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Week-end du 29 Août 2021

Sorties club ...

Thierry DOL vous propose ...

 Dimanche je vous propose une sortie trail à Janas d'environ 2h / 3h
Départ à 7h30 du parking
Prendre eau barre casquette
Me dire qui vient 👍

 

 

Jp vous propose ...

 Hello Sanary Running ... Dimanche 29 Août, je vous propose une sortie route au départ du parking Aryana (face à la plage de la Coudoulière) vers Gaou, montée de la gardiole, chemin de la Forêt, ... 2nv 1h30 - 1h45.
Prendre eau, barres, Tee shirt du club, ...
Rdv 7h50 et départ 8h00
Me dire qui vient

 Les photos des sorties ....

 La sortie trail de Thierry ... départ de Janas.

 

 

 La sortie route ... arrivés au Gaou.

 

 

Week-end du 22 Août 2021

Sorties club ...

Thierry DOL vous propose ...

 Les massifs sont encore fermés ! 😡
Je vous propose une sortie trail aventure 🤔
Rendez vous sur le parking de la plage de Fabregas à 7h30
Direction St Mandrier par la côte... et la mer ! 🤪
Retour par la route !
Prendre eau barre casquette ...palmes (chaussures qui craignent pas l'eau) !
Me dire qui vient 👍

 

Jp vous propose ....

Les massifs sont fermés ! 😡 ... je fais vous propose une sortie au départ du stade de la Guicharde vers bandol en passant par Sainte Trinide.
Rdv 7h50 et départ 8h00 Parking Stade.
Prendre eau, barres, casquette, ....

 Me dire qui vient.

Les Photos des sorties ...

La sortie trail, Fabregas - Saint mandrier en longeant la côte  ... Même avec les massifs fermés, c'est l'aventure ...

 

 La sortie Jp, Stade - Bandol en passant par Sainte Trinide, la montée du Val d'Aran, demi tour après les tennis. On a retrouvé evelyne et Cristophe à Bandol.

 

 Bonjour à toutes et à tous,
Si vous rentrez de vacances je vous engage à lire les mails et les publications du club sur notre FB.
Le Pass Sanitaire est entré en vigueur. En résumé :
Pas d'accès à la piste de La Guicharde en dehors des créneaux "officiels" club,
Accès soumis à la détention d'un Pass Sanitaire qu'il faut me faire parvenir avant d'entrer,
Port du masque à l'intérieur du stade.
Pour les détails contactez moi 😉.
Et toujours notre sortie récup du lundi allure papotage, départ 18h30 devant le stade. Qui vient ce lundi 16 août ?
A très bientôt.

 

Week-end du 15 Août 2021

Sorties club ...

Thierry DOL vous propose ...

 Demain sortie trail Chateauvallon .
Environ 2h / 3h
Départ du parking de Chateauvallon à 7h30
Prendre eau barre casquette.
Me dire qui vient 👍

 Jp vous propose ...

Hello Sanary Running ... demain dimanche 15 Août, je vous propose une sortie ... Le tour de la Bandol Classic.
Vu la chaleur, il faut partir tôt. Donc Rdv Stade de Ferrari à Bandol, parking en terre à 7h20 et départ 7h30.
Prendre eau, barres, Tee Shirt du club
Me dire qui vient

 Les Photos des sorties ...

 

 

 Le tour de la Bandol Classic avec Evelyne, Philippe

 

 Passage par Renecros ...

Week-end du 8 Août 2021

Sorties club ...

Thierry DOL vous propose ...

Dimanche je vous propose une sortie trail à Janas. 2h environ ! 😁
Rendez vous à 7h30 sur le parking.
Prendre eau barre casquette.
Me dire qui vient 👍

 Jp vous propose ....

Dimanche 8 Août, une réédition du tour du Gaou (si le temps le permet) ... Rdv parking DCN en haut de la montée de la Gardiole 7h50 et départ 8h00.
Prendre eau, barres, casquette, ....
Me dire qui vient

 Les photos ...

 Le tour des iles .... avec Véronique, Philippe et Jp

 Et aussi la sortie trail de Thierry DOL au départ de Janas...



 

 

Week-end du 1° Août 2021

Sorties club ...

Thierry DOL vous propose ...

Demain matin sortie trail à Janas.
Rendez vous au parking de Janas à 7h30.
Environ 2h 2h30 tranquille.
Prendre eau barre casquette !
Me dire qui vient 👍
Si les massifs sont fermés on improvisera un parcours route 😉

Jp vous propose ....

 Dimanche matin 🏃‍♀️🏃‍♂️, je fais une sortie route et chemins au départ de Janas vers chemin des Gabrielles, le bois de Fabregas, chemin du baou Rouge, sentier du littoral Fabregas, descente vers bord de mer .... remontée par les escaliers, corniche varoise, Janas.
Rdv parking en terre de Janas 7h50 et départ 8h00
Prendre eau, barres, casquette, ...
Me dire qui vient.

 Les photos de la sortie .....

 

Passage par Fabregas, le sentier du bord de mer.

 Arrivés au terminus ... Le Pin Rolland ! Maintenant retour Janas.

 

 

 Info Club 

Chers amis licenciés,
De nouvelles mesures pour l’accès aux équipements sportifs découlent de l’entrée en vigueur du Pass Sanitaire (Décret gouvernemental).

Notre activité sportive est directement impactée. La mairie de Sanary nous demande de mettre impérativement en place dès le lundi 02 août plusieurs mesures.

- Le club doit désigner un référent Covid, ce sera notre secrétaire Jean-Charles MORGENROTH.
- Le port du masque est obligatoire à l’intérieur du stade (il peut être retiré lors la pratique de notre activité)
- La distanciation sociale et les mesures barrières doivent être respectées
- Chaque pratiquant devra :
1 Être détenteur de son Pass Sanitaire
2 Se munir de gel hydroalcoolique à chaque séance
3 contacter Jean Charles après l'entraînement de sa venue


Il y va de la responsabilité de chacun pour l’intérêt de tous. Le strict respect des ces consignes assurera la pérennité de notre accès au stade de La Guicharde.

Très amicalement.

1 Pass Sanitaire : Preuve soit d’un schéma vaccinal complet, soit d’un test négatif de moins de 48 heures, soit du rétablissement total de la Covid-19 (définition complète sur site gouvernemental). Preuve à envoyer par mail à Jean-Charles avant de se présenter au stade (Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.)
2 Gel : Avoir un flacon individuel comme vous avez vos chaussures, votre bouteille d’eau ou votre maillot d’athlétisme.
3 Registre : Provisoirement à chaque séance les présents enverront un SMS à Jean-Charles qui compilera les renseignements (Jean-Charles 06.69.68.53.52).
Le bureau, vous souhaite à tous de bonnes vacances et prenez soin de vous.
Cathy
Je remercie Jean Charles qui a pris le temps de préparer ce courrier.😉

 

 

Week-end du 25 juillet 2021

Sorties club ...

 Jp vous propose ....

dimanche 25 juillet, je vous propose une sortie cool et ludique en partant de la plage du Cros vers le Gaou, tour de l'ile, la gardiole, chemin de la Lecque, chemin des Cargadoux, la plage du trou de l'or et retour par chemin de Pierredon ou par route de la Lècque ... le Brusc plage du Cros.
Prendre eau, barres, casquette, tee shirt du Club, ...
Rdv parking de la Plage du Cros 7h50 et départ 8h00
Me dire qui vient

 Les photos de la sortie ...

 Belle sortie ce matin, il n'a pas été posible d'accéder à l'ile du Gaou pour cause du concert "Grand Gaou Festival" ... On a donc continué vers la plage du "Trou de l'Or" et ensuite remontée vers la plateforme ... Retour par chemin de Pierredon et les pieds dans l'eau ou baignade à l'arrivée. 12,3 Km en mode promenade.

 


 

 

 

 

Week-end du 18 juillet 2021

Sorties club ...

Thierry vous propose ...

 Dimanche 18 juillet, sortie trail à Janas .
Départ 7h30 du parking.
Me dire qui vient 👍
Prendre eau, barre et casquette.

Jp vous propose ....

 dimanche 18 juillet, je fais une sortie route. rdv 7h50 et départ 8h00 - Portissol vers bandol renecros ++.
Se garer dans les rue adjacentes au parking payant.
Prendre eau barres casquette tee shirt du club  ...
Me dire qui vient

 Les Photos ...

 Sortie de 17,5 km en partant de Portissol jusqu'à la plage de Renecros à Bandol et retour. Séance de récupération au Bardot .....

 

 

Cap-Garonne Organisation et la Ville de Cotignac

présentent le Mercredi 14 juillet 2021

Course ouverte aux féminines et masculins licencié(e)s ou non dans les catégories CA, JU, ES, SE, Master.
Le parcours: La foulée de Cotignac : 10 km sur petites routes.
Le départ sera donné à 18h Avenue Gambetta.
L'arrivée s'effectuera Avenue Gambetta

 Résultats ... Podium de Jean-Charles 1° M5H

27 00:43:08 342 MORGENROTH JEAN-CHARLES M5M 1 M 25 CAP GARONNE SANARY 14,54

 

 

Week-end du 11 juillet 2021

Sorties club ...

Thierry vous propose ...

 Dimanche je vous propose une sortie trail au départ de la carrière de Chibron à Signes.
Départ 8h30 de la bas .
Sortie un peu type aventure 😁
Départ de cabesto Ollioules à 7h45
Me dire qui vient 👍

Jp vous propose ...

 dimanche 11 juillet, je vous propose une sortie ludique ... tour du Gaou +++
Rdv 7h50 parking DCN en haut de la montée de la Gardiole et départ 8h00
Prendre eau, barres, chaussures adaptées, casquette, ...
Me dire qui vient

 Les photos des sorties ...

 La sortie Trail ....




 
La sortie Gaou ++

La photo après un bain ...

 

 

 

 

 

Voici la séance de demain soir (mercredi 7 juillet)
15min echauffement
Gammes
10x 15" 15" a 110 % de vma
1'30 recup
6x 30" 30" a 100% de vma
2' récup
6x 15" 15" a 110% de vma
2 tours de récup
A demain au stade
Frédéric

   INFO CLUB
Depuis ce lundi 05 juillet l'accès aux vestiaires est de nouveau autorisé. Ce sera tout de même plus pratique pour se changer avant et après les séances de sport.
Attention, je vous rappelle qu'en juillet le stade ferme à 20h00 en semaine et le WE (fermé le 14 juillet - jour de la course de Cotignac). Donc il ne faut pas commencer la séance trop tard. En août fermeture à 21h30 en semaine et 20h00 le WE (fermé le 15 août).
Bon été à toutes et à tous.

 

Week-end du 4 juillet 2021

Sorties club ...

Thierry vous propose ...

 Sortie rando samedi 3 juillet

 

 

Jp vous propose ... 
Dimanche 4 juillet, une sortie route avec nos copains de Cap Garonne Ollioules au départ de l'Eden au bout de la plage de Bonnegrace, vers Gaou, tour de l'ile et retour.
Rdv 8h20 et départ 8h30 devant l'Eden.
Prendre eau, barres, Tee Shirt du club, casquette, ...

Me dire qui vient

 Les photos ....

 Jonction avec Cap garonne  Ollioules ... 

 Les hostilités on démarrées bien avant le Gaou, le groupe à accéléré ... avec Blandine on s'est retrouvés bien seuls ...

 Nous avons fini plan plan, une bonne bière à l'arrivée nous a redonné des forces ....