«Tous les hommes pensent que le bonheur se trouve au sommet de la montagne alors qu'il réside dans la façon de la gravir»
Sanary Running vous souhaite une bonne année sportive
bonjour à tous,
c'est avec regret, que le club de Sanary Cap Garonne annule les Drailles du Lançon. La prefecture nous donne peu d'espoir pour notre manifestation et vu la montée de la covid depuis quelques jours, nous n'allons pas prendre le risque de trop investir pour rien.
Tout le club , souhaite vous voir en 2022 sur nos chemins de Sanary.
prenez soin de vous.
sportivement
Cathy
présidente du club de Sanary Cap Garonne
Week-end du 24 Janvier 2021
Sorties club ...
Thierry DOL vous propose ....
Reprise pour moi dimanche 24 alors je vous propose une sortie trail de 2h à Janas. Petit rythme pour moi .
Rendez vous au Parking de Janas à 8h30
Prendre eau barre
Me dire qui vient 👍
Jp vous propose ....
Une sortie route au départ de Janas vers les hauts du Pin Rolland en passant par Les Gabrielles, Les Sablettes.
Rdv 8h50 et départ 9h00 du parking en terre de Janas.
Prendre eau, barres, ...
Me dire qui vient.
Week-end du 17 Janvier 2021
Sorties club ...
Thierry DOL vous propose ....
Je suis désolé mais je ne pourrai pas assurer de sortie trail ce dimanche. Petite blessure... je préfère être prudent 😥
Reprise du flambeau par Regis qui propose une sortie à Janas d'environ 12km .
Rendez vous au parking à 9h
Prendre eau, barre, ...
Me dire qui vient 👍
Jp vous propose ....
Dimanche 17 janvier, une sortie route en partant de l'Eden (plage de Bonnegrace à Six-Fours) vers Gaou. Retour pour celles et ceux qui ne veulent pas dépasser 12 km, où retour pour 15 km en passant par montée de la Gardiole, Chemin de la Forêt, ...
Prendre eau, barres, tee shirt du club, ...
Rdv 8h50 et départ 9h00 face à l'Eden.
Les photos du week-end ...
Le départ de la sortie Trail à Janas !
Arrivées à la chapelle du Mai ... Elles sont jolies les filles de Sanary ...
La sortie route ... et quelques éléments de Cap Garonne Ollioules ... 2 groupes, 1° L'Eden - le gaou + tour de l'ile et 2° L'Eden - le gaou - montée de la gardiole - chemin de la forêt - ... 16,8 Km.
La même avec Jp ...
Week-end du 10 Janvier 2021
Sorties club ...
Thierry DOL vous propose ....
dimanche 10 je vous propose une sortie trail à Janas.
2h 2h30
Rendez vous sur le parking de Janas à 8h30.
Prendre eau barre veste de pluie.
Me dire qui vient 👍
Jp vous propose ....
Dimanche 10 janvier, je fais une sortie route au départ du parking Aryana, face à la plage de la coudoulière vers Gaou, montée de la gardiole, chemin de la forêt , ... env 15 km
Rdv parking Aryana face plage coudoulière 8h50 et départ 9h00
Prendre eau, Barres, coupe vent ...
Les photos du week-end ...
Au départ de Janas, les traileurs de Sanary Running immortalisent l'instant ...
Et aussi les routards du club ... enfin , les inconditionnels que rien n'arrêtent surtout pas quelques gouttes de pluie ... 13,6 Km en mode ballade.
Voici les séances de la semaine ...
Toujours des groupes de 15 personnes
Séances à 18h à cause du couvre-feu et la fermeture du stade à 19h30.
Vendredi 8 janvier 18h00
20min échauffement
Gammes // renforcements
3x 6min r 1'45 a 85% de vma
2 tours de récup
Je vais essayer d etre là mercredi mais les séances a 18h c est dur par rapport au travail.
Frédéric
Week-end du 3 Janvier 2021
Sorties club ...
Thierry DOL vous propose ....
Dimanche 3 janvier je vous propose une sortie trail au Gros Cerveau .
Environ 20km 3h30 à 4h environ 😁.
Rendez vous à 8h15 au jardin d'hiver pour aller en voiture au départ.
Prendre eau barre .
Confirmation samedi en fonction de la météo 🤔
Me dire qui vient 👍
Jean-Pierre vous propose ....
Si pas de pluie ! Une sortie route au départ du stade de la Guicharde en direction du port de Bandol en passant par sainte Trinide ... retour par bord de mer.
Prendre eau, barres, Kway, ...
Pour la reprise on fera environ 12 km, Rdv 8h50 et départ 9h00. Allure cool.
La sortie Trail de Thierry.... retrouvailles des trailleurs du club
