.

Confinement des Jooggers

 

 la ligue qui nous demande de suspendre tout les entraînements au sein des clubs.> Le stade de la Guicharde est fermé à partir de maintenant.
 Si vous voulez faire des sorties hors stade, vous prenez vos responsabilités.

Pour voir le message de la fédération cliquer sur le logo de la ligue athlétisme région sud

Je vous souhaite un bon we

Cathy SANS

 

Week-end du 15 mars 2020

 

Sorties Club ...

Thierry DOL vous propose ...

Pour dimanche je vous propose une sortie à Janas
Environ 19km environ 1000+ Environ 3h30 😁
Possibilité de couper 😉
Départ à 8h30 du parking de Janas
Prendre EAU barre
Me dire qui vient 👍

 Thierry Jouanin vous propose ...

Dimanche matin entraînement sortie longue sur route pour préparation 100 km.
Possibilité de raccourcir !
Rdv : 9h15 au pkg du Casino du Beausset

https://goo.gl/maps/rG28jNrg1mUBVagYA 

Départ : 9h30 précise
Durée : Environ 2h30
Allure régulière : Environ 9,5 km/h
Distance : 25 km
Boucle dans les vignes

 Jp vous propose ...

Etant en mode reprise et prudent sur la distance, je propose à celles et ceux qui ne sont pas sur la sortie trail de thierry Dol ni sur la sortie route de Thierry Jouanin une sortie cool au départ du stade de la Guicharde vers le Gaou ou la barrière de la Bandol Classic. Rdv 9h00 et départ 9h10. Prendre eau, barres, Tee Shirt du Club...

 Les photos du week-end ...

 Sortie cool de 16 km avec Sylvie, carole et Corine ... Stade de la Guicharde ... Le Gaou et retour !

Sortie Jp du 15 Mars 2020

 

 

 

Week-end du 8 mars 2020

  Les courses du week-end ...

La Foulée Flayoscaise ... Pour sa quatrième édition, la course pédestre « La Foulée Flayoscaise » vous propose 2 parcours au profil plat, propices aux chronos et accessibles à tous, de 5 et 10 km qui empruntent le tracé de l’EV8 en format aller retour, et aussi un parcours trail de 20 km et 700 m de D+ sur les sentiers de la commune.

Le Trail de la tour du faucon ... 3 courses pour ce Trail nature à PUGET-VILLE : Trail de 10Km  532 m D+ Départ : 9h45, Trail de 15Km 822 m D+ Départ : 9h30, Trail de 24Km 1360 D+ Départ : 9h00.

Trail des mange Lamberts ... pour sa 4ème édition, ce trail vous propose 3 courses magnifiques : Le TML  31 km  1500m D+, Le McRonflon 21km 1000 D+, Le Rataillon 11km 400m D+, et aussi Une belle randonnée pédestre : 12km // 200m D+.

ErgySport Trail du Ventoux  ... le Trail du Ventoux emprunte au départ de Bedoin, les sentiers les plus sauvages pour rejoindre le sommet mythique à 1912 M d'altitude. Quatres distances 9 -21 (Départ 08 h 30 pour le 21 et 9 Km) - 46 (Départ de 6 h 45 à 7 h 30) et 72 kilométres (Départ à 03 h 45).

     

 

Sorties club ...

 Thierry DOL vous propose ...

Dimanche 8 mars je vous propose une sortie trail de 2h 2h30 au départ du parking de Chateauvallon. Rdv 8h30 allure tranquille !
Prendre eau, barre, tee shirt du club ...

 Jp vous propose ...

Demain matin, je fais un footing en mode reprise au départ du parking face à la plage de la Coudouliere vers soit Gaou - montée de la Gardiole - et retour par chemin de la forêt Ou vers portissol - Bandol ... rdv 8h50 et départ 9h00. Prendre eau, barres, tee shirt du club.
Env 1h30 ... 2h si ok

 Les photos du week-end ...

 La sortie Trail à Chateauvallon de Thierry DOL ... Toutes les photos sont sur facebook !

Sortie Trail du 8 mars 2020 Chateauvallon

Sortie Trail du 8 mars 2020 Chateauvallon

 

Le trail des Mange lamberts ... 

Trail des Mange lamberts

 

 Résultats ...

199 1h43'21'' SANS Henri S/l Sanary Cap Garonne M4M/64

203 1h44'28'' JOUANIN Claudie S/l Sanary Cap Garonne 083 PCA M3F/68

La sortie de Jp .. Parking d'Ariana -- Le Gaou -- Portissol et retour .. 15,5 km en mode reprise ...

Sortie Route de Jp

 

 

 

Week-end du 1° Mars 2020

 

  Les courses du week-end ...

Ekiden de Toulon ... 22ème édition de ce Marathon en relais par équipe de 6 coureurs sur un circuit de 5 km situé aux alentours du palais des sports de Toulon. Une  équipe du club participe à cette belle aventure :  Jean-Claude, Olivier Chazel,Christian Jambon, Yohann, Thierry Leresteux,  et Jean-Charles.

Semi de Cannes ... Circuit plat, en bord de mer et entièrement fermé à la circulation. Le départ aura lieu à 8h45 pour le Semi Marathon, à 11h00 pour le 10km et à 12h15 pour le 5km sur le Bd de la Pantiéro voie Nord, face au vieux port de Cannes (100 m du Palais des Festivals) L'arrivée sera jugée sur l'Esplanade de la Pantiéro sur le vieux port.

Le Trail de la Sainte Baume ..La Manon des Sources est une course nature de 15km pour 650m , La Boucle Cugeoise : 25 km 1450 m D+, vous fera découvrir un paysage aux multiples facettes. Alternant passages minéraux et parties souples en sous-bois, La Grande Baume : 45 km  2700 m D+ ! Du technique, du costaud, et des points de vue à vous en couper le souffle .

   

Sorties club ...

Jp étant indisponible ... pas de sortie organisée !

 

Résultat Ekiden de Toulon du 1er mars.

Sanary Cap Garonne : 3h14'49 - 26ème/92 au général - 17ème/26 catégorie HOM
1 . Jean-Claude : 29'31
2 . Olivier : 43'11
3 . Christian : 22'10 (finalement c'est lui qui en a fait le moins 😂😂)
4 . Yoann : 46'42
5 . Thierry : 24'12
6 : Jean-Charles : 29'03

Résultats du trail de Cuges ...

La manon des sources ... 

354 VINAY Manon 2442 36 SE 128 F 02:17:39 + 1h15m0s 6.54 Sanary Cap Garonne 2224920

La boucle Cugeoise ...

461 CHARLES Aline 1113 14 M3 82 F 04:14:47 + 2h5m31s 5.89 Sanary Cap Garonne 83069
525 BIEWER Aurore 1049 14 M1 116 F 05:00:48 + 2h51m32s 4.99 Sanary Cap Garonne 2191136

 La Grande Baume ...

86 COTELLE Renaud 109 13 M2 79 M 06:38:55 + 2h24m58s 6.77 sanary cap garonne 2191141

 

     

Course organisée par Sanary Running

 Pour avoir les résultats au format Pdf, cliquer ci-dessous ...

             

Les photos du 24 Km des Drailles du lançon : https://photos.app.goo.gl/5w5zTxBGbnmjWb867 

Podium Scratch des Drailles du Lançon

Drailles du lançon le Podium Scratch du 14 Km

 

Drailles du lançon le Podium Scratch du 24 Km

 

Week-end du 23 février 2020

  Les courses du week-end ... 

 Les Drailles du Lançon ... Retour de cette manifestation sportive dans le calendrier 2020, organisée par le club Sanary Running Cap Garonne. Vous avez le choix, 14 km 630 m D+ (15 €) ou 24 km 1300 m D+ (25 €) Vous en prendrez plein la vue dans les sentes des drailles du Lançon, des vues fantastiques sur les hauteurs du Gros Cerveau ... Et aussi un 5 km à allure libre, marcheurs, randonneurs  (5 € entierement reversés au bénéfice de l'Association Sourire à la Vie). Le départ du trail (14 & 24 km) est à 9h00, le 5 km à 9h15 au Jardin d'Hiver, 4303 Ancien Chemin de Toulon, 83110 Sanary sur Mer.

         

 

 

 

 

Week-end du 16 février 2020

 Les courses du week-end ... 

 Ubaye Trail Salomon ... Un snоw trаіl dаns un cаdrе іsоlé еt dépаysаnt dе lа Hаutе vаlléе dе l'Ubаyе, аu cоеur dеs Alpеs du Sud ... Au dépаrt dе Sаіnt Pаul sur Ubаyе à 1450 m dеux pаrcоurs dе 22 km еt 9 km 100% nеіgе, dеs pаssаgеs à 2250 m аu pіеd du Brеc du Chаmbеyrоn (3389m) еt vеrs dеs lіеux dépаysаnts еn plеіnе mоntаgnе ... 10h30 : Dépаrt du pаrcоurs Élіtе. 11h00 : Dépаrt du pаrcоurs Décоuvеrtе.

         

 Sortie Club ....  

 Marie Claire vous propose ... Une sortie nature au départ de Janas, Rdv parking en terre 8h50 et départ 9h00, durée Env 2h. Prendre eau, barres, tee shirt du club ...


Les Photos du week-end ...

 

 L'Ubaye Snow Trail ... petite séance (ballade) d'oxygénisation pour Sophie et Thierry ... Stéphane lui n'a pas fait de la figuration ...

 

 
Les résultats du 22 km

102 13 95 275 LEGER Stephane M2 M 02:45:00 24/05/1972 SANARY CAP GARONNE SIX FOURS LES PLAGES

317 7 74 203 GANTEL Sophie M3 F 03:58:59 18/11/1970 SANARY CAP GARONNE LA SEYNE SUR MER
321 28 246 146 DOL Thierry M3 M 04:04:25 08/06/1970 S/L SANARY CAP GARONNE LA SEYNE SUR MER

 

 

Week-end du 9 février 2020

  Samedi 08/02  Thierry DOL organise deux recos pour être sûr que tout le monde connaisse son poste et les parcours.
Donc samedi matin à 8h30 au jardin d'hiver pour la 1ère partie. Sont concernés les numéros de 1 à 12. Liste ci-dessous.

1 1Henry Sans, 2 Christopher, 3 Chantal Lefevre, 4 J.Charles Morgenroth, 5 Véronique De becker, , 6 Tino De Martino,6 bis Robert Bouchama, 7 J.Pierre Ballet, 8 M.Claire Marchetti, 9 Brigitte Régiani, 9 bisDenis Pons-Mille, 10 Pascal Criner, 11Thibaut Debrabant, 12Thierry Leresteux.

Et samedi après midi à 13h30 au jardin d'hiver pour la 2ème partie. Sont concernés les numéros de 13 à 25

13 Aurore Biewer, 14 Philippe Bernard, 15 M.Pierre Bonnet, 16 Tatiana Dupinay, 17 Gilles Fontaines, 17 bis Cyril Deiana,18 Stéphane Léger, 19 Renaud Cotelle, 20 Pascale Casali, 21 Frédéric Bidron, 22 J.Claude Riquier, 23 Patrick Herbin, 24 Dany Rousseau, 25 Aurélie Pastore25 bis, J.Charles Morgenroth

 

Les Courses du Week-end ...

 Course Nature Carqueiranne ...  2ème édition de cette course nature, à la découverte des collines de Carqueiranne qui s’effectue à 70% sur chemins et pistes forestières (-de 5km sur route). Départ depuis le Port des Salettes, Parc des Pins Penchés en bord de mer

Course Nature Carqueirane 2020          

 Sorties Club ....

 Thierry DOL vous propose ...Dimanche je sors à Janas si ça vous dit. 2h 2h30 allure tranquille .
Rendez vous au parking de Janas à 8h30 . Prendre eau barre . Me dire qui vient 👍

Marie Claire vous propose ... Sortie nature au départ de Janas vers sentiers sans grosses difficultées en suivant le groupe Thierry DOL. Rdv Parking en terre de Janas à 8h20 et départ 8h30. max 2h00. Prendre eau, barres,tee shirt du club ... 

Les photos du week-end ...

 

La reco du matin des postes des Drailles du Lançon de Samedi ...

 

La sortie Trail de dimanche à Janas organisée par Thierry DOL ...

 

 

 

Week-end du 2 février 2020

 Les courses du week-end ... 

Course du Soleil ...  Un semi marathon d'une grande beauté. Le départ de l'épreuve sera donné à 8h00 précises boulevard Franck Pilatte à Nice, afin de réduire au maximum la gêne à la circulation sur la basse corniche. La distance de course a été réduite à 19,00 km pour des raisons de sécurité.

SnowRace Mont Genèvre ... Circuit de course à pied en milieu nordique, "Le Tour des Forts" de 22 km et 1000 m de dénivelé positif environ sur les chemins enneigés et damés reliant les deux versants de Montgenèvre entre Gondrans et Chalvet. Où "Le Rocher Diseur", découvrir la course sur neige sur un plus petit parcours, 11 km environ et 450 m de dénivelé positif.

Trail des Calanques ... Un trail très convivial : 3 parcours pour favoriser le sport pour tous, accueil chaleureux par les bénévoles du club, animations à l'arrivée au Parc Pastré.

     

 

Sortie Club .....

Jean-Pierre vous propose .... une sortie route au départ du stade de la Guicharde vers la barrière de la Bandol Classic (16 km A/R) et si amateurs circuit Bandol Classic (4/5 km de +).

Rdv 8h50 et départ 9h00 Stade de la Guicharde à Sanary.

Prendre eau, barres, tee shirt du club. Allure cool

 Robert et Marie Claire vous proposent ... une sortie Trail en mode reprise à allure cool avec peu de dénivelé au départ du parking en terre de Janas. rdv 8h50 et départ 9h00 ... Env 1h30.

Prendre eau, barres et tee shirt du club.

 Cathy SANS vous propose ... Demain matin, je fais une sortie MARCHE. Rdv parking aux 4 chemins à six fours (Francillon), 9h pour environ 11kms . 2h20 de marche active.

.

Les photos du week-end ...