...  115 RIQUIER Jean Claude n°242 2 V4M 89 M 02:37:07 Sanary Running

Week-end du 17 Février 2019

 Un cadre exceptionnel pour les coureurs de l'Ubaye Snow Trail Salomon.  Frédéric , Aurélie et Brigitte seront les seuls représentants du club engagés sur le parcours découverte ... Un parcours de 9 km 100% neige accessible à toutes et tous.

 Flyer Ubaye Snow Trail Salomon          

 

Sorties Club ...

Thierry vous propose ....

Dimanche matin sortie longue route entraînement marathon et 100km
Semi marathon des vignobles appellation "Bandol"
Nous passerons par quelques domaines : Tempiers, Ott, La Garenne, Pibarnon, Bunan,....etc, autant de jolies noms qui chantent bien à l'oreille ?!
Parcours commun sur les 5 premiers km ensuite deux options : 10km ou 21km
RDV : 8h50 au pkg de la boulangerie Simone à l'entrée du Plan du Castellet en venant du bowling de Bandol
Lien : https://goo.gl/maps/t28emNKgnAr
Départ : 9h00 précise
Allure individuelle marathon avec des A/R pour les plus rapides
Travail spécifique au "Pacing" dans les parties vallonnées (Maintenir une FC constante + ou - 5 puls)
Durée : Maxi 2h45
D+ : 250m pour le 10km et 500m pour le 21km
Autonomie complète en eau et ravito
A dimanche

Thierry

 Je propose un co-voiturage au départ du stade de la Guicharde pour rejoindre le parking de la boulangerie Simone. rdv 8h25 et départ 8h30 ...

Jean-pierre

 Les photos du week-end

 La sortie route concoctée par thierry Jouanin, au départ de la boulangerie Simone sur un circuit au travers des vignes et des caves viticoles ... des montées en veux- tu en voilà ... bon on a fini par redescendre avant de rencontrer un certain Saint Pierre .... ? ? au final 22 km. Merci Thierry Jouanin pour les paysages magnifiques tout au long du parcours, et merci à tout les participants pour la solidarité et l'ambiance bon enfant qui a régné.

Sortie du 17 février 2019

 Le Snow Trail de l'Ubaye ... Fred, Aurélie et Brigitte au départ du 9 km.

Snow Trail Ubaye 2019

 

 

 

 

Week-end du 10 Février 2019

 Ce week-end, il devrait y avoir du monde au départ du Trail de Bormes ... La borméenne (10 Km), le Trail des 3 Cols (20 km) ou les 30 Bormes (30 Km) !

Du club : Thierry et Sophie DOL, Aline, Jean-Claude, Thierry & Claudie JOUANIN, Cathy, Fabien, Mario, Yoan, Fred BIDRON, Sabine, Yasmine ... seront au départ .

 Flyer Trail de Bormes 2019          

Sorties Club .... 

 Jean-Pierre vous propose ...

Je vous propose, une sortie route en préparation du marathon de Saint Tropez ... Dimanche 10 février 2019 en partant du port de Carqueiranne, la piste cyclable, direction l'almanare, la route du sel, la Madrague pour les plus courageux 11,8 km soit 23,6 km A/R. Il est possible de raccourcir en faisant demi tour quand on arrive à la moitié de la distance que l'on veut faire !
Impératif ... partir plus tôt, car en partant du stade de la Guicharde, compter 30 mn aller et autant au retour.
Un Rdv pour co-voiturage stade de la Guicharde à 8h10 et départ 8h15 vers Carqueiranne ... arrivé 8h45, on devrait boucler le circuit vers 11h ... retour Sanary vers 11h30 !

Me dire qui serait partant ... (que je ne sois pas tout seul ?...)
prendre barres, eau, tee shirt du club ...

 https://www.gpsies.com/map.do?fileId=bwreltxhwdpllhgo

 

Les Photos du week-end ...

 * Belle sortie de 24 km ... Carqueiranne ... l'almanarre, la route du sel, La Madrague et retour à bonne allure !

 Sortie entrainement route du 10 février - route du sel

* Le trail de Bormes 2019 ... fred, Aline, Jean-Claude, Cathy et Claudie ... des absents sur la photo ...

Trail de Bormes 2019

 * Podium V4 - Bravo Jean-Claude ... heureusement qu'il y a les anciens pour faire des podiums ...

Trail de Bormes 2019 - Podium V4

Les résultats du trail de Bormes....

10 km

70 DE CARLO Mario n°1084 11 V2M 01:12:08 + 23m59s 8.32 [83] SANARY CAP GARONNE

126 DE CARLO Yoann n°1083 44 SEM 01:22:13 + 34m04s 7.30 [83] SANARY CAP GARONNE

 20 Km

177 BIDRON Frédéric n°035 61 SEM 02:49:00 + 58m47s 7.10 [83] S/L SANARY CAP GARONNE
231 LERESTEUX Thierry n°236 8 V3M 02:59:29 + 1h09m16s 6.69 [83] SANARY CAP GARONNE
274 MICHEL Sabine n°442 20 V1F 03:09:24 + 1h19m11s 6.34 [83] SANARYRUNNING
281 SANS Cathy n°356 4 V2F 03:11:19 + 1h21m07s 6.27 [83] SANARY  RUNNING
295 CHARLES Aline n°075 25 V1F 03:13:56 + 1h23m43s 6.19 [83] LES GIRLS DE SANARY RUNNING
322 SIGHA Yasmine n°367 4 V3F 03:22:30 + 1h32m17s 5.93 [83] SANARY CAP GARONNE 
323 GANTEL Sophie n°159 31 V1F 03:22:31 + 1h32m18s 5.93 [83] S/L SANARY CAP GARONNE
357 JOUANIN Claudie n°209 14 V2F 03:35:43 + 1h45m31s 5.56 [83] S/L SANARY CAP GARONNE
364 RIQUIER Jean Claude n°449 1 V4M 03:40:21 + 1h50m08s 5.45 [83] SANARYRUNNING

30 Km

95 DOL Thierry n°3083 38 V1M 04:09:14 + 1h17m10s 7.22 [83] S/L SANARY CAP GARONNE

 

 

 

 


Week-end du 3 Février 2019 

 Flyer Course Nature Carqueiranne            

 

Sorties Club .....

 Jean-Pierre vous propose ....

 Une sortie route en préparation du marathon de saint Tropez. Depart Stade de la Guicharde vers Bandol via Sainte Trinide et retour par bord de mer ... la cride, portissol ... stade. (env 18,5 km)

Rdv Stade de la guicharde à 8h50 et départ 9h00.

Prendre eau, barres, chaussures route, tee shirt du club ...

Allure cool. Rythme marathon du port de Bandol jusqu'en haut de la montée du bord de mer.

 Le circuit ci-dessous :

https://www.gpsies.com/map.do?fileId=wxtuihoqkfttmfcq

 

Thierry Dol vous propose ...

Je vous propose une sortie trail demain sur le Revest / Coudon pour changer un peu. 18kms 700+
Rendez vous Cabesto Ollioule à 8h30.
Allure Sophie .
Lui répondre par mail Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. .

Les photos du week-end ...

 La sortie route du jour ... La guicharde vers Bandol via Ste Trinide ! 18,9 km 

Sortie route du 3 février 2019 - Stade de la Guicharde

 Nous voilà arrivés à Portissol ...
Sortie route du 3 février 2019 - Portissol

 Frédéric qui est allé se perdre au trail de Gorbio ... le 12km de Gorbio. Avant derniere course du défi 6.
Pour le 11.7km en 1h00'07 avec 266d+. 137eme / 349.  8km de route et 3.7 de chemin avec une arrivée sur 700m d escalier qui ont fait très mal.

Trail de gorbio - Fred Bidron

 

 


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