Info club
Un petit point sur les entrainements cet été.
Nous allons enchainer sur un plan de préparation des trails d'été à partir de Mercredi.
Nous vous ferons parvenir un plan dans le courant de la semaine.
Cette année nous ne ferons pas de pose dans nos entraînements et continuerons à nous entraîner au crapa de la Vernette les Mercredis et Vendredis durant la période chaude, période durant laquelle nous n'avons pas la piste.
François
Je vous rappelle Jeudi soir 18h30 au Théâtre Galli la soirée des Champions.
Pensez à porter le T shirt du club.
François
Week-end du 25 Juin 2017
Olivier Aguilar vous propose
Dimanche 25 juin
Je vous propose une sortie trail allure cool ⯑
Montée des S jusqu'à la ruine, descente sur la pointe du cap Sicié ( escaliers).
On prends un bain ⯑☀️☀️
Et on rentre tranquillou ⯑
Les photos du week end
Le départ de Janas
La plage du jonquet ...
La folle équipe du trail des Ecrins ...
Olivier vous propose :
Demain matin 8h30 Janas
Sortie trail environ 1h30
Tranquillou 
Jean-Pierre vous propose :
Demain matin 18 Juillet 2017, je vous propose une sortie mi route mi trail. au départ de Janas vers Fabregas - montée vers sentier littoral - sentier littoral - descente sur la plage - remontée par les escaliers - sentier littoral et remontée vers chapelle ... et retour Janas.
Rdv Parking en terre de Janas 7h45 et départ 8h00.
Durée env 1h45. Possibilité de raccourcir ...
Allure cool (pour moi c'est mon dernier entrainement trail avant le mont Blanc).
Penser à prendre eau, barres, casquette ... va faire chaud !
Jp
Week-end du 10 & 11 Juin 2017
Ce samedi 10 juin, nous serons nombreux à prendre le départ sur la course de 19 h00 et de 22h30.
Les dossards vous seront remis par notre secrétaire Christian Jambon au kiosque près du départ à partir de 18 h00. Nous ferons une photo de groupe du club à 18h30 ... ne soyez pas en retard !
Les photos du week-end
La photo de groupe avant le départ ...
Les résultats : Podium de danielle Ponchel (3° V3F) et de Christian Jambon 2° V3H malgré la panne de sa frontale ... il lui a fallu courir dans l'obscurité !
19h00
50 428 54:10 MERLIN Jean-Pierre S/L Sanary Cap Garonne 83 1757018 M V2H à 12:37 13,74 4° V2H
87 429 57:18 MORGENROTH Jean-Charles S/L Sanary Cap Garonne 83 714137 M V2H à 15:45 12,98 11° V2H
127 513 59:45 AGUILAR Olivier S/L Sanary Cap Garonne 83 895560 M V2H à 18:12 12,45 17° V2H
149 405 01:01:24 BONNAUD Cyril S/L Sanary Cap Garonne 83 1463836 M V1H à 19:51 12,12 37° V1H
157 432 01:01:52 PUGET Franck S/L Sanary Cap Garonne 83 1651994 M V2H à 20:19 12,03 25° V2H
167 621 01:02:17 MICHEL Sabine S/L Sanary Cap Garonne 83 467396 F V1F à 20:44 11,95 5° V1F
175 415 01:02:40 FONTAINE Gilles S/L Sanary Cap Garonne 83 1623861 M V2H à 21:07 11,87 28° V2H
176 414 01:02:52 FAYOLLE Fabrice S/L Sanary Cap Garonne 83 207921 M V2H à 21:19 11,83 29° V2H
183 436 01:03:24 ROSSETTI Joseph S/L Sanary Cap Garonne 83 1753434 M V2H à 21:51 11,74 31° V2H
192 430 01:03:42 PERNEL Thierry S/L Sanary Cap Garonne 83 1043700 M V2H à 22:09 11,68 33° V2H
194 441 01:03:44 SOUCHAL Jean S/L Sanary Cap Garonne 83 1785010 M V1H à 22:11 11,67 49° V1H
222 902 01:04:35 GRAVE Olivier S/L Sanary Cap Garonne 83 1443434 M V2H à 23:02 11,52 40° V2H
239 403 01:05:34 BERNARD Philippe S/L Sanary Cap Garonne 83 1092956 M V2H à 24:01 11,35 46° V2H
263 425 01:06:55 LEVY Tamara S/L Sanary Cap Garonne 83 1701921 F SEF à 25:22 11,12 19° SEF
265 435 01:06:58 RIGAL Jean-Jacques S/L Sanary Cap Garonne 83 6510206 M V2H à 25:25 11,11 50° V2H
321 412 01:09:25 DEIANA Cyril S/L Sanary Cap Garonne 83 1760502 M V3H à 27:52 10,72 11° V3H
332 424 01:09:52 LEVY François S/L Sanary Cap Garonne 83 1372542 M V2H à 28:19 10,65 65° V2H
345 416 01:10:28 GALDEANO Corinne S/L Sanary Cap Garonne 83 101431 F V2F à 28:55 10,56 6° V2F
357 422 01:11:02 JOUANIN Thierry S/L Sanary Cap Garonne 83 1064848 M V2H à 29:29 10,47 71° V2H
358 464 01:11:03 JOUANIN Théo S/L Sanary Cap Garonne 83 781256 M JUH à 29:30 10,47 4° JUH
359 411 01:11:03 DEBRABANT Thibaut S/L Sanary Cap Garonne 83 1760343 M V1H à 29:30 10,47 84° V1H
365 420 01:11:13 HANNETEL Thierry S/L Sanary Cap Garonne 83 1400597 M V2H à 29:40 10,45 73° V2H
381 401 01:11:42 BALLET Jean-Pierre S/L Sanary Cap Garonne 83 823303 M V4H à 30:09 10,38 4° V4H
425 982 01:13:33 LEFEBVRE Chantal S/L Sanary Cap Garonne 83 193583 F V2F à 32:00 10,12 9° V2F
512 426 01:16:27 LOF GUILLOUX Sandrine S/L Sanary Cap Garonne 83 1753432 F V1F à 34:54 9,73 45° V1F
538 437 01:17:32 ROUSSEAU Dany S/L Sanary Cap Garonne 83 1463849 M V1H à 35:59 9,6 119° V1H
544 419 01:17:42 GOEGAN Nora S/L Sanary Cap Garonne 83 1407084 F V1F à 36:09 9,58 50° V1F
545 408 01:17:45 CHAMONAL Sylvie S/L Sanary Cap Garonne 83 1588752 F V2F à 36:12 9,57 20° V2F
571 410 01:18:58 CHENAVIER Carole S/L Sanary Cap Garonne 83 1333426 F V2F à 37:25 9,42 24° V2F
572 431 01:18:58 PONCHEL Danielle S/L Sanary Cap Garonne 83 1140692 F V3F à 37:25 9,42 3° V3F
614 438 01:20:52 SANTORO Patricia S/L Sanary Cap Garonne 83 1866797 F V1F à 39:19 9,2 66° V1F 615
409 01:20:53 CHARLES Aline S/L Sanary Cap Garonne 83 1692938 F V1F à 39:20 9,2 67° V1F
681 418 01:23:51 GIBOL-VALIENTE Marie-Ange S/L Sanary Cap Garonne 83 1151296 F V2F à 42:18 8,87 38° V2F
821 417 01:31:51 GARCIA Bernard S/L Sanary Cap Garonne 83 1884134 M V3H à 50:18 8,1 36° V3H
904 434 01:47:15 RAMONET Stéphanie S/L Sanary Cap Garonne 83 1874545 F V1F à 1:05:42 6,94 138° V1F
22h30
90 3269 LECOMTE Stephane 01:05:42 S/L Sanary Cap Garonne 83 1739483 M V1H à 21:10 11,32 28° V1H
126 3172 JAMBON Christian 01:09:10 S/L Sanary Cap Garonne 83 481684 M V3H à 24:38 10,76 2° V3H
238 3175 RIQUIER Jean-Claude 01:20:25 S/L Sanary Cap Garonne 83 1098308 M V3H à 35:53 9,25 4° V3H
Week-end du 4 Juin 2017
Les Photos du week-end
Jean-Pierre vous propose :
Dimanche matin 4 Juin 2017
Je vous propose une sortie reco de la Bandol Classic à allure cool ( je suis en reprise d'entrainement).
Rdv Parking du stade De Ferrari à Bandol à 8h00 et départ 8h15 (il va faire chaud !) Prévoir eau, barres ...
Durée env 1h30 à 2h00 max.
Me dire qui vient
Jp
Olivier vous propose :
Demain dimanche 4 Juin 2017 sortie Trail ⯑
Départ 8h30 Janas
Environ 2h
