Thierry DOL organise le 28 avril une journée club .
Cette fois ci elle se fera dans les gorges du Caramy situé à Tourves.
Le parcours de trail sera de 15km pour 500m+ varié et ludique . Possibilité de couper pour ceux qui veulent sur la fin mais ça serait dommage !  C'est bien sûr ouvert à tous niveaux, dans un esprit convivial .  Il y a un passage plutôt technique, mais pas difficile du tout, qui se fera en rando trail.
Un parcours de rando est possible pour ceux qui ne peuvent pas courir ou les conjoints.
A l'issue des parcours un pic nique nous attendra avec les spécialités que chacun aura amené. ( chaises et tables de camping sont les bienvenues ).
Je vous propose un départ sur place pour 9h pour pouvoir profiter pleinement de la journée.
Me dire qui vient et n'hésitez pas si vous avez des questions

Sortie Club du 28 Avril 2019 - Thierry DOL

 Mercredi 3 avril, notre partenaire Running conseil viendra au stade avec Adidas et stimium pour nous faire tester les nouvelles chaussures ainsi que les produits stimium pour le marathon de Paris.
Merci de venir nombreux au stade ce soir là.

 

Week-end du 24 Mars 2019

 

Les défis que l'on peut relever ....

Run In Marseille, 10 km, Semi ou marathon, marseille n'attend plus que vous ... Pascal CRINER sera au départ du semi afin de parfaire sa préparation au marathon de PARIS !

Le Trail Mange-Lamberts  (Puget sur Argent), 34 km, 14 km ou rando 12 km sur un parcours sauvage et technique entre pic de la Gardiette, château de Bayonne, Eglise des paiens, Gorges du Blavet et Colle du Rouet

Flyer Run In Marseille 2019 Flyer Trail des mange Lambert 2019        

 

 

 

Week-end du 17 Mars 2019

Info pour celles et ceux qui participent ce dimanche au semi marathon de Hyères. Nous serons environ 75 du cap Garonne que ce soit Sanary ,Ollioules et le Pradet. Il serait bien que nous puissions faire une photo tous ensemble avant le départ je vous propose donc un rdv sur le parking de casino vers 8h30

Daniel Pentinat

 Les défis que l'on peut relever ...

Ce week-end, Le semi ou le 10 km d'Hyères ... avec la participation de : Cyril DEIANA, Pascal CRINER, Christian JAMBON, Jean-Pierre MERLIN, Patrick HERBIN, Yannick HERBIN, Yoan DE CARLO.

Flyer semi d'hyeres 2019          

 

Sorties Club ...

 Jean-Pierre vous propose ...

Une sortie entrainement marathon de Saint Tropez ... Dimanche 17 mars 2019 se fera au départ du port des Salettes à Carqueiranne !
Je propose que l'on fasse du co-voiturage au départ du stade de la Guicharde. Rdv 7h50 et départ 8h00 pour être rendu sur place à 8h30.
Le circuit : Carqueiranne, L'Almanarre, la route du sel, la madrague et retour.
Prendre eau, barres, tee shirt du club, ....
Ci-dessous le circuit ...
https://www.gpsies.com/map.do?fileId=bwreltxhwdpllhgo 
Il est possible de raccourcir en faisant demi tour (ou en attendant le retour des z'avions ...) Echauffement jusqu'à l'Almanarre, ensuite adopter son allure marathon (on détaillera sur place) ... les premiers reviennent sur les moins rapides !

Ps : la route du sel fait 4 km

 

Les photos du week-end ....

 

Sortie du 17 Mars 201ç - L'Almanarre

Sortie du 17 Mars 2019 - l'Almanarre

 

 Le Team Sanary Running au départ du Semi & 10 km d'Hyères ... Christian, Jean-Pierre, Fred, Yoan, Pascal, Yannick, Cyril, Patrick...

Semi d'Hyères 2019

 Le résultats des courses ...

Belles performances de Yannick HERBIN frôle le 16 km/h sur le 10 km, suivi de Jean-Pierre MERLIN  (15,3 km/h), (Patrick HERBIN 12,27 km/h) décroche le podium 1° V4 et aussi Yoan DE CARLO (12,10 km/h). 

Sur le 21 km, Pascal CRINER dans sa préparation du marathon de Paris s'est testé à son allure marathon (13 km/h), un bon temps pour Christian JAMBON (12,38 km/h), Thierry LERESTEUX (11,85 km/h), Cyril DEIANA qui espérait mettre moins de 2 h, explose sa prévision (11,59 km/h) en 1h49'13" suivi par son lièvre Frédéric BIDRON (11,59 km/h).

Et aussi, le Grand Trail du GARLABAN avec Aline CHARLES qui sur le 29 km termine en 5h51'26"

10 km d'Hyères

51. 1315 FRA HERBIN Yannick S/L Sanary Cap Garonne Homme V1H 83 00:37:52 15,85 12
75. 1163 FRA MERLIN Jean-Pierre S/L Sanary Cap Garonne Homme V2H 83 00:39:10 15,32 7
254. 1304 FRA HERBIN Patrick S/L Sanary Cap Garonne Homme V4H 83 00:48:53 12,27 1
281. 1370 FRA DE CARLO Yoann S/L Sanary Cap Garonne Homme SEH 83 00:49:36 12,10 92

21 km d'Hyères

169. 2407 FRA CRINER Pascal S/L Sanary Cap Garonne Homme SEH 83 18:49 01:18:34 01:37:23 13,00 65
222. 2472 FRA JAMBON Christian S/L Sanary Cap Garonne Homme V3H 83 21:11 01:21:07 01:42:18 12,38 8
298. 2343 FRA LERESTEUX Thierry S/L Sanary Cap Garonne Homme V3H 83 24:08 01:22:44 01:46:52 11,85 14
329. 2121 FRA DEIANA Cyril S/L Sanary Cap Garonne Homme V3H 83 23:30 01:25:43 01:49:13 11,59 19
330. 2473 FRA BIDRON Frederic S/L Sanary Cap Garonne Homme SEH 83 23:30 01:25:44 01:49:14 11,59 107

 

Grand Trail du GARLABAN 29 km

0172 0389 CHARLES Aline 05:51:26 4.95 M1F 0017 F 0032

 

 

Week-end du 10 Mars 2019

 

Le marathon de Barcelone avec au départ, Thierry Jouanin   et Isabelle Marcoul   ... (clic sur image pour agrandir)

Les défis que l'on peut relever ...

 

 Flyer Trail de la tour du Faucon 2019 Flyer Foulée Flayoscaise 2019        

 

Sorties Club ....

Dany Rousseau vous propose ...

Le contacter si vous êtes partants !

Sortie rando Club Mont Vinaigre - Dany Rousseau

 

Jean-Pierre vous propose ...

 Une sortie route au départ du parking face à la plage de la coudoulière à Six-Fours. Direction le Gaou, montée du Mai (la dernière avant le marathon) ...

Rdv 8h50 et départ 9h00

Partie commune jusqu'en haut du mai ...
Et 2 options :
option 1 ...Parking coudouliere 666 Le Gaou … Montée du Mai et retour par Oratoires … 17,8 km
https://www.gpsies.com/map.do?fileId=csodlwtjtqpmiqfa 

Option 2 : Parking Coudouliére … Le Gaou ;.. Montée du Mai .. Corniche Varoise …Janas … retour par chemin des plaines. 21,7 km
https://www.gpsies.com/map.do?fileId=xthrmnbxmvlcrlwg 

Allure cool jusqu'au Gaou ... ensuite chacun adopte son allure marathon (ralentir dans les montées) ... Les premiers reviennent sur les derniers !
Prendre eau, barres, tee shirt du club.
Me dire qui vient ... 

GPSIES.COM
Laufstrecke Sanary-sur-Mer | Sortie 10 Mars-2 | GPSies
Strecke in 83110 Sanary-sur-Mer, Arrondissement de Toulon, Var, Provence-Alpes-Côte dAzur, Frankreich. Laufstrecke, Länge 17.84 km…

Chantal & filou vous proposent ...

Demain matin, dimanche 10 mars 2019, une sortie trail avec Philou à Janas 1H45 environ. RDV 8H50 4 chemins à Six Fours pour ceux qui connaissent et 8H45 coopérative agricole de Six Fours pour ceux qui ne connaissent pas. A demain.

 

 Les photos du week-end ...

Sortie entrainement pour le marathon de Saint Tropez, La Coudoulière, la chapelle du Mai et retour par les Oratoires, une belle sortie ventée de 21 km avec la montée jusqu'à la chapelle .. dur dur ! 

Le retour de Christian JAMBON venu chercher des cieux plus cléments que ceux de sa Bretagne natale, il nous accompagnera dans nos sorties jusqu'au 30 mars.

Sortie du 10 Mars 2019 - Le Gaou

 Sortie du 10 Mars 2019 - Le Gaou 2

 

Le groupe des Roxors ... préparation du Marathon de Paris - Sandrine et Franck !

 

 

Week-End du 3 Mars 2019

 Participation de Sanary Running à l'Ekiden de Toulon, Après bien des échanges et des arrangements nous avons réussi à constituer trois équipes, une équipe 100% feminine et deux équipes 100% masculine.

Equipe H1 : Yohan DE CARLO, Thierry LERESTEUX, Patrick HERBIN, Frédéric WILTZIUS, Jean-Claude RIQUIER,Fédéric BIDRON.

Equipe H2 : Jean-Charles MORGENROTH, Yannick HERBIN, MARIO DE CARLO, Jean-Pierre MERLIN, Pascal CRINER, Gilles FONTAINE.

Equipe F   : Aline CHARLES, Nathalie CHEVILLON, Sandy DUVAL, Martine LOUIS, Marie Christine MARCHETTI, Martine BONNEVAY.

Flyer Ekiden Toulon 2019 Flyer semi de Cannes 2019         

 

 Sortie Club ...

Jean-Pierre vous propose ...

Pour celles et ceux qui ne sont pas à l'Ekiden, semi de cannes, ...
Demain dimanche 3 mars 2019, je fais une sortie entrainement marathon au depart du stade de la Guicharde vers la barrière de la bandol classic en passant par ste Trinide et retour par bord de mer ... portissol.
Possibilité de raccourcir. Allure cool.
Prendre eau, barres, tee shirt du club ...
Rdv 8h50 et départ 9h00.
Me dire qui vient. 

 Les photos du week-end ...

 Ekiden ...

Ekiden 2019 Toulon

 L'équipe féminine sanary Running ... avec le coatch !

Ekiden Toulon 3 mars 2019 -Equipe féminine


 La sortie de Jp ... au départ du stade de la Guicharde vers la barrière de la Bandol Classic ... 17 km pour les filles, 22 km pour Jp !

Sortie route du 3 mars 2019 - Stade de la Guicharde

 La barrière de la Bandol Classic ...Sortie route du 3 mars 2019 -Stade de la Guicharde

 

 

 

 

 

 

 

 Week-End du 24 Février 2019

 Les défis que l'on peut relever ...

Le 8° Trail des amoureux du Coudon ...

 Flyer Trail des Amoureux du coudon 2019          

 

Sorties Club ...

Jean-Pierre vous propose ...

Une sortie entrainement marathon de Saint Trop au départ Janas … Les sablettes … Corniche de Tamaris … balaguier .. Env 19 km.

Possibilité de raccourcir. 

Rdv 8h50 Parking en terre de Janas et départ 9h00

Prendre eau, barres, tee shirt du club 

https://www.gpsies.com/map.do?fileId=jjlbfsjaewxqkwoa 

 Les photos du week-end ...

 Partis de Janas, en direction des Sablettes ou nous avons pris la pose pour immortaliser l'instant avec la mer en arrière plan, invitation à la baignade ... nous avons continué sur le circuit des 10 km de Tamaris ou l'allure marathon était de rigueur. 22 Km !

Sortie route du 24 février 2019 - Janas ... Corniche de Tamaris

 Sortie Route du 24 février 2019 - Les Sablettes

 

 114e critérium des calanques avec sanary running .... Toutes les photos de Thierry Jouanin sont sur FCB !

114e critérium des calanques avec sanary running:

 114e critérium des calanques avec sanary running:

 

Résultats du Trail des amoureux du Coudon ...  115 RIQUIER Jean Claude n°242 2 V4M 89 M 02:37:07 Sanary Running

Week-end du 17 Février 2019

 Un cadre exceptionnel pour les coureurs de l'Ubaye Snow Trail Salomon.  Frédéric , Aurélie et Brigitte seront les seuls représentants du club engagés sur le parcours découverte ... Un parcours de 9 km 100% neige accessible à toutes et tous.

 Flyer Ubaye Snow Trail Salomon          

 

Sorties Club ...

Thierry vous propose ....

Dimanche matin sortie longue route entraînement marathon et 100km
Semi marathon des vignobles appellation "Bandol"
Nous passerons par quelques domaines : Tempiers, Ott, La Garenne, Pibarnon, Bunan,....etc, autant de jolies noms qui chantent bien à l'oreille 🤪!
Parcours commun sur les 5 premiers km ensuite deux options : 10km ou 21km
RDV : 8h50 au pkg de la boulangerie Simone à l'entrée du Plan du Castellet en venant du bowling de Bandol
Lien : https://goo.gl/maps/t28emNKgnAr
Départ : 9h00 précise
Allure individuelle marathon avec des A/R pour les plus rapides
Travail spécifique au "Pacing" dans les parties vallonnées (Maintenir une FC constante + ou - 5 puls)
Durée : Maxi 2h45
D+ : 250m pour le 10km et 500m pour le 21km
Autonomie complète en eau et ravito
A dimanche

Thierry

 Je propose un co-voiturage au départ du stade de la Guicharde pour rejoindre le parking de la boulangerie Simone. rdv 8h25 et départ 8h30 ...

Jean-pierre

 Les photos du week-end

 La sortie route concoctée par thierry Jouanin, au départ de la boulangerie Simone sur un circuit au travers des vignes et des caves viticoles ... des montées en veux- tu en voilà ... bon on a fini par redescendre avant de rencontrer un certain Saint Pierre .... 🙄 😇 au final 22 km. Merci Thierry Jouanin pour les paysages magnifiques tout au long du parcours, et merci à tout les participants pour la solidarité et l'ambiance bon enfant qui a régné.

Sortie du 17 février 2019

 Le Snow Trail de l'Ubaye ... Fred, Aurélie et Brigitte au départ du 9 km.

Snow Trail Ubaye 2019

 

 

 

 

Week-end du 10 Février 2019

 Ce week-end, il devrait y avoir du monde au départ du Trail de Bormes ... La borméenne (10 Km), le Trail des 3 Cols (20 km) ou les 30 Bormes (30 Km) !

Du club : Thierry et Sophie DOL, Aline, Jean-Claude, Thierry & Claudie JOUANIN, Cathy, Fabien, Mario, Yoan, Fred BIDRON, Sabine, Yasmine ... seront au départ .

 Flyer Trail de Bormes 2019          

Sorties Club .... 

 Jean-Pierre vous propose ...

Je vous propose, une sortie route en préparation du marathon de Saint Tropez ... Dimanche 10 février 2019 en partant du port de Carqueiranne, la piste cyclable, direction l'almanare, la route du sel, la Madrague pour les plus courageux 11,8 km soit 23,6 km A/R. Il est possible de raccourcir en faisant demi tour quand on arrive à la moitié de la distance que l'on veut faire !
Impératif ... partir plus tôt, car en partant du stade de la Guicharde, compter 30 mn aller et autant au retour.
Un Rdv pour co-voiturage stade de la Guicharde à 8h10 et départ 8h15 vers Carqueiranne ... arrivé 8h45, on devrait boucler le circuit vers 11h ... retour Sanary vers 11h30 !

Me dire qui serait partant ... (que je ne sois pas tout seul 🙄...)
prendre barres, eau, tee shirt du club ...

 https://www.gpsies.com/map.do?fileId=bwreltxhwdpllhgo

 

Les Photos du week-end ...

 * Belle sortie de 24 km ... Carqueiranne ... l'almanarre, la route du sel, La Madrague et retour à bonne allure !

 Sortie entrainement route du 10 février - route du sel

* Le trail de Bormes 2019 ... fred, Aline, Jean-Claude, Cathy et Claudie ... des absents sur la photo ...

Trail de Bormes 2019

 * Podium V4 - Bravo Jean-Claude ... heureusement qu'il y a les anciens pour faire des podiums ...

Trail de Bormes 2019 - Podium V4

Les résultats du trail de Bormes....

10 km

70 DE CARLO Mario n°1084 11 V2M 01:12:08 + 23m59s 8.32 [83] SANARY CAP GARONNE

126 DE CARLO Yoann n°1083 44 SEM 01:22:13 + 34m04s 7.30 [83] SANARY CAP GARONNE

 20 Km

177 BIDRON Frédéric n°035 61 SEM 02:49:00 + 58m47s 7.10 [83] S/L SANARY CAP GARONNE
231 LERESTEUX Thierry n°236 8 V3M 02:59:29 + 1h09m16s 6.69 [83] SANARY CAP GARONNE
274 MICHEL Sabine n°442 20 V1F 03:09:24 + 1h19m11s 6.34 [83] SANARYRUNNING
281 SANS Cathy n°356 4 V2F 03:11:19 + 1h21m07s 6.27 [83] SANARY  RUNNING
295 CHARLES Aline n°075 25 V1F 03:13:56 + 1h23m43s 6.19 [83] LES GIRLS DE SANARY RUNNING
322 SIGHA Yasmine n°367 4 V3F 03:22:30 + 1h32m17s 5.93 [83] SANARY CAP GARONNE 
323 GANTEL Sophie n°159 31 V1F 03:22:31 + 1h32m18s 5.93 [83] S/L SANARY CAP GARONNE
357 JOUANIN Claudie n°209 14 V2F 03:35:43 + 1h45m31s 5.56 [83] S/L SANARY CAP GARONNE
364 RIQUIER Jean Claude n°449 1 V4M 03:40:21 + 1h50m08s 5.45 [83] SANARYRUNNING

30 Km

95 DOL Thierry n°3083 38 V1M 04:09:14 + 1h17m10s 7.22 [83] S/L SANARY CAP GARONNE

 

 

 

 


Week-end du 3 Février 2019 

 Flyer Course Nature Carqueiranne            

 

Sorties Club .....

 Jean-Pierre vous propose ....

 Une sortie route en préparation du marathon de saint Tropez. Depart Stade de la Guicharde vers Bandol via Sainte Trinide et retour par bord de mer ... la cride, portissol ... stade. (env 18,5 km)

Rdv Stade de la guicharde à 8h50 et départ 9h00.

Prendre eau, barres, chaussures route, tee shirt du club ...

Allure cool. Rythme marathon du port de Bandol jusqu'en haut de la montée du bord de mer.

 Le circuit ci-dessous :

https://www.gpsies.com/map.do?fileId=wxtuihoqkfttmfcq

 

Thierry Dol vous propose ...

Je vous propose une sortie trail demain sur le Revest / Coudon pour changer un peu. 18kms 700+
Rendez vous Cabesto Ollioule à 8h30.
Allure Sophie .
Lui répondre par mail Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. .

Les photos du week-end ...

 La sortie route du jour ... La guicharde vers Bandol via Ste Trinide ! 18,9 km 

Sortie route du 3 février 2019 - Stade de la Guicharde

 Nous voilà arrivés à Portissol ...
Sortie route du 3 février 2019 - Portissol

 Frédéric qui est allé se perdre au trail de Gorbio ... le 12km de Gorbio. Avant derniere course du défi 6.
Pour le 11.7km en 1h00'07 avec 266d+. 137eme / 349.  8km de route et 3.7 de chemin avec une arrivée sur 700m d escalier qui ont fait très mal.

Trail de gorbio - Fred Bidron