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Le programme de la semaine

 

 

Week-end du 27 juin 2021

Sorties club ...

Thierry vous propose ....

 Dimanche je vous propose une sortie trail à Janas.
Sortie modulable suivant les gens 😁
Rendez vous 7h30 sur le parking de Janas.
Prendre eau barre casquette
Me dire qui vient 👍

 

Jp vous propose ....

 Une sortie route et chemins au départ du parking en terre de Janas vers les Gabrielles, Fabregas, la Corniche Varoise, et retour soit par route du Mai, Grande Piste, Janas où chemin des Oratoires, Janas.
Env 2h00 allure cool.

Rdv Parking en terre de Janas à 7h50 et départ 8h00.
Prendre eau, barres, Tee Shirt du club, casquette, ...

Me dire qui vient

 Les photos des sorties ....

Les traileurs à l'assaut de Notre dame du Mai .




 

 Les routards au départ de Janas vers les Gabrielles, Fabregas, Corniche varoise, ...



 

 

 

Le programme de la semaine
 

 

Week-end du 20 juin 2021

Sorties club ...

Thierry vous propose .

Dimanche je vous propose une sortie trail à Chateauvallon.
Départ du parking à 7h30 (chaleur oblige 🤪)
3h 3h30 avec des passages techniques.
Prendre eau , eau , eau, barres , casquette .
Me dire qui vient 👍

 Jp vous propose ....

 Dimanche 20 juin, une sortie route avec une petite partie de sentiers au départ du parking Aryana face à la plage de la Coudoulière vers le Gaou, tour de l'ile, montée de la Gardiole, bois du mont salva, chemin de la Lecque, chemin des Cargadoux, Le trou de l'or et retour par route de la Lecque, route de la forêt, rue de Talian, rue de la Courtaude, chemin du Plan de la mer, Parking ...
Il faut chaud, en conséquence, le départ est avancé à 8h00 ... donc Rdv 7h50 et départ 8h00.
Prendre eau, barres, Tee Shirt du Club, casquette, ...
Allure cool ...

Me dire qui vient

 

 Les photos des sorties ...

La sortie trail au départ de Chateauvallon ....




 

 La sortie route au départ de la Coudoulière ...





 

 

 

Les séances d'entrainement de la semaine

 

Week-end du 13 juin 2021

Sorties club ...

Thierry vous propose .

 DIMANCHE 13 juin, je vous propose une sortie trail à Janas.
3h 3h30 environ avec possibilité de couper avant .
Rendez vous à 8h30 au parking de Janas.
Prendre eau barre
Me dire qui vient 👍

 

Jp vous propose ....

 Dimanche 13 juin, une sortie route au départ de Fabregas, vers les sablettes, corniche de Tamaris jusqu'au fort de Balaguier et retour... 

Prendre eau, barres, Tee Shirt du club, casquette, ...
Rdv Rond point de Fabregas à 8h20 et départ 8h30
Allure cool
Me dire qui vient

 Les photos des sorties ...

Le groupe Trail à Janas ...

 

La section route à Frabregas

Passage par Mar Vivo pour rejoindre les sablettes, la corniche de Tamaris, Balaguier, ...
Une pause devant le Fort Balaguier ...

 Retour par Pin Rolland,Sablettes, Mar Vivo, .... 16,25 Km

 

 

Les séances d'entrainement de la semaine

 

Week-end du 6 juin 2021

Sorties club ...

Thierry vous propose .....

 Dimanche je vous propose une sortie trail "le tour du Mt Caume".
Rendez vous à 8h30 au col du corps de garde.
Environ 3h
Prendre eau barre et frontale !
Me dire qui vient 👍

 Jp vous propose ......

Dimanche 6 juin 2021, je vous propose une sortie route sur le Gros Cerveau au départ du Stade de la Guicharde à Sanary ... Le Lançon, montée du Gros Cerveau et retour par piste Siri ou piste incendie.... env 16 - 18 km
Rdv Stade 8h20 et départ 8h30 ... commence à faire chaud.
Prendre eau, barres, Tee Shirt du Club....
Me dire qui vient

 Les Photos ....



 

 La sortie route, stade gros Cerveau ... 17 Km