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Dernière minute ... Sur ordre du préfet du var, la Saint Tropez Classic est annulée à moins de 48h dudépart de la course !!!!😡
Les organisateurs et Sportips en sont sincèrement désolés.

 

 A compter de cette semaine l’usage des vestiaires collectifs au stade de La Guicharde est à nouveau permis.
ATTENTION, la mairie nous signale une difficulté d’ajustement de la température de l’eau chaude !! Il est indispensable de s’assurer que la température ne provoque pas de brûlure avant d’utiliser les douches.
        


La version consolidée au 13 août du décret du 10 juillet autorise l’ouverture des vestiaires collectifs. Le Haut conseil à la santé publique recommande que l’accès aux vestiaires collectifs et leur utilisation soient conditionnés au respect de l’ensemble des mesures suivantes :
1 - La fréquentation des vestiaires doit tenir compte du respect de la distanciation physique minimale et de la régulation des flux de circulation des personnes. Par conséquent, le temps de présence des personnes dans les locaux doit être réduit au minimum, l’usage est réservé aux licenciés du club. Les mesures barrières, c'est-à-dire le port du masque et une distanciation physique de 1 mètre entre chaque personne, sont à respecter. Afin de garantir ce double respect, il sera possible de mettre en place des petits groupes pour gérer les flux au sein des vestiaires (ex : mettre en place un accès décalé en amont et à la fin de la séance d’entrainement)
2 - La possession et l’utilisation par chaque licencié de son propre matériel sont obligatoires (serviette et savon, produits hydro-alcooliques, collations, boissons…). Aucun prêt ou échange n’est autorisé et l’usage du sèche-cheveux est interdit.
Le non respect des conditions sanitaires peut entraîner la possibilité d’une fermeture du vestiaire collectif.

Même si les vestiaires peuvent être à nouveau accessibles, il est conseillé de continuer à se doucher chez soi, de mettre sa tenue de sport au lavage à 60° si possible et de laisser ses chaussures de sport à l’écart lors du retour chez soi.
Et il est rappelé que le port du port est obligatoire durant toute la séance, sauf pendant la période d’effort physique.

 Jean-Charles MORGENROTH

 

Week-end du 18 octobre 2020

 Infos courses ...

  Annulé     Dernière minute ... Sur ordre du préfet du var, la Saint Tropez Classic est annulée à moins de 48h du départ de la course !!!!😡Les organisateurs et Sportips en sont sincèrement désolés.

 

 Sorties club ...

 Jean-Pierre vous propose ...

Une sortie route au départ du parking Aryana face à la plage de la Coudoulière,  vers Gaou, montée de la Gardiole, chemin de la forêt, ch des plaines, ... env 15 km.
Rdv 8h45 et départ 9h00
Prendre eau, barres, tee shirt du club ...

Thierry DOL vous propose ...

une sortie trail dimanche 17 octobre ... mais pas encore préparée. Ça sera un départ à 8h30 ou de Janas ou de Chateauvallon .
Précision à venir dans la journée 😁 

 Les photos ....

La sortie Trail ... Sortie tranquille ...Quelques (marie) pierres.... qui roulent !... 13km 800+

 Les routards ... petite ballade de 12 km ! Cyril, Christian, Blandine, Philippe et Jp (qui prend les photos).

 

Week-end du 11 octobre 2020

Infos Courses ... 


 
          COURSE ANNULÉE ...C'est à regret que je vous annonce qu'il a été décidé hier, lors d'une réunion du bureau du club, de renoncer collégialement à l'organisation de l'édition 2020 de notre course.
   C'est avec un profond regret que l'équipe de l'association Salamandre Trail Aventure tient à vous annoncer l'annulation du Signes Trail 2020.

 

Sorties club ...

Jean-Pierre vous propose ...

dimanche 11 octobre je vous propose une sortie route + piste au départ du stade de la guicharde à sanary vers les hauts du Lançon, piste incendie (piste Siri) qui nous mènera en haut du Gros Cerveau puis jusqu'au fort. 
Rdv 8h45 et départ 9h00 allure cool.
Prendre eau, barres, tee shirt du club ...

Thierry DOL vous propose ...

Pour demain dimanche 11 octobre, sortie trail . Petit parcours des Drailles du Lançon modifié (reco). Environ 14km Environ 2h30 3h00 Rendez vous 8h30 au jardin d'hiver Ceux qui sont intéressés par le trail de Noël, ça serait bien que vous veniez 😉 Prendre eau barre Me dire qui vient 👍

 Les photos du week-end ...

Le groupe trail sur les Drailles du Lançon.

 Les routards de Sanary ont pris de la hauteur sur les hauts du gros Cerveau ...

 

Week-end du 4 octobre 2020

Ce week-end, les 10 km de tamaris ... Du club, seront au départ : Christian JAMBON, Thierry LERESTEUX, Gilles FONTAINE, Tino, et Mathieu BARBIER ... que le beau temps soit de la partie, et bonne course à eux !

 Sorties Club ....

 Jp vous propose ... une sortie route au départ du stade de la Guicharde vers la barrière de la bandol Classic en passant par Sainte Trinide ... env 16 km à allure cool.
Prendre eau, barres, tee Shirt du club ...
Rdv Stade 8h30 et départ 8h45
Thierry DOl vous propose ... 
Pour demain dimanche je vous propose une sortie trail à Janas . Environ 3h petit rythme avec possibilité de couper en chemin.
Rendez vous à 8h30 sur le parking de Janas .
Prendre eau, barre .
Me dire qui vient 👍

 Les photos du jour ...

10 Km de Tamaris

141 00:41:23 468 MERLIN JEAN-PIERRE M5M 3 M 134 CAP GARONNE 14,50
203 00:45:09 333 JAMBON CHRISTIAN M6M 2 M 183 SANARY RUNNING 13,29
204 00:45:09 69 FONTAINE GILLES M3M 16 M 184 SANNARY CAP GARONNE 13,29
213 00:45:39 213 DE-MARTINO THIERRY M2M 26 M 191 SANARY RUNNING 13,14
238 00:47:29 212 BARBIER MATHIEU M1M 22 M 210 S/L SANARY CAP GARONNE 12,64
254 00:48:38 179 LERESTEUX THIERRY M5M 7 M 224 SANARY CAP GARONNE 12,34
291 00:49:56 469 LOUIS MARTINE M4F 5 F 44 SANARY CAP GARONNE 12,02

La sortie Trail de Thierry DOL à Janas ...

 

La sortie route de Jp ... Stade de la Guicharde - Barrière de la Bandol Classic en passant par Sainte Trinide - La montée du val D'Aran, ...

 

 

 

 

 

 

Week-end du 27 septembre 2020

 

 Ce samedi 26 septembre ... Oufff le semi a été maintenu ! C'est le marathon qui a été annulé (massifs forestiers fermés par le préfet ce matin ) ! le grand vent et le froid a surpris nos athlètes venus participer à cette belle course, pas facile sur des petites routes, chemins, vignes, ... 2 podiums 1er Junior et 1er V8 les deux extrêmes, Thierry 15° M3 en mode ballade, Jp 1° V8M (seul dans sa catégorie), Véronique 3° M4 F a bien terminé, Sophie 11° M3 plus à l'aise sur la distance ! Bravo à tous

résultats du semi marathon individuel de la Provence Verte ...

139 DOL Thierry 470 15 M3 125 M 01:58:06 + 0h39m25s 11.69 Sanary Cap Garonne
242 BALLET Jean Pierre 475 1 M8 202 M 02:15:07 + 0h56m26s 10.21 Sanary Cap Garonne
260 DE BECKER Veronique 474 3 M4 48 F 02:18:21 + 0h59m40s 9.97 Sanary Cap Garonne
305 GANTEL Sophie 444 11 M3 71 F 02:29:36 + 1h10m55s 9.22 S/L SANARY Cap Garonne

 Les photos de la course ...

 

 L'arrivée de Véronique ..

 

 

 

 Week-end du 20 septembre 2020

Sorties Club ....

Thierry DOL vous propose ...

Dimanche 20 je vous propose une sortie trail sur le petit parcours des drailles du Lançon... avec une petite boucle en plus !
Autour de 14 kms 😁
Autour de 2h30 😁
Du dénivelé ? 🤔 oui 😁
Départ du jardin d'hiver à 8h30
Prendre eau barre
Me dire qui vient 👍
Jardin D’hiver
4303 Ancien Chemin de Toulon, 83110 Sanary-sur-Mer

 Jean-Pierre vous propose ...

Une sortie route au départ du parking Aryana (face à la plage de la Coudoulière) vers le Gaou, montée de la gardiole, montée du Mai et retour par les Oratoires.
allure cool.

Rdv 8h20 et départ 8h30
prendre eau, barres, Tee shirt du Club.

Possibilité de raccourcir ... ne pas faire la montée du Mai en passant par décheterie de six-fours, Tallian, ....

 Les photos ....

Le départ ... parking Aryana la Coudoulière ... 4 sirènes pour un périple de 19 km.

Photo au plus près des cieux ... Nd du Mai !

 

 

 

 

Week-end du 13 septembre 2020

 dimanche 13 septembre, L'ECO TRANS BLEUE .....

Les résultats de l'Eco Trans Bleue 

 Belle perf sur le 9 km, de Jean-Pierre MERLIN qui termine 1° M5M, de yoan 6° SEM,et de Christian 1° M6M .
Sur le 16 km ... Sylvain 12° M0M, Thierry Lereutheux 4° M5M, Thierry Dol en mode accompagnateur 14° M3M, Véronique 3° M4F s'est sentie pousser des ailes, Marie-Pierre Bonnet en mode promenade 3°M2F, JP 1° M8M ... pas son jour !, Sophie 8° M3F.

9 Km
25 00:45:49 541 MERLIN JEAN-PIERRE M5M 1 M 25 S/L SANARY CAP GARONNE 12.31
31 00:47:35 521 DE-CARLO YOANN SEM 6 M 31 S/L SANARY CAP GARONNE 11.85
52 00:51:58 536 JAMBON CHRISTIAN M6M 1 M 49 S/L SANARY CAP GARONNE 10.85
--
16 km
53 01:32:11 53 VEYRAND SYLVAIN M0M 12 M 49 S/L SANARY CAP GARONNE 10.74
119 01:54:36 29 LERESTHEUX THIERRY M5M 4 M 99 S/L SANARY CAP GARONNE 8.64
125 01:58:08 122 DOL THIERRY M3M 14 M 103 S/L SANARY CAP GARONNE 8.38
126 01:58:10 9 DE-BECKER VERONIQUE M4F 3 F 23 S/L SANARY CAP GARONNE 8.38
128 01:59:19 5 BONNET MARIE-PIERRE M2F 3 F 25 S/L SANARY CAP GARONNE 8.30
134 02:03:41 3 BALLET JEAN-PIERRE M8M 1 M 108 S/L SANARY CAP GARONNE 8.00
142 02:12:10 102 GANTEL SOPHIE M3F 8 F 32 S/L SANARY CAP GARONNE 7.49

 Les photos ...

 Podium de Christian JAMBON 1° M5M sur le 9 km

 

 Et aussi, sur le VAR VERDON CANYON CHALLENGE 2020

228 VINAY Manon 958 30 SE 81 F 04:49:07 + 2h39m59s 3.53 SANARY CAP GARONNE (12/09/2020 - AIGUINES)

Félicitations à Manon qui termine 30 SEF sur un parcours de 17km très sélectif après 4h49'07" d’effort sous la chaleur.

 

Séance entrainement au stade vendredi 11 septembre ... rdv stade de la Guicharde 18h30 ... 20mn échauffement, Gammes : 5 x2' r 30" 85% de vma, 2 tours de récup ...

Week-end du 6 septembre 2020

Sorties club ...

Jean-pierre --> Hello Sanary Running ... je ne peux assurer de sortie route ce dimanche 6 septembre, une contracture au mollet gauche m'interdit de courir 😞😔😢😭.... j’espère être remis pour le week-end prochain. Bon dimanche à toutes et à tous !

Pour rappel, dimanche 13 septembre, L'ECO TRANS BLEUE 

 

Reprise de l'entrainement au stade de la Guicharde le mercredi 2 septembre 2020 à 18h30 ... Pensez à renouveler vos licences ( à télécharger sur la page Adhésion et à remettre à notre secrétaire jean-Charles).

Pour celles et ceux qui ont commandé un blouson club, Cathy les apportera ce soir mercredi 2 septembre.

 Ce soir jeudi 3 septembre petit circuit training (entrainement Trail) avec Thierry DOL pour se remettre en forme !  18h30 au parc de la Navale ...Prendre eau et barre

Pour, ce vendredi 4 septembre, Fred vous a concocté le séance sur le stade ci-dessous :

Stade : 85% vma
20' echauffement
Gammes
2 a 3 x 2x600m r 1' et R 2'
2 tours de récup
Exterieur
Travail en cote piste incendie
2x 6' avec r2' en descente
Retour au calme.

 

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