.

 Pour une bonne cause ... cliquer sur l'image !

 

Week-end du 26 Mars 2017

Les photos du week-end

La sortie route de dimanche 26 mars. Partis de Janas, nous voilà arivés à la plage de Mar Vivo, on en profite pour immortaliser l'instant. Le beau temps nous à accompagné tout le long de cette sortie ou nous avons fait 20Km :Janas - Fabregas - Mar Vivo - Les Sablettes - La corniche de Tamaris - Les Mouissèques et retour.
Notre ami Joseph est venu nous rejoindre sur la corniche pour un dernier footing avant Rome.

C'est sur la partie de la corniche ou nous avons fait de l'allure spécifique à 80% de la VMA (env 10 Km A/R) en préparation des marathons à venir ... Rome le 2 Avril, Paris le 9 avril, et Londres le 23 Avril.

Sortie route du 26 Mars 2017

 La photo avant le retour !Sortie route du 26 Mars 2017

 

Le Trail de Cuers : Eric, fred, Jen-Claude , Sophie et Thierry qui prend la photo.

Trail de Cuers 2017

 

 

Les classements :

26 Km

37 QUILICHINI Eric M 34 356 V2 7 03:28:52
122 RIQUIER Jean Claude M 103 385 V3 6 SANARY RUNNING 05:12:13 

17 Km

49 FLORENT sandra F 3 1082 SE 2 six fours 02:06:16
50 DOL thierry M 47 1152 V1 13 s/l sanary cap garonne 02:06:17
73 SEGON Pascal M 66 1194 V2 12 02:14:08
168 GANTEL sophie F 37 1153 V1 12 s/l sanary cap garonne 03:00:38
177 BIDRON frédéric M 136 1110 SE 57 s/l sanary runnig 03:25:29

 

 Jean-Pierre vous propose :

 Sortie du dimanche 27 Mars. Au départ de Janas parking en terre en direction des Mouissèques en passant par les Sablettes et retour. Distance 20 km. 30' échauffement puis allure spécifique ... 80% VMA pendant 1h et retour allure cool. Durée 2h. Rdv 9h00 (heure d'été).
Penser à prendre eau, barres, ...

Sortie du dimanche 26 Mars 2017 

 

 

 

Week-end du 19 Mars 2017

 

Les photos du week-end

Le semi de marseille 2017, avec à la 6° place notre collègue du Pradet qui fait les 21 Km en 1h15'42'' DIRAND Xavier Cap Garonne* 083 PCA V2M/65 et aussi  le bon temps de  MARCHETTI Robert en 1h34'33''.

La photo avant le départ ... on a un peu foiré, nous étions 11 ... raté Philou, Marie-Claire, Dany, Isabelle, Aline ...

 Semi de Marseille 2017

Semi de Marseille 2017
 Les Classements :

1h48'19'' BALLET Jean-pierre Cap Garonne 083 PCA V4M/44 D6
1h49'40'' DEIANA Cyril Sanary Runing Cap Garonne 083 PCA V3M/56 D6
1h54'47'' MARCHETTI Marie claire Cap Garonne VEF/62 D4 
1h57'57'' LOF GUILLOUX Sandrine Cap Garonne* 083 PCA V1F/74 D5
1h59'26'' ROUSSEAU Dany 83069 S/l Sanary Cap Garonne 083 PCA V1M/72
2h00'28'' MARCOUL Isabelle Cap garonne VEF/71 D6
2h01'05'' CHARLES Aline Cap Garonne* 083 PCA V1F/70 D6
2h03'09'' CHAMONAL Sylvie Cap Garonne* 083 PCA V2F/65 D6
2h03'32'' PONCHEL Danielle Cap Garonne* 083 PCA V3F/53 D6
2h05'45'' CHENAVIER Carole Corbas Running VEF/60 D7
2h06'23'' BERNARD Philippe Cap Garonne* 083 PCA V2M/59
2h11'40'' BATACCHI Corine Sanary Cap Garonne 083 PCA V2F/59 D8

 Le Semi d'Hyères :

122 2502 01:34:08 GRAVE Olivier S/L Sanary Cap Garonne 83 1443434 M V2H à 26:33 13,45 15° V2H
191 2360 01:40:42 FAYOLLE Fabrice S/L Sanary Cap Garonne 83 207921 M V2H à 33:07 12,57 31° V2H
675 2238 02:26:24 GARCIA Bernard S/L Sanary Cap Garonne 83 1884134 M V3H à 1:18:49 8,65 34° V3H

Le trail du Ventoux :

Trail du Ventoux 2017 

Les Résultats

du 46 Km :

725 LEONARD-HERY SANDRINE 26V1F 66F 07:34:39 [83] SANARY CAP GARONNE VENTOUX DE BRONZE
727 TESTE DE SAGEY Valerie 9V2F 67F 07:35:08 [83] SANARY CAP GARONNE VENTOUX DE BRONZE
774 DONOFRIO BEATRICE 29V1F 73F 07:47:43 [83] CAP GARONNE SANARY VENTOUX DE BRONZE
775 CHAULAN DAVID 261V1M 702M 07:47:43 [84] SANARY CAP GARONNE VENTOUX DE BRONZE
784 LECOMTE STEPHANE 267V1M 710M 07:48:54 SANARY RUNNING VENTOUX DE BRONZE
ABD FRANQUEVILLE ARNAUD ABDV1M ABDM 00:00:00 [83] SANARY RUNNING VENTOUX DE BRONZE

du 26 km

485 BOUTTEFROY CELINE n°2062 38V1F 129F 05:15:04 + 3h10m01s 4.95 [83] SANARY CAP GARONNE
486 LEGER KARINE n°2347 39V1F 130F 05:15:04 + 3h10m01s 4.95 [83] SANARY RUNNING CAP GARONNE

 

 

 

 

Olivier vous propose :

Sortie Trail dimanche :⯑⯑
Environ 30 km + 1500
Rdv 8h parking Chateauvallon
Allure soutenue

 

Et aussi : Le Run In Marseille 2017 avec une forte représentation du club.

Semi de marseille 2017

 

 Et  : le semi d'Hyères avec  Olivier GRAVE et Fabrice FAYOLLE

Semi d'Hyeres 2017

  Et :Trail du Ventoux  une nouvelle aventure pour Sandrine LRUN, Karine et Céline ...

Trail du Ventoux 2017

 

 

Week-end du 12 Mars 2017

 

Les Photos du Week-end

La sortie Carqueiranne - route du sel ... Un peu plus de 20 km !
La route du sel un peu ensablée n'a pas entamé l'ardeur des participants, allure spécifique pour chaque participants sur la boucle de 11 Km. Un moment de réconfort à l'arrivée, les muffins trop bons ! A refaire.

Sortie du 12 Mars 2017

 Après l'effort, le réconfort ... Merci à Marie Claire et robert pour le Drink à l'arrivée !

Sortie du 12 Mars 2017

 

 

Olivier vous propose :

Dimanche sortie Trail ⯑⯑
Environ 2h
Allure soutenue
Rdv 9 h parking Janas

 Jean-Pierre vous propose :

Une sortie route    (Clic sur l'image pour agrandir)

Le marathon approche, il est temps de s'atteler à la tache. Que pensez-vous du circuit ci-joint.
Départ du port de Carqueiranne, l'almanarre (4,5 km), le tour de la route du sel (11 km) et retour au départ (4,5 km) soit un total de 20 km ! Ce circuit permet de faire un échauffement de 30' (arrivée à l'almanarre) puis allure marathon pendant 1h et retour en récup.
Il faut compter environ 2h00 - 2h15 et faire un départ groupé (co-voiturage) au départ du stade de la Guicharde (8h20 - 8h30 maxi).
Il y a des possibilités de raccourcir ... ne faire que Port - Almanarre + partie de la route du sel et retour.

 Donc Rdv au stade de la Guicharde Dimanche matin 8h20 et départ 8h30 pour co-voiturage

 Serge GROSS vous propose :

DEMAIN dimanche 12 mars Pour ceux qui préfèrent rester dans le coin ... RECO DU 13km six fours challenge organisé par Johan. RDV parking du parc de la Méditerranée (Départ édition 2017) sortie cool allure conviviale environ 1h30 Départ 9h30.

 

 

 

Week-end du 5 Mars 2017

 Les photos du week-end

 La sortie route au départ du stade de la Guicharde, direction le Gaou et petit crochet lors du retour pour rallonger un peu. 19 km avec 50' à allure marathon.

Sortie route du 5 Mars 2017

 Regroupement à la Coudoulière ...

Sortie route du 5 Mars 2017

 La reco du Trail de Cuers ...

Reco du trail de Cuers 2017

 

Serge GROSS vous propose :

Sortie dimanche reconnaissance boucle bleue avec une boucle en plus vers cap nègre rdv parking éden bar rond point en bas avenue de la mer plage de bonnegrace 
départ 9h Thierry nous ouvre la route.

 Jean-pierre vous propose :

Dans la prépa marathon, je propose une sortie route au départ du stade de la Guicharde vers le Gaou avec lors du retour une boucle  vers l'intérieur à hauteur du rond point de la Coudoulière afin d'arriver à une distance de 20 km. Après la période d'échauffement (30'), se caler à allure marathon pendant 20' ... retour à allure echauffement 10' puis de nouveau allure marahon pendant 30' ... retour à allure echauffement jusqu'au stade.

Rdv 8h50 depart 9h00

Penser à prendre barres, eau ...

Olivier vous propose :

Sortie de dimanche

Je vous propose la Reco du Trail de Cuers
Rdv à 7h45 sur le parking de Carrefour Ollioules pour covoiturage
Durée prévue par le TAC 9h - 12h

 

 

 

Dimanche 14 mai 2017  La Boucle Bleue de retour au premier plan !

Au printemps prochain, la Boucle Bleue fait son retour sur le port de Sanary et crée l'événement running en proposant un parcours somptueux et unique en son genre : au départ du cœur de la ville, vous longerez ainsi le bord de mer pour vous diriger vers la presqu’île de la Cride sur un parcours accessible à tous qui fera aussi l'unanimité chez les compétiteurs.
François Levy et toute son équipe de Sanary Running vous accueilleront avec le professionnalisme et la convivialité qui les caractérisent pour faire de cette matinée un moment fort que vous n'êtes pas prêts d'oublier.
Qui plus est, la Boucle Bleue de Sanary 2017 est partenaire du Défi 3, ce championnat haut en couleur que nous vous invitons à rejoindre pour découvrir les plus belles courses de la région et remporter un maximum de cadeaux. Notre conseil : faites d'une pierre deux coups en validant votre inscription à la Boucle Bleue de Sanary en même temps que votre participation au Défi 3... pour le même prix, vous repartirez avec votre dossard et 4 cadeaux partenaires. Que demander de mieux ?

Inscriptions sur la Boucle Bleue de Sanary :

www.njuko.net

Inscription au Défi 3 :
www.challengevar.com/inscription

 

Week-end du 26 Février 2017

 Les photos du week-end

 La sortie route au départ de Bonnegrace ... 20,8 Km avec un petit tour par l'ile du Gaou, la montée de la Gardiole, La montée du Mai jusqu'à la citerne, la grande piste, le chemin des Conques, ... et retour par la Coudoulière !

Sortie route du 26 février 2017

 Arrêt pipi sur l'ile du Gaou ...Sortie route du 26 Février 2017

 

Le Trail du Coudon

Trail du Coudon 2017    Trail du Coudon 2017 

 Les résultats

17 km duo
30 LEGER / BOUTTEFROY Karine / Cèline F 3 100 RUN & FUN 02:56:03
17 km Individuel
126 CHARLES Aline F 16 182 V1 5 SANARY CAP GARONNE 02:28:27
30 Km duo
17 LEONARD-HERY / GIRAUD-SAUVEUR Sandrine / Jerome X 7 12 TEAM ROXOR 04:27:00
20 GANTEL / DOL Sophie / Thierry X 9 8 CRAINDEGUN 05:34:23
30 km individuel
63 TESTE DE SAGEY Valérie F 4 411 V2 2 SANARY CAP GARONNE 05:34:00

 

 

Jean-Pierre vous propose :

Bon ... la sortie saint Cyr ne fait pas l'unanimité ! Donc on peut changer pour le circuit de la Six-Fours Challenge !
Je propose que nous partions de l'office du tourisme de Six-fours, l'ile Gaou, le tour de l'ile du Brusc, la montée de la gardiole ....... et retour par le circuit Six-Fours Challenge.
Rdv 8h50 devant l'office du tourisme et départ 9h00.
Allure cool. prendre eau, barres ...

 

 

et aussi :

Le Trаіl dеs Amоurеux du Cоudоn 2017

Lе pаrcоurs sеrа sіtué sur lе mаgnіfіquе sіtе présеrvé du mаssіf clаssé du Cоudоn. A nоtеr quе cеttе éprеuvе vіsе à fаіrе décоuvrіr аux spоrtіfs lа rіchеssе vаrіétаlе du mаssіf аіnsі quе sоn pаtrіmоіnе hіstоrіquе tоut еn rеspеctаnt strіctеmеnt lа prоprеté еt l'іntégrіté dеs lіеux.

2 nоuvеаux pаrcоurs dе 15 еt 30 km еn іndіvіduеl оu pаr équіpе dе 2 sur lеs 2 pаrcоurs

Et

La Foulée Croisienne édition 2017 aura lieu le dimanche 26 février sur un parcours de 13,5 km.

Un parcours modifié
Pour cette 29ème édition, c'est un parcours modifié et plus long qui attend les coureurs. Sur une distance de 13,5 km avec 303 mètres de dénivelé positif, la course se situe essentiellement sur La Croix Valmer avec une partie sur les communes de Cogolin, Gassin et Cavalaire sur Mer. Les participants emprunteront le lieu dit le Graffonier, Bagueirède, puis les Hauts de Peinier avant de traverser les Rochers Blancs, redescendre les réservoirs pour enfin arriver devant l'école élémentaire, rue Frédéric Mistral.
Cette course, sélectionnée pour le challenge départemental, est inscrite au calendrier départemental des courses hors stade et au "Run Azur Trophée Courses Nature".

Déroulé
Le départ se fera à 9h30 devant la mairie.
La remise des récompenses aura lieu dés 11h30 à la salle des fêtes Charles Voli.
Une prime de 150 € sera remise à la 1ère Féminine et au 1er Masculin, tirage de la tombola avec 3 lots, suivi du pot de l'amitié pour clôturer cette matinée sportive.

Engagement
10 € jusqu'au vendredi 24 février / 12 € sur place le jour de la course.
Inscriptions et retrait des dossards : le jour de la course de 8h à 9h30 à la salle des fêtes Charles Voli.

Contact
Maison des Jeunes et de la Culture
303, boulevard des Villas
83420 La Croix Valmer
04 98 12 99 60 / 06 88 23 20 63
Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

 

Week-end du 19 Février 2017

Les photos du week-end

La sortie trail d'Arnaud

Sortie trail du 19 Février 2017

 Enfin arrivés à la chapelle ...Sortie trail du 19 Février 2017

 Le trail de la presqu'ile de Giens ... Frédéric -Olivier et Franck. Manque Aline et Olivier GRAVE...

Trail de la Presqu'ile de Giens

 La sortie route ... Le stade - le gaou et retour. 16,8 km

Sortie route du 19 février 201è

 Petite halte au Gaou après l'accélération ... 2km à 85% de la VMA.

Sortie route du 19 février 2017

 

 

Jean-Pierre vous propose : 

Dimanche matin 19 Février, je fais une sortie route au départ de la Guicharde en direction du Gaou.
Rdv 8h50 dep 9h00 Allure cool ... mais 2 accélérations de 10 mn à 90% de la VMA.

Durée env 1h30 . 16 km
Penser à prendre eau, barres ...

 Arnaud vous propose :

dimanche 19 février 2017 je vais courir à janas départ 09h00 du parking en terre.... distance je sais pas encore .... durée je sais pas encore ..... je m'adapterais

Donc vient qui veut du moment que tu viens avec ta bonne humeur. A vos risques et péril... merci de me dire qui se joint à moi .....

 

Et aussi :

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Week-end du 11 & 12 Février 2017

Les Photos du Week-end

La sortie trail de Thierry DOL et Sophie !

Sortie Trail du 11 Février 2017 

 Quelques Sanaryens pour la sortie reco du Trail de La Presqu'ile de Giens ...Reco du Trail de Giens 12 Fev 2017

 

 

Thierry DOL vous propose :

Ne pouvant être présent dimanche avec Sophie nous sortons samedi matin .
9h à Chateauvallon. Destel Evenos Mt Caume une vingtaine de kms environ ... allure Sophie ⯑

Jean-Pierre vous propose :

 Demain matin Samedi 11 février, je fais un footing au départ du stade de la Guicharde.

Durée 1h00 à 1h15 max. Pour celles et ceux que ça intéresse Rdv 8h50 dep 9h00. Allure Cool. me dire qui vient.

Serge GROSS vous propose :

Dimanche 12 février je propose une sortie ( route chemin ) départ 9h parking janas (fontaine milieu parking) 2 parcours (janas 1 et janas2) (10 et 15 Km ) possible de raccourcir http://www.calculitineraires.fr/rechercher.php...

 Olivier vous propose :

Dimanche 12 février sortie Trail Janas : 2 h
Allure soutenue
Rdv 9h parking de Janas

 

Et aussi : La reco du Trail de la presqu'ile de GIENS !

  Depart 9h00 plage de l'almanare.

Week-end du 4 & 5 Février 2017

Les Photos du Week-end

 Au départ pas de soleil et pas de pluie (ouf !) pour le petit groupe de routards au départ du stade de la Guicharde. Une belle ballade de 16 Km faite à allure cool  en 1h43. Comme prévu ... Sainte Trinide et légère modif du parcours ... on a repris la côte du Val d'Aran, chemin de Roumpinas, le port de Bandol et retour comme prévu en passant par la Cride.
La pluie a refait son apparition quelques minutes après le run ... c'est nos collègues qui sont sur le trail de Bormes qui vont apprecier ...

Sortie route du 5 Février 2017

 Sortie route du 5 Fevrier 2017

 Le Trail de Bormes -Arnaud - Sandrine - Karine - Thierry - Aline - Sophie. avant le départ ! Manque Olivier sur la photo.

Trail de Bormes 2017

 Les résultats du Trail de Bormes

Les 3 Cols

87   GRAVE Olivier n°129 9 V2M 77 M 02:29:26 + 43m28s 8.03 [83] SANARY RUNNING
159 LEONARD HERY Sandrine n°306 6 V1F 26 F 02:50:22 + 1h04m24s 7.04 [83] SANARY RUNNING
160 DOL THIERRY n°332 48 V1M 134 M 02:50:23 + 1h04m25s 7.04 SANARY RUNNING
212 PITRUZZELLA Florence Annick n°213 6 V2F 44 F 03:03:20 + 1h17m22s 6.55 [83] SANARY CAP GARONNE
239 CHARLES Aline n°140 17 V1F 59 F 03:15:07 + 1h29m09s 6.15 [83] SANARY RUNNING
240 FRANQUEVILLE Arnaud n°106 69 V1M 181 M 03:15:07 + 1h29m09s 6.15 [83] SANARY RUNNING
287 LEGER Karine n°167 28 V1F 84 F 03:41:05 + 1h55m07s 5.43 [83] SANARY RUNNING CAP GARONNE
288 GANTEL SOPHIE n°331 29 V1F 85 F 03:41:10 + 1h55m12s 5.43 SANARY RUNNING

Le 30 Km

22 LODICO Stéphane n°3130 4 V1M 20 M 03:30:24 + 47m38s 8.56 [83] SANARY CAP GARONNE
35 PITRUZZELLA Luigi n°3090 6 V2M 33 M 03:39:59 + 57m13s 8.18 [83] SANARY CAP GARONNE 

 

Serge Gros vous propose :

je propose donc une sortie ( chemin route )  samedi 4 fev Départ 9 h parking de janas (fontaine au milieu du parking) pour une boucle 10 km vallonnée dénivelé 300m possibilité de raccourcir ou rallonger a tt moment http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=683255#map


Si météo ok !!! 

Jean-Pierre vous propose :

Dimanche matin 5 Février, je vous propose une sortie route au départ du stade de la Guicharde en direction de Bandol en passant par Sainte trinide, Le viaduc, remontée vers Sanary, direction Portissol en passant par la Cride et retour au stade.
Allure cool ... on fait du foncier !
Rdv 8h45 départ 9h00 durée 1h30 - 2h00 selon allure. possibilité de raccourcir !
Prendre eau, barres ....
Me dire qui vient

Et aussi :

Flyer trail de Bormes    leTrail de Bormes est devenu un rendez-vous incontournable de début d'année, pour les  amateurs de trail. La manifestation a évolué avec aujourd'hui 3 formats de courses : le 30 Bormes -30 km- , Les 3 cols-20km -, La Borméenne - 10km-.

Ces 3 courses, au départ du vieux village de bormes permettent d'évoluer au travers des collines varoises typiques, riches de mimosas avec la mer à perte de vue, les îles d'or et même un panorama sur les Alpes....

 

 

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