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Week-end du 19 décembre 2021

 Les evènements du week-end ...

  La Salomon Bandol Classic de Noël se déroulera ce samedi 18 décembre à Bandol. Au programme :DEUX DISTANCES : 5,6 KM Dep  11H00 et 11 KM Dep 18H00 - Stade DEFERRARI.

         

 

Sorties club ...

Jp vous propose ...

dimanche 19 décembre, je vous propose une sortie cool au départ du parking Aryana face à la plage de la Coudoulière vers Le Gaou, montée de la Gardiole, du Mai et retour par chemin des Oratoires.
Rdv 8h50 et départ 9h00 Parking Aryana
Prendre eau, barres, Tee Shirt du club, ...
Me dire qui vient

 Les photos de la sortie ....

 Parking Aryana - La chapelle du Mai pour 2 courageux du club ...

 

 

 

 

Week-end du 12 décembre 2021

 Les evènements du week-end ...

Le traditionel Trail du mois de décembre à Ollioules : La Trace des Lutins (16 KMS) ou Trail de Noël Duo (27 KMS)

       

 

 

Sorties club ...

Jp vous propose ...

Ce dimanche, reco des Drailles du lançon ... avec Thierry DOL

Une reco ce dimanche 12 décembre.
Au départ du jardin d'hiver. 😊
Nous ferons la 1ère partie du grand parcours (et donc le petit puisqu'ils sont commun).🤪
Au niveau du 1er ravito nous descendrons dans le vallon pour remonter sur les crêtes par une montée assez raide ! 😱
Une quinzaine de km et 600+ environ.
On va dire 3h maximum 😫
Vous allez recevoir un mail dans lequel je nommerai les personnes qui auront leurs postes de signaleur sur cette partie du parcours, ça serait donc bien d'être présent.
En sachant que pour les personnes qui ont du mal avec la colline vous pouvez une fois que vous avez repéré votre poste repartir en arrière ou couper, 🤔 bref vous n'êtes pas obligé de faire la boucle entière si vous êtes sur le début du parcours.
Bien sûr ceux que je ne nomme pas peuvent venir également 😉
Départ 8h30 du jardin d'hiver
Prendre eau, barres, Tee Shirt du club, ... jambes 🦵 😁
Me dire qui vient 👍 ou qui ne vient pas 🤣🤣🤣
 
Les photos de la sortie ...
 Partis du Jardin d'Hiver à Sanary, une photo du groupe devant le Jardin des Oliviers à Sanary ... Certains n'ont fait qu'une partie du circuit des Drailles du Lançon !
 
   
 
 

Résultats du Trail de Noël ....

Jean-Claude Riquier décroche la 3° place  en M7H, bravo à lui. Un bon temps pour Gilles en M4H et aussi pour Gérard & Cristine.

La Trace des Lutins.

215. 560 FONTAINE Gilles Sanary Runing Homme M4H 83 Le Beausset 0:17:14 1:55:07 8,60 10
452. 38 MARI Gérard S/Lsanary Cap Garonne Homme M6H 83 Six-Fours Les Plages 0:20:58 2:28:40 6,66 6
453. 37 BEGHIN Christine S/Lsanary Cap Garonne Femme M4F 83 Six-Fours Les Plages 0:20:59 2:28:41 6,66 8
491. 144 RIQUIER Jean-claude S/Lsanary Cap Garonne Homme M7H 83 Toulon 0:23:16 2:40:10 6,18

 

 

 

 

Week-end du 5 décembre 2021

 Les evènements du week-end ...

 

L'emblématique course solidaire qui met les femmes à l'honneur et soutien la lutte contre le cancer. organisé par Créasport Organisation dans le cadre des Hyères Running Days la course « LA HYEROISE » . Distance de 6,5 km sur un parcours sur route, chemin et plage en bord de mer entre le port et le village de la Capte. Départ samedi 4 décembre 10h.
Et aussi, dans le cadre des Hyères Running Days l’épreuve LA PROM’ HYERES. Une épreuve qui se déroule sur deux parcours de 5 Km et 10 Km ultra-plats propices à la réalisation de performances. Départ dimanche 5 décembre 10h.

 

         

 

Sorties club ...

Jp vous propose ...

Hello Sanary Running ... dimanche 5 décembre, je vous propose une sortie au départ de Janas vers les Gabrielles, Fabregas, montée du Mai, retour par grande piste.
Prendre eau, barres, Tee Shirt du club, ....
Rdv 8h50 parking en terre de Janas et départ 9h00.
Allure cool

Me dire qui vient

 Les photos du jour ...

 Petit tour de 15,7 km en partant de Janas, Les Gabrielles, Montée du Mai en passant coté Fabregas, Grande Piste et retour ... Rencontre avec Cathy avec sa monture ...





La Prom's Hyères ...

Les résultats ....

49'23'' RUZZI Olivier S/l Sanary Cap Garonne 083 PCA M2M/74 

49'23'' BARBIER Mathieu S/l Sanary Cap Garonne 083 PCA M2M/76

 

 

 

 

Week-end du 28 novembre 2021

 Les evènements du week-end ...

 Ce week-end, nos sociétaires Jean-Charles au départ du marathon de la Rochelle et Pascale pour son premier marathon à choisi de rester au sud sur le Nice-Cannes.
Pour les amateurs de trail, le Trail Event "Les Saint Cyriennes" vous propose 3 distances ...

         

 

Sorties club ...

Jp vous propose ...

dimanche 28 novembre je vous propose une sortie au départ du stade De Ferrari à Bandol vers Port d'Allon en longeant le sentier littoral.
Env 2h00 allure cool.
Rdv parking en terre du stade de Ferrari à Bandol 8h50 et départ 9h00.
Prendre eau, barres, Tee Shirt du club, ...
Me dire qui vient

 Les photos du week-end

 Marathon de la Rochelle .... Bravo à Jean-Charles Morgenroth finisher en 3h22🏆👏

 Le marathon Nice Cannes ... Bravo à Pascale qui boucle son premier marathon en 4h18 .

 La sortie Bandol - Port d'Allon ...

 

 

 

 

 

 

 

Séance entraînement du mercredi 24 novembre
Départ 18h30 du stade
Travail en montée sur la corniche de Bandol a Sanary.
Prévoir la frontale
A mercredi
Frédéric

 

 

Week-end du 21 novembre 2021

 Les evènements du week-end ...

 La course nature de Saint Mandier et aussi la course du Bailli à Saint Cannat, ...

       

                     Cliquer sur l'image pour agrandir

Sorties club ...

Jp vous propose ...

 Une sortie route au départ des Sablettes vers Saint Mandrier en passant par haut du Pin Rolland,, bout de St Mandrier et retour.

Rdv Parking Sablettes ( le 2eme après la plage, espace accueil jeunes) 8h40 et départ 8h45.

Prendre eau, barres, Tee Shirt du club, ...

Me dire qui vient

 Les photos ...

 

Et aussi nos copains du Trail ... à Janas !

 

Les résultats de la 83430 ...

89 1h51'57'' DEBRABANT Thibaut Sanary Sur Mer M2M/77
90 1h51'57'' BIDRON Frederic S/l Sanary Cap Garonne 083 PCA M1M/80

 

 

 

Vendredi 19 novembre
Prévoir la frontale
Départ 18h30 du stade
Travail aux escaliers du port et petites montées
A demain soir
Frédéric

 Week-end du 14 novembre 2021

 

Sorties club ...

Jp vous propose ...

  dimanche 14 novembre, je vous propose une sortie au départ du stade de la Guicharde vers hauts du lançon, le Gros Cerveau et retour par piste Siri ... (ou l'inverse).
Rdv stade de la Guicharde 8h40 et départ 8h45.
Prendre eau, barres, Tee Shirt du club, Kway pour la pluie...
Me dire qui vient

 Thierry Dol vous propose ...

Pour dimanche je vous propose une sortie trail sur le Lançon/Gros Cerveau qui servira de sortie reco pour les Drailles de Lancon.
Sortie d'environ 13kms, environ 700+ et environ 3h 😁.
Rendez vous au jardin d'hiver à 8h20.
https://maps.app.goo.gl/SDonwC8g6DNTEi3d9
On fera un petit covoiturage jusqu'au départ (à 5min en voiture).
Prendre eau barre veste de pluie.
Me dire qui vient 👍

 Les Photos des Sorties ...

 La sortie route ...

La reco des Drailles du Lançon

 

 le compte-rendu des compétitions de ce WEEK END qui nous a offert 100% de podium !!!!
Le cross de La Seyne - 6850m
Jean-Pierre MERLIN en 30'37 - 3ème au général et 1er M5M
La Ronde des Vignes - La Cadière d'Azur
L'épreuve de 7km - Un seul représentant Sanary Running
Patrick HERBIN en 39'05 - 43ème/132 au général et 2ème M8M
L'épreuve de 11km
Thierry LERESTEUX en 58'46 - 73ème/148 au général et 2ème M6M
Cyril DEIANA en 1h00'23 - 90ème/148 au général et 3ème M6M
Fécilitations à eux !! Ils sont tous montés sur la boîte pour faire briller les couleurs de notre club !!! Que demander de plus.
A noter aussi la présence sur le 11km d'un "ancien" du club. Yoann De Carlo qui réalise 52'49 - Salut Yoann, à bientôt.

Voici la séance de vendredi soir
Travail du seuil à 85% de vma
18h30 stade
20min echauffement
Gammes
1000m r 1'45
2000m r 3'
1000m
2 tours de recup
Je ne pourrais pas être présent.
On se retrouve semaine prochaine.
Frédéric

 

Les couleurs du Sanary Running ont brillé sous le soleil de France ce WE.
A Roquefort la Bédoule pour La Ronde des Vignes
Christine 1h25'48 518ème/768 et 12èmeM4F/28
Gérard 1h25'45 515ème/768 et 20èmeM6M/26
Bravo Gérard tu es devant Christine 😂😂😂

A Morlaix et sous le soleil, pour 10km Taulé-Morlaix
Christian 45'30 907ème/2504 et 10èmeM6M/47
Si, si il y avait du soleil en Bretagne et 2504 concurrents à l'arrivée !!!

Jean-Charles - Hyères pour Entre Ciel et Mer 12,3km
50'51 31ème/166 et 2ème M5M

Merci d'avoir montré le maillot 👍🏃‍♀️🏃‍♂️ 

Week-end du 7 novembre 2021

 Entre Ciel et mer 2021 - 12.3km, course qui a lieu 7 novembre 2021 à l'Almanarre, route du sel à Hyères (83) . Parcours surprenant entre mer et salins.

Sorties club ...

Jp vous propose

 Dimanche 7 novembre, une sortie route au départ de la plage du Cros au Brusc vers Gaou, la gardiole, montée du Mai, la Chapelle, et retour par Oratoires.

Rdv Parking Plage du Cros 8h40 et départ 8h45.
Prendre eau, barres, Tee Shirt du club, ...
Allure cool

Me dire qui vient

 

 Les photos de la sortie ....

 

 

 

 

 

 

   Chèr(e)s ami(e)s,
La crise sanitaire de l'an dernier nous a privé de notre AG annuelle 2020. Néanmoins nous vous avions tenu au courant de la vie de notre club par mail. Cela vous a tout de même satisfait puisque nous n'avons pas eu de retour. Et puis nous nous retrouvons trois fois par semaine ...... les discussions, les idées nouvelles sont toujours les bienvenues.
Cette année nous espérons bien pouvoir nous rassembler pour évoquer l'avenir de notre club et partager un moment festif tous ensemble.
En PJ, vous trouverez la convocation pour notre Assemblée Générale annuelle qui se tiendra le 26 novembre 2021 dans la grande salle au stade de La Guicharde.
Votre présence est utile et nécessaire. Venez nombreux, venez en famille.
A très bientôt sur la piste 😉🏃

 

Voici les séances de la semaine
Mercredi 3 novembre 18h20
20min echauffement
Gammes
3x 6x 200m r 100m a 100% de vma
R 3' de repos
2 tours de recup
Vendredi 5 novembre 18h20
Depart 18h30 du stade
Sortie vallonnée avec accélération en côte. Fartlek - circuit la cride, ....
Prévoir la frontale

Frédéric