Les vacances sont terminées ... reprise des entraînements mercredi 29 Août 2018 à 18h30 au stade de la Guicharde à Sanary.
2 plans vont être proposé :
1 plan route qui amènera au semi de Paris du 14 octobre et au Marseille cassis le 28 octobre.
1 plan trail qui amènera au festival des templiers et au trail des cathares du 28 octobre.
La reprise "officielle" au stade aura lieu le Mercredi 29 Août à 18h30, nous vous attendons de bonne humeur et tout bronzé ?
- le tarif de la licence passera à 110 € par adhérent et 200 € par couple (c' est le moment de créer des liens ? )
La fédération a augmenté le prix et le tee-shirt qui vous est offert avec votre adhésion est de meilleure qualité.
- pensez à remplir le questionnaire médical que la FFA a dû vous envoyer par mail (regardez vos indésirables), il est important de le faire pour votre inscription future.
Comme Frédéric l' a déjà dit, il y aura probablement des sorties proposées tout au long de l' été (semaine et week-end) et ceux qui le souhaitent pourront utiliser la piste aux jours et heures habituels de nos entraînements (Lundi/Mercredi/Vendredi de 18h à 20h, sauf jours fériés).
Le bureau vous souhaite un bel été ?
Karinette
Week-end du 15 Juillet 2018
Les photos du week-end
Coup de chaud ce matin pour la courageuse troupe Sanaryenne sur le parcours du (futur) Semi Marathon Nature de Sanary. On a du adapter notre effort pour ne pas trop entrer en surchauffe !
Un superbe parcours route qui prend de la hauteur
21,3 km - Environ 550m de D+
Podium de Yasmine au trail des Passerelles ... 1° V3F
Les courses que l'on peut faire ....
* La foulée de Cotignac, est organisée par Cap Garonne le Pradet, c'est une course ouverte aux féminines et masculins licencié(e)s ou non dans les catégories CA, JU, ES, SE, M1 à M5.
Les parcours: La foulée de Cotignac : 12,7 km / 218 m D+ sur petites routes.
Les Chemins de Louis XIV : 5 km / 218 m D+ sur petites routes.
Le départ sera donné à 18h Avenue Gambetta.
L'arrivée s'effectuera Avenue Gambetta
3 ravitaillements sur le 12,7 km et 2 ravitaillements sur le 5 km .
* Le trail des paserelles avec au départ, de notre club Yasmine Shiga ... souhaitons lui un bon run sous la chaleur qui va surement l'accompagner tout au long du parcours !
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* Thierry & Jean-pierre vous proposent ...
Une sortie route au depart du stade de la Guicharde ... le tour du Lançon, retour par la piste incendie.
Rdv 8h20 et depart 8h30.
Prendre eau, barres, ...
Allure cool.
Demain matin reco du semi marathon nature de Sanary
Le tracé
https://www.gpsies.com/map.do?fileId=nnhezublevrlgnqs
Week-end du 8 Juillet 2018
Les photos de la sortie
Jean-Pierre vous propose :
... dimanche 8 juillet 2018, je vous propose une sortie ludique (c'est les vacances) ... en partant du parking DCN chemin de la gardiole au Brusc. Tour de l'ile Gaou + Embiez si possible ... rdv 7h30 et depart 7h40 . Prendre eau camel barres ...
Durée 1h30- 2h max.
Me dire qui serait partant.
Le point du RDV ...
Week-end du 1° Juillet 2018
Les photos du week-end
Le quatuor de Sanary Running au départ du trail la Campoise ... Jean-Claude, Aline, Jp et Yasmine sous la chaleur estivale du 1° juillet !
Yasmine 1° V3F
Et Jp 2° V3H
Les résultats ...
155 BALLET JEAN PIERRE 284 M4M 2 SANARY RUNNING 1:47:04
191 CHARLES ALINE 42 M1F 15 CAP GARONNE 1:53:10
248 SIGHA YASMINE 300 M3F 1 CAP GARONNE 2:04:29
275 RIQUIER JEAN 170 M4M 5 SANARY RUNNING 2:13:21
L'Ultra Champsaur Avec nos représentants du club ... Aurélie au départ du 6 km et Frédéric du 26 km.
Résultat du 26 km
212. 1152 BIDRON Frederic Homme SEH 01:49:10 03:31:14 05:08:06 5,06 67
Les courses du week-end ...
le Trail de La Campsoise, Pour sa 8ème Édition, la Course Nature se transforme en Trail de 15 km (600 m D+), sillonnant sentiers, pistes et garrigue, Vous découvrirez le parcours spécialement préparé pour la Finale TRAIL du DÉFI 5, technique, rapide et dénivelé garanti ...
L'ultra Champsar avec notre coatch Frédéric inscrit sur le 26 km ...
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Sortie route pilotée par Christian Jambon
Oyé les Sanaryens ... Dimanche matin une sortie route pilotée par Christian (Eh oui, moi je serai au défi5 ). Rdv Stade de la coudoulière à Six-Fours à 8h20 et départ 8h30. direction le Gaou ... peut-être tour de l'ile du Gaou ... et retour.
prendre eau, barres, tee shirt du club.
Le lien google ...
https://goo.gl/maps/8MHhxWrzLEk
