Logo Page entrainements Club Sanary Running

Entrainements du Club Sanary Running Cap garonne

 

Les séances d'entrainement du club ont lieu les :

  • Lundis, Mercredis, Vendredis de 18h30 à 20h00 au stade de la Guicharde à Sanary
  • Le dimanche, des sorties sont organisées : courses, entrainements en vue d'objectifs communs ou pour le plaisir d'un footing de groupe.

L'entrainement du lundi consiste en une sortie sur route avec départ du stade sur des parcours variés : le Lancon, la boucle bleue, la coudoulière, ...

Le mercredi est réservé à des séances spécifiques de fractionné permettant d'augmenter ses capacités de VMA.

Le vendredi est souvent l'occasion de la préparation d'une course qui à lieu le dimanche, ou de la sortie dominicale.

Des courses club sont programées et affichées dans l'onglet Actualités, les membres du club qui désirent s'inscrire doivent le signaler au secrétaire du club jean-Charles Morgenroth, lors d'une séance d'entrainement, par mail ou par téléphone.

Les sorties entrainement du dimanche sont également affichées dans l'onglet "Actualités", les départs se font généralement du stade de la Guicharde, de Janas, ou de points de rendez vous dont les coordonnées vous sont précisées.

 

Les Entraineurs

  

Route
         frédéric BIDRON

    06 84 67 96 85

        



 Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

Trail   Thierry DOL    

 

Sorties Week-End

route

  Jean-Pierre        06 63 65 17 69   

 

 Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. 

 

Sorties Week-End

Trail 

  Thierry DOL     

 

 

 

 

Lien vers le site sportif.fr ou vous trouverez des infos pertinentes sur l'entrainement :

http://entrainement-sportif.fr/entrainement.htm

 


 

L'outil de calcul indispensable des temps intermédiaires : http://amscap.free.fr/cap/allures.php 


Pour connaitre la vitesse et les temps de passage à respecter en fonction de votre VMA je vous conseille de vous rendre sur le site http://amscap.free.fr/cap/allures.php
afin de préparer utilement votre séance, de venir avec votre montre et cardio fréquencemètre est également tres fortement recommandé.

 


 

Logo Club