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  Le programme d'entrainement avec Fred au stade de la Guicharde ...

 

Week-end du 30 mai 2021

Sorties club ...

Thierry vous propose .....

 Dimanche je vous propose une sortie trail dans le Lançon.
Environ 2h30 (petit parcours des Drailles)
Je sais, fêtes des mères... on se dépêchera 😁
Rendez vous à 8h30 au jardin d'hiver à Sanary.
Prendre eau barre.
Me dire qui vient 👍

 Jp vous propose ....

Une sortie route au départ de Portissol vers Bandol, plage de Renecros Et barrière si +, en passant par la Cride, et retour par bord de mer.

Rdv 8h20 et départ 8h30 Parking de Portissol.
Prendre eau, barres, Tee Shirt du cub ...

Me dire qui vient. My phone : 06 63 65 17 69

 Les Photos ...

 

La sortie Trail ... Les drailles du lançon en ligne de mire !

 

 La sortie route au départ de Portissol ... Cadre enchanteur prélude aux vacances ... 17 km


Une pause en haut de la montée du Val d'Aran ...


Après l'effort ... Le réconfort ...!



 

 

 

 

 

Week-end du 23 mai 2021

Sorties club ...

Thierry vous propose .....

Bonjour à tous
Dimanche je vous propose une sortie trail à Janas.
2 boucles pour ceux qui veulent couper.
Environ 3h - 3h30
Rendez vous 8h30 au parking
Prendre eau barre
Me dire qui vient 👍

 Jp vous propose ....

 dimanche 23 mai 2021, au départ du parking de la plage du Cros au Brusc, une sortie route avec un passage sur la grande piste jusqu'au début du chemin des oratoires et retour.

Rdv 8h20 et départ 8h30 Parking de la plage du Cros.
Prendre eau, barres, Tee shirt du club, ...

Me dire qui vient

 Les photos ...

 Les traileurs du club à Janas. Toujours une super ambiance ...


 La route ... peu de monde au départ ... Plage du Cros, Le Gaou, montée de la Gardiole, la route du mai jusqu'à la piste incendie, la piste incendie ou nous avons rencontré Karine... chemin des oratoires, ... 16,5 km ! Et récupération les pieds dans l'eau bien fraîche .

 

 

 

 

Reprise de l'entrainement au stade de la Guicharde mercredi 19 mai 18h30

La mairie nous autorise à accéder au stade de la Guicharde à compter de mercredi 18h30. Par contre l'accès aux vestiaires est toujours interdit !

 

Thierry DOL ...C'est encore moi 😁
Vendredi 21 je vous propose une séance de circuit training au crapa de la Vernette à Sanary.
Rendez vous à 18h30 devant l'école sur le parking.
Prendre eau barre
Me dire qui vient 👍

 

 Thierry DOL ... Salut à tous
Ça n'a échappé à personne mercredi 19 on aura un peu plus de liberté !
Alors je vous propose une séance de renfo au parc de la navale à la Seyne.
Je vous attend à 18h30 en face du carrousel côté mer.
Prendre eau barre et tapis
Me dire qui vient.

 

 

Week-end du 16 mai 2021

Sorties club ...

Thierry vous propose .....

 Bonjour à tous
Pour dimanche je vous propose une sortie trail à Chateauvallon.
Départ du parking à 8h30.
Environ 3h 3h30
Prendre eau barre
Me dire qui vient 👍

 

 Jp vous propose .......

 Une sortie découverte ludique sur janas, La grande piste jusqu'à la citerne - le sentier qui nous mène vers la sablière (au pied de la montée vers le mai). là, nous prendrons une piste qui revient ves Janas et + ... environ 12 à 15 km. 

Allure cool (je ne suis pas en grande forme)

Rdv parking en terre de Janas 8h20 et départ 8h30.

Prendre eau, barres, tee shirt du club ...

Me dire qui vient.

Fiche circuit

         

 

Les photos ... 

 Belle sortie des Traileurs du club à Chateauvallon, de l'ambiance et de belles images du Destel et quelques séquences "alpinisme" (voir FCB) ...

 

 Les routards du club à Janas pour une sortie nature dans les sentes du massif du Mai. Une belle ballade de 15 km dans la nature en fleurs.


 

 

 

 

 

Week-end du 9 mai 2021

Sorties club ...

Thierry vous propose .....

 Pour dimanche je vous propose une sortie trail à Janas.
Environ 2h
Départ du parking à 8h30
Prendre eau barre.
Me dire qui vient 👍

Jp vous propose .....

 Dimanche 9 mai 2021, une sortie route avec quelques pistes en terre au départ du parking de la plage du Cros au Brusc vers la chapelle de Notre Dame du Mai ... env 17 km

Rdv parking Plage du Cros 8h20 et départ 8h30 ! Allure cool

Prendre eau, barres, tee shirt du club

Me dire qui vient

 Les Photos ....

Les traileurs du club à janas ...

 

 Lesroutards à Notre Dame du Mai .... Belle sortie de 18,4 km, comportant des sentiers et une belle montée pour accéder à la chapelle.

 

 

 Week-end du 2 mai 2021

Sorties club ...

Thierry vous propose .....

 Pour dimanche je vous propose une sortie trail à Janas.
Reprise de Sophie 😊
On fera une 1ère boucle tranquille et une 2 ème pour ceux qui voudront continuer.
Environ 2h pour la 1ere boucle et on rajoutera 1h environ pour la 2ème
Rendez vous 8h30 au parking de Janas
Prendre eau barre
Me dire qui vient 👍

 

Jp vous propose .....

 Dimanche 2 mai 2021, une sortie mi route, mi chemins au départ du stade De Ferrari à Bandol vers le tour de la Bandol Classic... Allure cool !
Rdv 8h30 Stade de Ferrari parking en terre à bandol pour un départ à 8h40 (Eh oui on avance le départ).

Prendre eau, barres, tee Shirt du club, ...

Me dire qui vient

 

 Les photos des sorties ....

 Les traileurs de Sanary Running  à Janas ...




 

 Les routards au départ de leur boucle de la bandol Classic ... + petite ralonge. 13 Km en mode papotage ...

 La barrière


La plage de renecros