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Week-end du 28 février 2021

 Sorties club ...

Thierry DOL vous propose ....

Je vous propose pour dimanche 28 une sortie trail sur les barres de Cuers . Sortie un peu en improvisation
3h 3h30 environ
Rendez vous au crématorium de Cuers à 8h30 (petit parking après l'entrée sur la gauche)
Prendre eau, barres (de Cuers)
Me dire qui vient 👍
Cathy vous propose ....

demain 28 février je fais une sortie tranquille de trail dans Janas.

rdv à 9 h aux parking des 4 chemins ou Francillon au bout du chemin des Courrens à Six Fours.

Prévoir eau et barres. Je pense que nous partons pour 1h30 à 2 h.

me prévenir qui vient, je n'attends pas. Merci

Jp vous propose ....

 Une sortie route au départ du parking Aryana face à la plage de la Coudoulière vers Gaou, montée du Mai (Chapelle si amateurs) et retour par les Oratoires ...
Allure cool.Rdv 8h50 et départ 9h00
Prendre eau, barres, Tee shirt du club.

Me dire qui vient

 Les photos des sorties ....

Les Traileurs de sanary Running sur les barres de Cuers toujours magnifique ! Belle sortie 994+ 22km bravo à tous !



 

 La sortie route ... Jp et Philippe bien seuls au départ ... La Coudoulère - Le Gaou - montée du Mai - Les Oratoires - Francillon - ... 16,27 km

 
Rencontre avec Brigitte  .... 

 

Week-end du 21 février 2021

 Sorties club ...

Thierry DOL vous propose ....

 Bonjour à tous
Pour dimanche 21 je vous propose une sortie trail sur le Cap Sicié
19km environ 900+ environ
3h30 environ 😁
Possibilité de couper 🤪
Rendez vous à 8h30 au parking de Janas
Prendre eau barre .
Me dire qui vient 👍

Jp vous propose ....

 Hello Sanary Running ... dimanche 21 février je vous propose une sortie route au départ du stade de la Guicharde à Sanary vers les hauts du Lançon, le Gros Cerveau et retour par piste Siri.
Env 18km
Rdv 8h50 et départ 9h00
Prendre eau, barres, tee shirt du club, ...
Me dire qui vient

Les photos des sorties ....

Le groupe trail prêt au départ ...

 

 

Départ du stade de la Guicharde pour les routards ... Les hauts du Lançon, le Gros Cerveau, et retour par la piste W462 pointe du Gros Cerveau ... 20 km avec pas mal de vent.

 

 

 

 

 

Week-end du 14 février 2021

 

         

Sorties club ...

Thierry DOL vous propose ....

Bonjour Pour dimanche 14 février, je vous propose une sortie trail autour des Aiguilles de Valbelles.
18km environ, 800+ environ, 3h30 environ Départ du village de Belgentier à 8h30 Prendre eau barre. Me dire qui vient 👍

 Les Aiguilles de Valbelles ...

 Jp vous propose ....

 Une sortie route au départ de l'Eden (au bout de la plage de Bonnegrace) vers le Gaou ... Tour de l'ile si amateurs.
Retour par bord de mer ou par gardiole, chemin de la forêt, ...
Allure cool env 1h30 - 2h00.

Rdv 8h50 et départ 9h00
Prendre eau, barres, Tee shirt du club, ...

Me dire qui vient

 

Les photos des sorties ....
Belle sortie organisée par Thierry DOL en ce jour de Saint Valentin ...

 Allez les valentines ...





 

 La sortie route de Jp ... partis de l'Eden vers le Gaou, tour de l'ile et retour 13,5 km à allure soutenue ...


C'est parti ... ils se tirent la bourre ...

 

 

Week-end du 7 février 2021

Sorties club ...

Thierry DOL vous propose ....

 Pour dimanche je vous propose une sortie trail dans le Lançon.
Environ 2h30 - 3h
Départ au complexe sportif de la Guicharde devant l'entrée du stade .
Départ 8h30
Prendre eau barre.
Me dire qui vient 👍

 Jp vous propose ...

 Une sortie route au départ de Portissol vers Bandol par bord de mer, bout du port où barrière Bandol Classic si amateurs ... Possibilité de raccourcir !
Rdv Portissol 8h50 et départ 9h00.
Prendre eau, barres, Tee shirt du club, ...

Me dire qui vient

Les photos des sorties ...

 Les Traileurs sur les pentes du Gros Cerveau ... y'a de la joie ...

 

Les routards ...  Partis de Portissol, rencontre avec Carole qui reprend l'entrainement en mode cool ! Prochaine étape ... La plage de Renecros !

 

 

 

 

 «Tous les hommes pensent que le bonheur se trouve au sommet de la montagne alors qu'il réside dans la façon de la gravir»

Sanary Running vous souhaite une bonne année sportive

bonjour à tous,
c'est avec regret, que le club de Sanary Cap Garonne annule les Drailles du Lançon. La préfecture nous donne peu d'espoir pour notre manifestation et vu la montée de la covid depuis quelques jours, nous n'allons pas prendre le risque de trop investir pour rien.
Tout le club , souhaite vous voir en 2022 sur nos chemins de Sanary.
prenez soin de vous.
sportivement
Cathy
présidente du club de Sanary Cap Garonne

 Week-end du 31 Janvier 2021

 Sorties club ...

Thierry DOL vous propose ....

 Pour dimanche 31 janvier, je vous propose une sortie trail à Chateauvallon.
Sortie toujours tranquille pour moi.
Environ 2h 2h30
Rendez vous au parking en terre de Chateauvallon à 8h45
Prendre eau, barre.
Me dire qui vient 👍

 

Jp vous propose ..... 

 Une sortie route en partant du parking Aryana face à la plage de la Coudoulière à Six-Fours, vers Gaou, montée de la Gardiole, montée du Mai, retour par les Oratoires. Env 17 km
Rdv Parking Aryana 8h50 et départ 9h00.
Prendre eau, barres, ...

Me dire qui vient ...

 Les photos du week-end ....

 Super groupe des Traileurs du club à Chateauvallon ... Belle sortie patrimoine ce matin avec Thierry DOL

 

 

Les routards... partis du parking Aryana, première étape photo au Gaou...

 Arrivés à la chapelle ... instants de récupération et de prières ... dur dur la montée !

Rencontre avec notre présidente ... Cathy en mode reprise escortée par Largo & 

Arrivée par le bois de la Coudoulière ... belle piste sablée pour préserver les chevilles et genoux ...

 

 

Week-end du 24 Janvier 2021 

 Sorties club ...

Thierry DOL vous propose ....

 Reprise pour moi dimanche 24 alors je vous propose une sortie trail de 2h à Janas. Petit rythme pour moi .
Rendez vous au Parking de Janas à 8h30
Prendre eau barre
Me dire qui vient 👍

Jp vous propose ....

 Une sortie route au départ de Janas vers les hauts du Pin Rolland en passant par Les Gabrielles, Les Sablettes. 
Rdv 8h50 et départ 9h00 du parking en terre de Janas.

Prendre eau, barres, ...

 Me dire qui vient.

 Les photos du week-end ...

 

 

 

 

 

Week-end du 17 Janvier 2021

Sorties club ...

Thierry DOL vous propose ....

Je suis désolé mais je ne pourrai pas assurer de sortie trail ce dimanche. Petite blessure... je préfère être prudent 😥
Reprise du flambeau par  Regis qui  propose une sortie à Janas d'environ 12km .
Rendez vous au parking à 9h
Prendre eau, barre, ...
Me dire qui vient 👍

Jp vous propose ....

 Dimanche 17 janvier, une sortie route en partant de l'Eden (plage de Bonnegrace à Six-Fours) vers Gaou. Retour pour celles et ceux qui ne veulent pas dépasser 12 km, où retour pour 15 km en passant par montée de la Gardiole, Chemin de la Forêt, ...
Prendre eau, barres, tee shirt du club, ...
Rdv 8h50 et départ 9h00 face à l'Eden.

Les photos du week-end ...

Le départ de la sortie Trail à Janas !

Arrivées à la chapelle du Mai ... Elles sont jolies les filles de Sanary ...

 

 La sortie route ... et quelques éléments de Cap Garonne Ollioules ... 2 groupes, 1° L'Eden - le gaou + tour de l'ile et 2° L'Eden - le gaou - montée de la gardiole - chemin de la forêt - ... 16,8 Km.

 

 La même avec Jp ...

 

Week-end du 10 Janvier 2021

Sorties club ...

Thierry DOL vous propose ....

dimanche 10 je vous propose une sortie trail à Janas.
2h 2h30
Rendez vous sur le parking de Janas à 8h30.
Prendre eau barre veste de pluie.
Me dire qui vient 👍

Jp vous propose ....

 Dimanche 10 janvier, je fais une sortie route au départ du parking Aryana, face à la plage de la coudoulière vers Gaou, montée de la gardiole, chemin de la forêt , ... env 15 km
Rdv parking Aryana face plage coudoulière 8h50 et départ 9h00
Prendre eau, Barres, coupe vent ...

Les photos du week-end ...

Au départ de Janas, les traileurs de Sanary Running immortalisent l'instant ...

 Et aussi les routards du club ... enfin , les inconditionnels que rien n'arrêtent surtout pas quelques gouttes de pluie ... 13,6 Km en mode ballade.

 

 

 

 

Voici les séances de la semaine ...

Toujours des groupes de 15 personnes
Séances à 18h à cause du couvre-feu et la fermeture du stade à 19h30.

Vendredi 8 janvier 18h00
20min échauffement
Gammes // renforcements
3x 6min r 1'45 a 85% de vma
2 tours de récup
Je vais essayer d etre là mercredi mais les séances a 18h c est dur par rapport au travail.
Frédéric

 

Week-end du 3 Janvier 2021

Sorties club ...

Thierry DOL vous propose ....

Dimanche 3 janvier je vous propose une sortie trail au Gros Cerveau .
Environ 20km 3h30 à 4h environ 😁.
Rendez vous à 8h15 au jardin d'hiver pour aller en voiture au départ.
Prendre eau barre .
Confirmation samedi en fonction de la météo 🤔
Me dire qui vient 👍

Jean-Pierre vous propose ....

Si pas de pluie ! Une sortie route au départ du stade de la Guicharde en direction du port de Bandol en passant par sainte Trinide ... retour par bord de mer.

Prendre eau, barres, Kway, ...

Pour la reprise on fera environ 12 km, Rdv 8h50 et départ 9h00. Allure cool.

 

La sortie Trail de Thierry.... retrouvailles des trailleurs du club