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Entrainements du Club Sanary Running Cap garonne

 

Les séances d'entrainement du club ont lieu les :

  • Lundis, Mercredis, Vendredis de 18h30 à 20h00 au stade de la Guicharde à Sanary
  • Le dimanche, des sorties sont organisées : courses, entrainements en vue d'objectifs communs ou pour le plaisir d'un footing de groupe.

L'entrainement du lundi consiste en une sortie sur route avec départ du stade sur des parcours variés : le Lancon, la boucle bleue, la coudoulière, ...

Le mercredi est réservé à des séances spécifiques de fractionné permettant d'augmenter ses capacités de VMA.

Le vendredi est souvent l'occasion de la préparation d'une course qui à lieu le dimanche, ou de la sortie dominicale.

Dans l'onglet "Actualités" sont affichées une suggestions de courses . Vous trouverez également les sorties entraînement du dimanche. Les départs se font généralement du stade de La Guicharde, de Janas, ou de points de rendez-vous dont les coordonnées vous sont précisées ".

 

Les Entraineurs

  

Route
         frédéric BIDRON

    06 84 67 96 85

        



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Sorties Week-End

route

  Jean-Pierre        06 63 65 17 69   

 

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Lien vers le site sportif.fr ou vous trouverez des infos pertinentes sur l'entrainement :

http://entrainement-sportif.fr/entrainement.htm

 


 

L'outil de calcul indispensable des temps intermédiaires : http://amscap.free.fr/cap/allures.php 


Pour connaitre la vitesse et les temps de passage à respecter en fonction de votre VMA je vous conseille de vous rendre sur le site http://amscap.free.fr/cap/allures.php
afin de préparer utilement votre séance, de venir avec votre montre et cardio fréquencemètre est également tres fortement recommandé.

 


 

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