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 Week-end du 24 novembre 2019

  Les défis que l'on peut relever ...

L'Ayguadoise .... Belle course en bord de mer dans un cadre idyllique autour du village de Hyères l’Ayguade sur un parcours alternant sable et bitume. Cette année , vous emprunterez une toute nouvelle promenade du bord de mer absolument magnifique. départ à 10h00 sur la plage – arrivée sur la place Daviddi au centre du village.

Trail Event les Saint Cyriennes ... Course Nature Saint Cyrienne : 10km sans trop de dénivelé, La Petite Saint-Cyrienne : course de 17km pleine de plaisir, Le Trail du Littoral : Course de 28km est destinée à ceux qui sont à la recherche de défis

           

 

Sortie Club ...

Jean-Pierre vous propose .... Demain matin si pas déluge, je fais un footing en partant de Portissol vers le Gaou. Rdv 8h50 et départ 9h. Allure cool. Prendre tee shirt du club et accessoirement eau, barres ...

 

Week-end du 17 novembre 2019

 

 Les défis que l'on peut relever ...

 La 83430 .... Une course sur les chemins de la presqu’île, toute en relance, avec des escaliers, des montés piquantes, des descentes réjouissantes…Départ 10 h, place des Résistants et Arrivée sur le parking de la plage de la Coudoulière. Retrait des dossards samedi 18 novembre, de 14 h à 18 h au magasin Running Conseil Ollioules et sur place, le jour de la course.

La Course des 3 Villages ... Course de 18,6 Km sur route, cette année le départ se fera à Callas à 9h30.

EnerGemTrail ... Dernier RDV annuel des trailers de Provence sera donné à Gémenos (13) aux pieds de la Sainte Baume. Un Trail Court et un Trail Long y seront proposés parmi 4 épreuves :le 46km (3000d+), le 28km ( 1800d+), le 14km 180/250 et le 7km 70/150…

         

Sorties Club ...

Thierry DOL vous propose ...Comme prévu, une reco des Drailles du Lançon ( 2ème partie du grand parcours ) dimanche 17 novembre .
15 kms environ 2h30 3h00
Rendez vous au jardin d'hiver à 8h15 pour un covoiturage qui nous emmènera au départ 3kms plus loin.
Prévoir eau barres

Jean-Pierre vous propose ...  dimanche 17 novembre, une sortie route au départ du parking face à la plage de la Coudouliere vers le Gaou, la montée de la Gardiole, chemin de la forêt, chemin des plaines ... env 15 km (1h30). Rdv 8h50 et départ 9h000. Prendre eau, barres, tee shirt du club.

Les Photos du week-end ....

 La 83430 à Saint Mandrier ....

 

 

Les classements ...

56   1h30'18'' BIDRON Fredéric S/l Sanary Cap Garonne 083 PCA M5M/57
126 1h43'56'' LEONARD-HERY Sandrine S/l Sanary Cap Garonne 083 PCA M2F/75
135 1h47'53'' MICHEL Sabine S/l Sanary Cap Garonne 083 PCA M1F/76
137 1h48'51'' CASALI Pascale S/l Sanary Cap Garonne 083 PCA M2F/73
148 2h04'47'' RIQUIER Jean-claude S/l Sanary Cap Garonne 083 PCA M7M/48

 

 

 Le cross de la Seyne ....

La patrouille de Sanary Running ... Jean-Pierre, Jean-Charles, Pascal !

 Les Classements ...

52 38'20'' CRINER Pascal Cap Garonne* 083 PCA SEM/85
59 38'47'' MORGENROTH Jean-charles Cap Garonne* 083 PCA V3M/60
62 39'11'' MERLIN Jean-pierre Cap Garonne* 083 PCA V3M/60
50 33'04'' GIBOL-VALIENTE Marie-ange Cap Garonne* 083 PCA V2F/63

 

 

 La sortie route Club .... 11 petits kms en mode papotage !

 

 

 

 

Week-end du 9 novembre 2019

 

 Les défis que l'on peut relever ...

 le Trail des Sources de la Loire(TSL), épreuve de course à pied ouverte aux coureurs et aux marcheurs sportifs, licenciés ou non. Au départ du trail du 73 km Sylvain... Nous lui souhaitons du beau temps et un bon run !

 Trail poursuite du Mémorial ... Pour sa 3° édition, il est possible de s'inscrire sur place le 11 novembre s’il reste des dossards (de 7h30 à 9h00), même tarif mais sans repas. Les épingles ne sont pas fournies. Remise des dossards: sur place le matin de la course (11 novembre) à partir de 7h30 et au plus tard 1/2 heure avant l’heure de départ prévue.

Course des Vignes ... – Deux parcours sont proposés : l’un de 7 km l’autre de 11km sur route et chemins balisés.
Le départ s’effectuera à 9h45 de l’Hôtel de Ville de la Cadière.

 

         

Sorties Club ...

Philou et Chantal vous proposent ...Samedi 9 novembre, nous participerons à la reconnaissance d’une partie du grand Trail du Coudon proposée par l’organisateur de la course. Le RDV est à 9 h à La Valette. Pour le co voiturage, RDV stade de la Guicharde à 8h15. La sortie fera 14 km environ.
A samedi pour les intéressés et une bonne soirée.

Jean-Pierre vous propose .... Dimanche matin 10 novembre, une sortie cool (récup marathon) au départ de l'Eden (au bout de la plage de Bonnegrace avant sanary) vers le Gaou. Rdv 8h50 et départ 9h00. Env 1h30'.
Prendre eau, barres, tee shirt du club.

 Les photos du week-end ....

 La sortie Jp en mode récupération ... L'Eden - Le Gaou sans la pluie ! 

 La course des vignes à la Cadière ... Sandrine et Yoan !

 

Résultats ...

Course des vignes ...

44 DE-CARLO YOANN 00:53:29 M 238 SEM 40 13 12.34 S/L SANARY CAP GARONNE

73 LEONARD SANDRINE 00:57:23 F 350 M1F 11 5 11.50 S/L SANARY CAP GARONNE 

 

Trail des sources de la Loire ... Sylvain termine 24ieme et 2° de sa catégorie ! 

 24   09:57:02 VEYRAND Sylvain H M0 29/10/1981 FRA 1173  S/l Sanary Cap Garonne

 

Week-end du 3 novembre 2019

 Les défis que l'on peut relever ...

 Le marathon Nice Cannes ... 42,195 km de pur bonheur, avec un départ mythique sur la Promenade des Anglais à Nice et une arrivée exceptionnelle sur le boulevard de la Croisette à Cannes. 3 participants du club, Carole, Sylvie et Jp ... Frédéric devrait être au départ du semi !

 Course entre Ciel et mer ... C'est la 5° édition de cette course qui emprunte la route du sel le long du salin, direction quartier de « la Bergerie » par piste cyclable et contre allée en Aller retour. Organisé au profit de la recherche sur le Polyhandicap. Départ : 09h30.

Course de la Chataigne ... Pour sa 37ème édition, cette course nature et route comporte deux parcours, 5 et 15 km - 300 coureurs maximum. Départ à 9h45.

 

Clic sur le flyer pour agrandir

     

 

Les Photos du week-end ....

 La sortie reco des Drailles du Lançon ... pleuvra t-il ou pas ? 

La course entre ciel et mer ...

Belle performarce du quatuor ...  Pascal termine 20° de la course en 49'56", suivi de peu par Jean-Charles (23°) en 50'13" 1° V3M et de Jean-Pierre (25°) 50'44" 2°VM3, Christian en 58'02 ne démérite pas 8° V3M.

 

 

Résultats ...

20 CRINER Pascal 49'56'' SEM/85 C-A/083 C A P Garonne Sanary 1856220 11 14,6 170

23 MORGENROTH Jean-charles 50'13'' V3M/60 C-A/083 C A P Garonne Sanary 714137 I 1 14,5 166

25 MERLIN Jean-pierre 50'44'' V3M/60 C-A/083 C A P Garonne Sanary 1757018 I 2 14,4 161

56 JAMBON Christian 58'02'' V3M/55 C-A/083 C A P Garone Sanary 481684 I 8 12,6 169

 

 Marathon et 20 Km Nice- Cannes....

Le reportage de Jp

Que d'eau ... avant le départ, dans les sas sous le déluge, annulation ou pas ... départ décalé à 10h ? finalement ça sera 8h30 ! Et toujours la pluie qui vous transperce ... Les filles ont leur poncho qui les protège, Jp optimiste impénitent son coupe vent qui ne lui sert pas à grand chose !
le départ a enfin lieu vers 8h35 ou 40 ... sais plus trop, j'ai froid ... suis gelé, les flaques d'eau ! il me faudra 5 km pour me réchauffer et suivre le ballon des 4h00. Mais vers le km 24 mal aux jambes début de crampes ... marcher, réduire la vitesse est la seule solution ... Syvie me rattrappe vers 31 - 35 km je reste tant que je peux avec elle mais obligé de m'arrêter et de marcher ... Je vais quand même au bout en alternant marche et course... fin de la galère ! Bon quand même 1° V8M en 4h33'58" ( je visais moins de 4h )... Eh oui depuis le 1° novembre les nouvelles catégories ont cours.

Le 20 km Nice 

204 01:41:58 BIDRON FREDERIC M M1H S/L Sanary cap Garonne

Le marathon Nice - Cannes

3320 04:28:37 CHAMONAL SYLVIE F M4F S/L SANARY CAP GARONNE

3549 04:33:52 BALLET JEAN PIERRE M M8H S/L SANARY CAP GARONNE

3881 04:42:25 CHENAVIER CAROLE F M5F S/L SANARY CAP GARONNE

 

 

 

 

Résumé de l'AG  ... clic ici !

 Week-end du 27 octobre 2019

 

 Les courses que l'on peut faire ...

 Marseille - Cassis ... Dimanche 27 octobre 2019 - Marseille-Cassis - 20 KM, le départ à proximité de l'Orange Vélodrome / Marseille à 9h00. Plus de 20 000 participants dont de notre club : Pascal CRINER, Evelyne BONNET, Cyril DEIANA, Fred BIDRON, Gilles FONTAINE ...

Reco de la 83430 ... dimanche 27/10 , rdv 8h45 place du village de Saint Mandrier. Reco partielle de 12 km.

       

 

Sorties Club ...

Jean-Pierre vous propose ...

Une sortie route très cool ... (dans une semaine le marathon Nice - Cannes) au départ du stade de la Guicharde à Sanary vers le Brusc ... le Gaou.

Attention au changement d'heure  ... 

Rdv 8h00 et départ 8h10. heure d'hiver !

Prendre eau, barres, Tee Shirt du Club ...

Thierry vous propose ... 

Dimanche matin reco du début du parcours des Drailles du Lancon à allure rando course (6km/h)

RDV à la salle du Jardin d'hiver, lien Google Map
https://goo.gl/maps/uoMASGFC7PxhxQPw8

RDV : 08h45
Départ : 09h00 précise
Durée : 2h30 environ
Distance : 13 km
D+ : 564 m
Equipement : trail + eau + ravito

 

 

Les photos du week-end ...

 

 

 

 

 

 Week-end du 20 octobre 2019

 

 Les courses que l'on peut faire ...

Les Dix Vins ... la 6ème édition de la Course Nature des Dix Vins à La Londe les Maures, le départ ( 11h00) et arrivée à la Cave des Vignerons Londais. 

Trail du Cap Cicié .. 14 Km / 500 D+ ou 26km / 1100m* de D+, Les départs seront donnés à 8h45 pour le 26km et 9h45 pour le 14km. depuis la Corniche des Îles à Six Fours les Plages (83140) le dimanche 20 octobre 2019.

Trail du Mont Olympe ... Le parcours à été remodelé en pensant au plaisir des coureurs tout en gardant l’esprit sauvage du TMO. Le trail fera donc 29Km et 1200 D+, le parcours de l’Aurélienne reste inchangé (12 km / 300 m D+).

Saint Tropez Classic ... Le parcours 2019 de La Saint-Tropez Classic est similaire à celui des années précédentes, 2 distances 8 ou 16 km. L’inscription à l’édition 2019 se fait en ligne ou par courrier. Le départ est situé sur le Port à 9 h 30.

         

 Sorties Club ...

Thierry vous propose ... Demain matin avec Claudie nous faisons une reco cool en randonnée course de la première partie des Drailles du Lançon.

RDV 08h45 au pkg du jardin d’hiver -Sanary.
Départ : 09h00 précise
Durée : 2h 00
Environ 10 km

RDV pt GPS : 43.142071, 5.778594
(A copier/coller dans google MAP)

Jean-Pierre vous propose ... demain dimanche, je propose une sortie route dans le cadre de la préparation au marathon de Nice.
Rdv parking face a la plage de la Coudouliere 8h50 et départ 9h00. Direction le Gaou et soit vers Sanary demi tour à l'Eden ou montée de la Gardiole, chemin de la forêt.... (Gaou - Sanary + retour : 13 km) 
Prendre eau, barres, tee shirt du club.
Possibilité de raccourcir.

 

Les photos du week-end ...

 

La sortie reco de thierry ... 1° partie des Drailles du lançon.

 

 Frédéric au départ du Trail des templiers ...

 

Résultat Marathon des Dix Vins ... 

15           VEYRAND            SYLVAIN              04:00:25               M            105         SEM       15           7             10.48

 

 

 Week-end du 13 octobre 2019

 

 Marathon de Salon en Provence ....  LE Marathon part de SALON DE PROVENCE à 9H00, le semi-marathon Part à  11H00 de LANÇON-PROVENCE.

  Aviva Trail d'Hyères ... Départ Place Clémenceau 9H00 pour le 5 km, pour le 10 km, pour le 21 km. 11h00 pour les enfants Cérémonie de Remise des     récompenses 11h30

           

 

 Sorties Club ...

Attention modif du parcours ! car sortie au départ de Bandol modifiée pour cause de Triathlon de Bandol !!!!

Jean-Pierre vous propose ... Dimanche 13 octobre une sortie route en préparation du marathon Nice - Cannes au départ de Janas vers sablettes via Fabregas puis les Sablettes, la corniche de Tamaris et retour !

Le rdv est à 8h50 pour un départ à 9h00 parking en terre de janas.

Prendre eau, barres, Tee Shirt du club....

François vous propose ... Dimanche 13 octobre, sortie trail menée par François au départ du parking en terre de Chateauvallon, départ 8H50. Direction les cuves du Destel ; une boucle d'environ 2H30 cool, randonnée course. Qq passages équipés de main courante...rien de bien compliqué !

Les photos du week-end ...

 

 Le Semi de Salon ... fred, Pascale et Jeanj-Charles ... au départ du semi !

Résultats officiels du Semi-marathon de Salon du Provence du 14 octobre 2019.

2203 concurrents classés
1er en 1h12'25 - 2203ème en 4h47'30
1ère M1F 1h34'18 - 1er M1M 1h14'03 - 1ère M2F 1h34'43 - 1er M2M 1h20'30

Résultats Sanary Running :
161ème - 1h39'17 - Môa - 27ème/268 M2M
776ème - 1h59'35 - Martine Louis - 21ème/186 M2F - 11% Superbe résultat !!!
1210ème - 2h10'34 - Frédéric Bidron - 354ème/372 M1M - Super accompagnateur - Merci
1212ème - 2h10'34 - Pascale Casali - 134ème/325 M1F - 41% très largement sous les 50% pour un 1er semi - Félicitations !!
1544ème - 2h20'39 - Olivier Guillot - 295ème/272 M1M

 La sortie route, partis de Janas, une halte pour immortaliser l'instant .. Marine, Véronique, Jp, Danielle, Christian et Coralie ... 22 km

 

 

Week-end du 6 octobre 2019

 Les courses que l'on peut faire ...

 Ronde des Vignobles Cuers ... L’association La Ronde des Vignobles organise le 05 octobre 2019 dans la plaine de Cuers (83) la 7ème édition de LA RONDE DES VIGNOBLES. Cette course déjantée vous permettra de découvrir de façon festive et sportive le magnifique terroir viticole de Cuers.
Au programme : une boucle de 10 km très accessible, ouverte aux coureurs et aux randonneurs.

Trail Gapen'Cimes ... La Ville de Gap avec le soutien de la Fédération Française d’Athlétisme et du 4ème Régiment de chasseurs
organisent le samedi 5 et le dimanche 6 octobre 2019 le 12ème Trail GAPEN’CIMES... le trail “Rose”, trail “Saint Mens”, trail “des crêtes”, trail “Marathon des 3 Cols”, trail “Edelweiss”, trail “Edelweiss Relais” ... Il y en a pour toutes et tous !

           

 

Sorties Club ....

Jean-Pierre vous propose ... une sortie route axée sur la préparation du marathon Nice - Cannes qui aura lieu le 3 novembre. Une première partie en échauffement, ensuite adopter votre allure marathon.

Rdv 8h20 et départ 8h30 du stade de la Guicharde. On fera une sortie de 21 à 26 Km ... Compter 2h30 ! Possibilité de raccourcir lors du passage retour sur Sanary.

Prendre eau, barres, Tee shirt du club ...

Sylvie, Carole .... font une sortie longue au départ du stade de la Guicharde en direction du Gaou. Danielle les accompagne jusqu'au Gaou et retourne au stade (env 16 km). Si vous voulez vous joindre à elles ... rdv 8h50 et départ 9h00 !

 

Les photos du week-end ...