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Week-end du 28 Mai 2017

Les courses du week-end

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 Ce vendredi, au départ de l'ultimate race : Sandrine Lrun, Luiggi, Olivier, Fabrice Fayolle ... 

Et dimanche La Ronde Ollioulaise !

 

Olivier vous propose :

Demain Dimanche 28 Mai une sortie trail au départ de Janas
Environ 2h Départ 9h00

Prendre eau (beaucoup il va faire chaud), barres ...

Olivier

Podium de Jean-Charles en V2 M

 Les résultats club de la ronde Ollioulaise :

9   45'06'' MORGENROTH Jean-charles Cap Garonne* 083 PCA V2M/60

12 45'57'' MERLIN Jean-pierre Cap Garonne* 083 PCA V2M/60

39 52'10'' BONNAUD Cyril Cap Garonne* 083 PCA V1M/68

77 1h01'05'' LOF GUILLOUX Sandrine Cap Garonne* 083 PCA V1F/74

 

 

 

 

 

 

Week-end du 21 Mai 2017

Pas mal de Sanaryens sur la Six-Fours Challenge ...

Les photos du Week-end

La sortie organisée par François ce week-end. 

Sortie club du 21 Mai 2017

 

Les Photos Club de la Six-Fours Challenge

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Les Photos de la course --> Les Photos de Jp

 

Les classements :

51. 141 SCIONTI Jean Cap Garonne* M V2H 01:39:40 12,7 7
58. 75 FAYOLLE Fabrice S/L Sanary Cap Garonne M V2H 01:41:29 12,47 9
69. 247 PUGET Franck S/L Sanary Cap Garonne M V2H 01:45:19 12,02 11
82. 70 ROSSETTI Joseph S/L Sanary Cap Garonne M V2H 01:48:06 11,71 12
101. 178 DEIANA Cyril S/L Sanary Cap Garonne M V3H 01:52:10 11,29 4
104. 108 LERESTEUX Thierry S/L Sanary Cap Garonne M V3H 01:52:21 11,27 5
131. 225 HANNETEL Thierry S/L Sanary Cap Garonne M V2H 01:56:52 10,83 22
168. 195 LOF GUILLOUX Sandrine S/L Sanary Cap Garonne F V1F 02:04:03 10,21 13
182. 220 AILLAUD Coralie S/L Sanary Cap Garonne F SEF 02:08:01 9,89 21
196. 239 BIDRON Frederic S/L Sanary Cap Garonne M SEH 02:12:15 9,57 62
197. 68 MAIN Regis S/L Sanary Cap Garonne M V2H 02:12:15 9,57 32
208. 311 CHAMONAL Sylvie S/L Sanary Cap Garonne F V2F 02:14:19 9,43 6
209. 312 CHENAVIER Carole S/L Sanary Cap Garonne F V2F 02:14:20 9,42 7

 Les courses du week-end

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Flyer mini Six-fours Challenge   Flyer Mini Cavalairoise        

 François vous propose :

Sortie du Dimanche 21Mai
Sortie mixte route piste.
Rdv 8h20 au parking en terre Crapa du Gros Cerveau à Ollioules, juste avant les bâtiments du Canal de Provence.
Départ 8h30 durée 1h30/1h40, direction le fort du Gros Cerveau et retour.
Prévoir un peu d'eau il commence à faire chaud.

François

 

Week-end du 14 Mai 2017

Les photos du week-end

 Le trail des 3 dauphins ... Jean-Claude et Aline avant le départ !

Trail des 3 Dauphins 2017

 Résultats du 25 Km :

180 CHARLES Aline n°057 13 V1F 38 F 04:14:10 5.90 [83] Sanary running
191 RIQUIER Jean Claude n°186 9 V3M 149 M 04:29:58 5.56 [83] Sanary runing

 

 Les courses du week-end

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Flyer mini 3 Dauphins   Flyer mini Trail de Mimet          

 François vous propose :

Sortie du Dimanche 14 Mai

Rdv 8h50 au stade de la Guicharde pour un départ à 9h.

Sortie mixte route et piste sur les pentes du petit cerveau, durée environ 1h30/1h40.
Prévoir de l'eau, chaussures au choix.

Objectif : Travail en côtes.

Francois

 Olivier Aguilar vous propose :

Sortie trail dimanche 14 Mai 2017⯑
Départ 9h Janas
Environ 1h30⯑

Chaussures adaptées, eau, barres

Olivier

 

Week-end du 7 Mai 2017

 Dany, Sandrine, François, Thierry sur le parcours de la Bandol Classic.

Sortie du 7 Mai 2017


SORTIE DU DIMANCHE 7 MAI

Rdv Tennis de Bandol pour un entraînement en côte sur le parcours de la Bandol Classique.

Rdv à 8h50 pour un départ à 9h

Durée 1h15/1h30


François

Olivier vous propose :

Demain sortie Trail Janas
Départ 9h environ 1h30

Olivier

 

Et aussi : Cliquer sur le Flyer pour l'agrandir

Flyer mini Course de la Victoire 2017   Flyer mini Montée de la gavaresse        

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Week-end du 30 Avril 2017

Les photos du week-end

 La sortie organisée par François, au départ du tennis de Bandol. 2 boucles dans la partie trail de la Bandol Classic pour les plus motivés, avec toujours cette vue grandiose quand on arrive au sommet de la colline.

Sortie du 30 Avril 2017

 La sortie trail de Samedi ....

Sortie trail du samedi 30 Avril 2017

 

 Résultats du Trail du Pas du Diable :

Les 2 engagés du club sur l'ultra du Pas du diable, Olivier et Luidgi terminent les 120 Km en 28h19'36" et 28h35'48". Un grand bravo à eux qui sont allés au bout de cette épreuve difficile.

157 11 Olivier AGUILAR m V2M SANARY CAP GARONNE 10:34:00(149) 18:14:52(133) 20:38:08(133) 26:08:23(137) 28:19:36
164 326 Luigi PITRUZZELLA m V2M SANARY CAP GARONNE 11:03:48(200) 19:17:59(164) 21:30:23(149) 26:57:59(150) 28:35:48.

 

Résultats du trail de Ceyrestre :

209 ROSSETTI Joseph n°419 29 V2M 190 M 01:32:53 + 30m55s 9.50 [83] sanary running cap garonne

381 FRANQUEVILLE Arnaud n°206 102 V1M 294 M 01:50:18 + 48m20s 8.00 [83] SANARY RUNNING

 

 

 

Thierry DOL vous propose :

Vu qu'on ne peux pas sortir dimanche on fait une sortie samedi . Je crois que certaines sont intéressées ⯑
Départ à 8h de Chateauvallon
23 km environ 1200 dénivelé
Assez technique 4h30 environ
Petit rythme ⯑

 François vous propose :

Sortie du Dimanche 30/04

Dimanche nous ferons une sortie selon le plan Bandol Classique 2017, c'est à dire 1h15 à 1h30 sur le tracé de la course, allure cool.

Rdv 8h50 aux tennis de Bandol pour un départ à 9h, terrain mixte piste et route, prévoir de l'eau, apéro au Parc des Engraviers au retour.

Francois

 

 

Et Aussi :

            Du trail à Ceyrestre, les 10 Km de la Garde et l'ultra du Pas du Diable.

 

Trail de Ceyrestre     10 Km de la Garde 2017   Flyer Pas du Diable 2017

 

Week-end du 23 Avril 2017

 

Les photos du week-end

 

La sortie trail :

Sortie Trail du 23 Avril 2017

 

Le Marathon de Londres : Elle n'est pas en chocolat leur belle médaille de Finisher ... à nos drôles de dames ! 

Marathon de Londres 2017

 Bravo à vous les filles, vous êtes allées au bout de votre rêve et une mention pour Corine qui boucle son premier marathon  en 4h30'19" en étant régulière, faisant pratiquement le même temps au 2° semi, le premier en 2h14'48".

Résultats Marathon de londres

18064 4859 440 » CHAMONAL, SYLVIE (FRA) 60967 50-54 02:04:25 04:20:11

18897 5183 67 » PONCHEL, DANIELLE (FRA) 61094 60-64 02:05:05 04:23:25

19298 5348 168 » CHENAVIER, CAROLE (FRA) 60970 55-59 02:05:05 04:25:02

20700 5934 185 » BATACCHI, CORINNE (FRA) 60937 55-59 02:14:48 04:30:19

21508 6260 1157 » LOF, SANDRINE (FRA) 61060 40-44 02:04:38 04:33:37

 

 

 

François vous propose :

SORTIE TRAIL du Dimanche 23 Avril

Sortie de 2 h environ
Rdv 8h50 parking en terre de Janas pour un départ à 9h.
N'oubliez pas eau et barres.
À Vendredi soir au stade.
Amitiés

Francois

 

Le marathon de Londres

Danielle, Sylvie, Corine, Carole, Sandrine ... s'envolent vendredi pour Londres ! L'instant de vérité est arrivé, ... cliquez sur l'image et vous les retrouverez à LONDRES !

 l'appli pour les suivre : N° dossard Sylvie 60967, Corine 60937, Danielle 61094, Carole 60970, Sandrine 61060

IOS : http://apple.co/2pCEMu3

Android : http://bit.ly/2pgDojL

 

Marathon de Londres

 

 Et Aussi :

Reco des 3 Forts

 

 

 

 

Week-end du 16 Avril 2017

 Les photos du week-end

 

 Sortie Tamaris du 16 Avril 2017

 

Sortie Tamaris du 16 Avril 2017

 

Et aussi : La montée du Faron 2017 avec un podium de Florence 1° V2F !


Montée du faron 2017

 

 

 

Jean-Pierre vous propose :

Une sortie route de 10 km au départ des Sablettes et direction la corniche de Tamaris jusqu'au Mouissèques et retour. Cette sortie destinée aux Marathoniènes de Londres ... Mais celles et ceux qui veulent participer seront les bienvenus. Rdv au parking situé en bout de la palge des Sablettes à 8h50 et départ 9h00. Allure entre 9 et 10 Km/h et plus pour les non marathoniens. Durée 1h à 1h15 ce qui nous permettra de ne pas rentrer trop tard pour le repas de Pâques.

 

 Montée du faron

 

 

 

  Plus d'infos : https://jsdcourse.com/2017/01/10/montee-du-faron-2017-renseignements/

 

 

 

 

 

 

 Mercredi 12 Avril 2017 à 19h15

 

Apero club du 12 Avril 2017

 

Je vous propose un apéro réunion le Mercredi 12 Avril après l'entrainement à 19h15, chacun apporte du solide, le bureau fournira les boissons.

Les sujets à aborder étant très importants je vous demande de faire un effort pour être tous présents.

Je souhaiterai faire le point sur les Drailles ainsi qu'un débrief. Faire le point sur la Boucle Bleue

Parler du renouvellement du bureau puisque nous avons trois sortants à l'issue de cette année dont notre Trésorière Claudie, notre Secrétaire Christian et et notre Head
Coach historique Thierry Jouanin.

François Levy

Président SANARY CAP GARONNE

 

 

Week-end du 9 Avril 2017

Pour une bonne cause ... cliquer sur l'image !     

 

 Les Photos du week-end

 Une photo pour immortaliser la dernière sortie longue avant le marathon de Londres (dans 14 jours). Les mouquetaires du club Corine, Carole, Danièle, Sylvie et Sandrine (qui se cache) ... Et aussi Christian qui a fait l'intégralité du parcours. 

 Sortie prépa marathon du 9 Avril 2017

 Toujours dans le bon rythme ... 10 Km/h sur le retour

Sortie prepa marathon de Londres

 

 

Le trail de Signes

 Sanary Running sur le Trail de Signes, Jérome, Gilles et Sandrine LRUN ... zont pû stationner sans problème ... voir panneau ! 

Trail de Signes

 

Marathon de Paris

 

Elle brille la médaille finisher ... Marie Claire et Robert savourent l'instant !

Marathon de Paris 2017

 

 

 

 

Jean-Pierre vous propose :

Dimanche 9 Avril 2017, je vous propose une sortie route pour les marathoniens de Londres ...
départ du Pradet (Espace des arts) en direction de Carqueiranne - l'Almanarre - La route du sel et demi tour à 12,5 Km. Soit l'A/R = 25 Km ce qui devrait prendre 2h30 - 2h40.
Penser à prendre eau , barres et casquette ...
Rdv Parking de Cabesto à 8h00 pour un départ groupé ou Rdv au Pradet Espace des Arts à 8h30.

My phone 06 63 65 17 69

 

Cliquer sur l'image pour avoir le détail

        

 

 Le Marathon de Paris

Claudia, Jean-Souchal, Thierry, Marie Claire et Robert seront ce dimanche sur la ligne de départ du marathon de Paris. 

Marathon de Paris 2017

 

 

 

Et aussi, Le Trail de Signes

 Trail de Signes 2017

 







Week-end du 2 Avril 2017

 

Les Photos du week-end

 Ce matin au départ du stade de la Guicharde ... pas de pluie !
4 hypermotivés prêts à affronter les éléments tandis que certain(e)s étaient restés sous la couette .... Nous sommes allés jusqu'à la barrière de Bandol en passant par sainte Trinide et retour par le bord de maer avec un crochet par Beaucours. 2h05 19 km en mode papotage.

Sortie route du dimanche 2 Avril 2017

 

Sortie Route du 2 Avril 2017

 Saotie route du 2 Avril 2017

 

Rome

Barbenoire (Dany) et Jo avec leur belle médaille !

 

 Jean-Pierre vous propose :

 Dimanche 2 Avril 2017, je vous propose une sortie route pour les marathoniens de Londres ... Paris c'est dans 8 jours (faut lever le pied).
départ du Pradet (Espace des arts) en direction de Carqueiranne - l'Almanarre - La route du sel et demi tour à 12,5 Km. Soit l'A/R = 25 Km ce qui devrait prendre 2h30 - 2h40.
Penser à prendre eau ( on risque d'être servi), barres ...
Rdv Stade de la Guicharde pour un départ groupé ou Rdv au Pradet Espace des Arts à 9h00.
Si pluie (trop importante) me contacter pour aviser.
My phone 06 63 65 17 69

 

 Cliquer sur l'image pour avoir le détail

        

 

La sortie est annulée ! Risque de pluie élévé ! Remplacé par un départ du stade de la Guicharde à 9h00 en direction de Bandol (barrière). Je confirme demain matin 8h00 si pas le déluge. 

 

Olivier vous propose :

Vu la météo incertaine de demain...☔️
Je préfère basculer la sortie sur Janas.
Départ 9h parking
Durée : 3h
Allure entrainement ⯑

 

Le marathon de Rome

 Marathon de Rome

 

 

 

 

 

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