Week-end du 31 mars 2019
Les défis que l'on peut relever ....
Le marathon & Transgolfe de Saint Tropez ... nous y voilà, c'est ce week-end, aboutissement de 2 mois de préparation. Le soleil devrait nous accompagner tout au long de ce beau parcours exigeant avec pas mal de montées surtout vers le trentième Km ça monte et pas qu'un peu ! Il va falloir gérer ....
Le Trail de Cuers ... “Le Trail de Cuers”: Environ 29 km et 1300 m D+ en individuel Départ 9H00... “Le Pitchoun Trail”: Environ 19 km et 850 m D+ en individuel. Départ 9H30... “La Cuers Nature”: Environ 10 km et 400 m D+ en individuel. Départ 10h30.
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Sortie Club ...
Thierry JOUANIN vous propose ...
Dimanche matin je ferai mon ultime sortie longue avant les 100 km de Belvès.
Parcours inédit (Bitume roulant)
Ceux qui ont oublié de régler leur réveil, restent couché !
Ceux qui courent ailleurs, bon courage !
Ceux qui sont d'attaque peuvent venir....? !
⏰⏰⏰ATTENTION CHANGEMENT D'HEURE DANS LA NUIT ⏰⏰⏰
RDV : 8h50 pkg de la boulangerie Simone au Plan du Castellet
Départ : 9h00 précise
Allure : 10,2 km/h
Autonomie totale, pas d'arrêt !
Durée : 2h30
Distance : 25 km (
possibilités de raccourcir à plusieurs moments)
Profil : très légèrement vallonné
D+ : 324m
Les photos du week-end ...
Une belle journée s'annonce avant le départ ... très fraiche ...
Tout dabord "La Transgolfe" : Cyril qui réalise un bon temps 01:36:40 (11,17 Km/h) 6° V3H .. le podium n'était pas loin, suivi par Evelyne qui réalise une performance en montant sur la plus haute marche du podium, 1° V3F en 01:40:50 (10,71 km/h), dans le même temps Fred ... parfait dans son rôle de lièvre ! Suivait Martine, Coralie, Sylvie, Carole, Corine qui termine au pied du podium 4° V3H et Danny !
Le marathon, Que 4 participants de Sanary Running ... des basculements de dernière minute vers la Transgolfe ! Une mention pour Véronique qui pour son premier marathon et pas le plus facile, sortant d'une blessure à parcouru les 42 km en 5h10'10" soit 8,16 Km/h ! Danielle en 4h40'43" (8,92 km/h) et Jean-Pierre en 4h19'50" (9,74 km/h) monte sur la 3° marche du podium ! Tino en 3h51'26" réalise la meilleure performance du Club ...
La photo avant le départ ... Il manque Carole, Danielle, Sylvie, Dany, Martine et Coralie !
Et celle à l'arrivée ... les marathoniens & les transgolfes ...
Podium de Jp ... 3° V4H
Podium V3F ... Evelyne 1° V3F
Fred, Cyril, Danny et Evelyne .... avec leurs belles médailles !
Coralie, Martine, Sylvie et Carole ...
Résultats de la Transgolfe ...
136 01:36:40 DEIANA CYRIL M M3H ... Cat: 6°/37 ... Général : 136/456
179 01:40:50 BONNET EVELYNE F M3F... Cat : 1°/11 ... Général : 179/456
180 01:40:50 BIDRON FREDERIC M SEH Cat : 62°/96 ... Général : 180/456
227 01:45:27 BONNEVAY MARTINE F M2F Cat : 10°/52 ... Général : 227/456
229 01:45:29 AILLAUD CORALIE F SEF Cat : 18°/50 ... Général : 229/456
249 01:46:53 CHAMONAL SYLVIE F M2F Cat : 13°/52 ... Général : 249/456
251 01:46:54 CHENAVIER CAROLE F M2F Cat : 14°/52 ... Général : 251/456
302 01:51:03 BATACCHI CORINE F M3F Cat : 4°/11 ... Général : 302/456
347 01:54:10 ROUSSEAU DANY M M1H Cat : 64/71 ... Général : 347/456
Résultats du Marathon ....
253 03:51:26 DE MARTINO THIERRY M M1H SANARY GAP GARONNE Cat : 84/217 ... Général : 253/928
529 04:19:50 BALLET JEAN-PIERRE M M4H S/L SANARY CAP GARONNE Cat : 3°/10 ... Général : 529/928
694 04:40:43 PONCHEL DANIELLE F M3F S/L SANARY CAP GARONNE Cat : 6°/8 ... Général : 694/928
834 05:10:10 DE BECKER VÉRONIQUE F M2F S/L SANARY CAP GARONNE Cat : 42/53 ... Général : 834/928
Week-end du 24 Mars 2019
Les défis que l'on peut relever ....
Run In Marseille, 10 km, Semi ou marathon, marseille n'attend plus que vous ... seront au départ du semi Gilles Fontaine et pour Pascal CRINER derniers réglages afin de parfaire sa préparation au marathon de PARIS !
Le Trail Mange-Lamberts (Puget sur Argent), 34 km, 14 km ou rando 12 km sur un parcours sauvage et technique entre pic de la Gardiette, château de Bayonne, Eglise des paiens, Gorges du Blavet et Colle du Rouet
Ce dimanche 24 mars, Dany vous propose ... Une randonnée d’environ 14 km en boucle dans la région de Nans-les-Pins . Environ 5 h .
L’Huveaune et ses eaux de calcaire,la grotte de Caspelette et sa fraîcheur .Une ruine etc....
Cliquer sur le Flyer pour l'agrandir ...
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Sorties Club ....
Jean-Pierre vous propose ...
Une sortie route en mode cool variante papotage avant le marathon de Saint Tropez au départ du stade de la Guicharde en direction du Gaou avec demi tour pour ne pas excéder 1h15 à 1h30 pour les participants au marathon, libre à qui voudra continuer. Rdv Stade à 8h50 et départ 9h00.
Prendre eau, barres, Tee Shirt du club ...
Les photos du week-end ....
La dernière sortie route pour Saint Tropez ! 14 km à allure cool à refaire le monde ...
La Run In de Marseille, une météo plus que parfaite, un beau moment pour Gilles et Pascal avec leur belles médailles attestant de leurs méritoires éfforts !
Commentaire de Gilles ... j'ai fais 1h38, donc très bien puisque je m'étais donné comme objectif entre 1h35 et 1h45 au max. Beau parcours mais je ne m'imaginais pas que les 3 derniers KM montaient... donc la fin un peu dans le dur !
Sandrine LRUN ... C'est sous un soleil de fou à Pertuis, une jolie course au Château de Val Joanis ou je me suis régalée à courir sous les couleurs de Sanary, parmi 190 participants je finis 5M1F... Que ne ferait-on pas pour l'amour de la bouteille ... 
Week-end du 17 Mars 2019
Info pour celles et ceux qui participent ce dimanche au semi marathon de Hyères. Nous serons environ 75 du cap Garonne que ce soit Sanary ,Ollioules et le Pradet. Il serait bien que nous puissions faire une photo tous ensemble avant le départ je vous propose donc un rdv sur le parking de casino vers 8h30
Daniel Pentinat
Les défis que l'on peut relever ...
Ce week-end, Le semi ou le 10 km d'Hyères ... avec la participation de : Cyril DEIANA, Pascal CRINER, Christian JAMBON, Jean-Pierre MERLIN, Patrick HERBIN, Yannick HERBIN, Yoan DE CARLO.
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Sorties Club ...
Jean-Pierre vous propose ...
Une sortie entrainement marathon de Saint Tropez ... Dimanche 17 mars 2019 se fera au départ du port des Salettes à Carqueiranne !
Je propose que l'on fasse du co-voiturage au départ du stade de la Guicharde. Rdv 7h50 et départ 8h00 pour être rendu sur place à 8h30.
Le circuit : Carqueiranne, L'Almanarre, la route du sel, la madrague et retour.
Prendre eau, barres, tee shirt du club, ....
Ci-dessous le circuit ...
https://www.gpsies.com/map.do?fileId=bwreltxhwdpllhgo
Il est possible de raccourcir en faisant demi tour (ou en attendant le retour des z'avions ...) Echauffement jusqu'à l'Almanarre, ensuite adopter son allure marathon (on détaillera sur place) ... les premiers reviennent sur les moins rapides !
Ps : la route du sel fait 4 km
Les photos du week-end ....
Le Team Sanary Running au départ du Semi & 10 km d'Hyères ... Christian, Jean-Pierre, Fred, Yoan, Pascal, Yannick, Cyril, Patrick...
Le résultats des courses ...
Belles performances de Yannick HERBIN frôle le 16 km/h sur le 10 km, suivi de Jean-Pierre MERLIN (15,3 km/h), (Patrick HERBIN 12,27 km/h) décroche le podium 1° V4 et aussi Yoan DE CARLO (12,10 km/h).
Sur le 21 km, Pascal CRINER dans sa préparation du marathon de Paris s'est testé à son allure marathon (13 km/h), un bon temps pour Christian JAMBON (12,38 km/h), Thierry LERESTEUX (11,85 km/h), Cyril DEIANA qui espérait mettre moins de 2 h, explose sa prévision (11,59 km/h) en 1h49'13" suivi par son lièvre Frédéric BIDRON (11,59 km/h).
Et aussi, le Grand Trail du GARLABAN avec Aline CHARLES qui sur le 29 km termine en 5h51'26"
10 km d'Hyères
51. 1315 FRA HERBIN Yannick S/L Sanary Cap Garonne Homme V1H 83 00:37:52 15,85 12
75. 1163 FRA MERLIN Jean-Pierre S/L Sanary Cap Garonne Homme V2H 83 00:39:10 15,32 7
254. 1304 FRA HERBIN Patrick S/L Sanary Cap Garonne Homme V4H 83 00:48:53 12,27 1
281. 1370 FRA DE CARLO Yoann S/L Sanary Cap Garonne Homme SEH 83 00:49:36 12,10 92
21 km d'Hyères
169. 2407 FRA CRINER Pascal S/L Sanary Cap Garonne Homme SEH 83 18:49 01:18:34 01:37:23 13,00 65
222. 2472 FRA JAMBON Christian S/L Sanary Cap Garonne Homme V3H 83 21:11 01:21:07 01:42:18 12,38 8
298. 2343 FRA LERESTEUX Thierry S/L Sanary Cap Garonne Homme V3H 83 24:08 01:22:44 01:46:52 11,85 14
329. 2121 FRA DEIANA Cyril S/L Sanary Cap Garonne Homme V3H 83 23:30 01:25:43 01:49:13 11,59 19
330. 2473 FRA BIDRON Frederic S/L Sanary Cap Garonne Homme SEH 83 23:30 01:25:44 01:49:14 11,59 107
Grand Trail du GARLABAN 29 km
0172 0389 CHARLES Aline 05:51:26 4.95 M1F 0017 F 0032
Week-end du 10 Mars 2019
Le marathon de Barcelone avec au départ, Thierry Jouanin 
et Isabelle Marcoul 
... (clic sur image pour agrandir)
Les défis que l'on peut relever ...
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Sorties Club ....
Dany Rousseau vous propose ...
Le contacter si vous êtes partants !
Jean-Pierre vous propose ...
Une sortie route au départ du parking face à la plage de la coudoulière à Six-Fours. Direction le Gaou, montée du Mai (la dernière avant le marathon) ...
Rdv 8h50 et départ 9h00
Partie commune jusqu'en haut du mai ...
Et 2 options :
option 1 ...Parking coudouliere 666 Le Gaou … Montée du Mai et retour par Oratoires … 17,8 km
https://www.gpsies.com/map.do?fileId=csodlwtjtqpmiqfa
Option 2 : Parking Coudouliére … Le Gaou ;.. Montée du Mai .. Corniche Varoise …Janas … retour par chemin des plaines. 21,7 km
https://www.gpsies.com/map.do?fileId=xthrmnbxmvlcrlwg
Allure cool jusqu'au Gaou ... ensuite chacun adopte son allure marathon (ralentir dans les montées) ... Les premiers reviennent sur les derniers !
Prendre eau, barres, tee shirt du club.
Me dire qui vient ...
GPSIES.COM
Laufstrecke Sanary-sur-Mer | Sortie 10 Mars-2 | GPSies
Strecke in 83110 Sanary-sur-Mer, Arrondissement de Toulon, Var, Provence-Alpes-Côte dAzur, Frankreich. Laufstrecke, Länge 17.84 km…
Chantal & filou vous proposent ...
Demain matin, dimanche 10 mars 2019, une sortie trail avec Philou à Janas 1H45 environ. RDV 8H50 4 chemins à Six Fours pour ceux qui connaissent et 8H45 coopérative agricole de Six Fours pour ceux qui ne connaissent pas. A demain.
Les photos du week-end ...
Sortie entrainement pour le marathon de Saint Tropez, La Coudoulière, la chapelle du Mai et retour par les Oratoires, une belle sortie ventée de 21 km avec la montée jusqu'à la chapelle .. dur dur !
Le retour de Christian JAMBON venu chercher des cieux plus cléments que ceux de sa Bretagne natale, il nous accompagnera dans nos sorties jusqu'au 30 mars.
Le groupe des Roxors ... préparation du Marathon de Paris - Sandrine et Franck !
Week-End du 3 Mars 2019
Participation de Sanary Running à l'Ekiden de Toulon, Après bien des échanges et des arrangements nous avons réussi à constituer trois équipes, une équipe 100% feminine et deux équipes 100% masculine.
Equipe H1 : Yohan DE CARLO, Thierry LERESTEUX, Patrick HERBIN, Frédéric WILTZIUS, Jean-Claude RIQUIER,Fédéric BIDRON.
Equipe H2 : Jean-Charles MORGENROTH, Yannick HERBIN, MARIO DE CARLO, Jean-Pierre MERLIN, Pascal CRINER, Gilles FONTAINE.
Equipe F : Aline CHARLES, Nathalie CHEVILLON, Sandy DUVAL, Martine LOUIS, Marie Christine MARCHETTI, Martine BONNEVAY.
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Sortie Club ...
Jean-Pierre vous propose ...
Pour celles et ceux qui ne sont pas à l'Ekiden, semi de cannes, ...
Demain dimanche 3 mars 2019, je fais une sortie entrainement marathon au depart du stade de la Guicharde vers la barrière de la bandol classic en passant par ste Trinide et retour par bord de mer ... portissol.
Possibilité de raccourcir. Allure cool.
Prendre eau, barres, tee shirt du club ...
Rdv 8h50 et départ 9h00.
Me dire qui vient.
Les photos du week-end ...
Ekiden ...
L'équipe féminine sanary Running ... avec le coatch !
La sortie de Jp ... au départ du stade de la Guicharde vers la barrière de la Bandol Classic ... 17 km pour les filles, 22 km pour Jp !
La barrière de la Bandol Classic ...
