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 Week-End du 24 Février 2019

 Les défis que l'on peut relever ...

Le 8° Trail des amoureux du Coudon ...

 Flyer Trail des Amoureux du coudon 2019          

 

Sorties Club ...

Jean-Pierre vous propose ...

Une sortie entrainement marathon de Saint Trop au départ Janas … Les sablettes … Corniche de Tamaris … balaguier .. Env 19 km.

Possibilité de raccourcir. 

Rdv 8h50 Parking en terre de Janas et départ 9h00

Prendre eau, barres, tee shirt du club 

https://www.gpsies.com/map.do?fileId=jjlbfsjaewxqkwoa 

 Les photos du week-end ...

 Partis de Janas, en direction des Sablettes ou nous avons pris la pose pour immortaliser l'instant avec la mer en arrière plan, invitation à la baignade ... nous avons continué sur le circuit des 10 km de Tamaris ou l'allure marathon était de rigueur. 22 Km !

Sortie route du 24 février 2019 - Janas ... Corniche de Tamaris

 Sortie Route du 24 février 2019 - Les Sablettes

 

 114e critérium des calanques avec sanary running .... Toutes les photos de Thierry Jouanin sont sur FCB !

114e critérium des calanques avec sanary running:

 114e critérium des calanques avec sanary running:

 

Résultats du Trail des amoureux du Coudon ...  115 RIQUIER Jean Claude n°242 2 V4M 89 M 02:37:07 Sanary Running

Week-end du 17 Février 2019

 Un cadre exceptionnel pour les coureurs de l'Ubaye Snow Trail Salomon.  Frédéric , Aurélie et Brigitte seront les seuls représentants du club engagés sur le parcours découverte ... Un parcours de 9 km 100% neige accessible à toutes et tous.

 Flyer Ubaye Snow Trail Salomon          

 

Sorties Club ...

Thierry vous propose ....

Dimanche matin sortie longue route entraînement marathon et 100km
Semi marathon des vignobles appellation "Bandol"
Nous passerons par quelques domaines : Tempiers, Ott, La Garenne, Pibarnon, Bunan,....etc, autant de jolies noms qui chantent bien à l'oreille ?!
Parcours commun sur les 5 premiers km ensuite deux options : 10km ou 21km
RDV : 8h50 au pkg de la boulangerie Simone à l'entrée du Plan du Castellet en venant du bowling de Bandol
Lien : https://goo.gl/maps/t28emNKgnAr
Départ : 9h00 précise
Allure individuelle marathon avec des A/R pour les plus rapides
Travail spécifique au "Pacing" dans les parties vallonnées (Maintenir une FC constante + ou - 5 puls)
Durée : Maxi 2h45
D+ : 250m pour le 10km et 500m pour le 21km
Autonomie complète en eau et ravito
A dimanche

Thierry

 Je propose un co-voiturage au départ du stade de la Guicharde pour rejoindre le parking de la boulangerie Simone. rdv 8h25 et départ 8h30 ...

Jean-pierre

 Les photos du week-end

 La sortie route concoctée par thierry Jouanin, au départ de la boulangerie Simone sur un circuit au travers des vignes et des caves viticoles ... des montées en veux- tu en voilà ... bon on a fini par redescendre avant de rencontrer un certain Saint Pierre .... ? ? au final 22 km. Merci Thierry Jouanin pour les paysages magnifiques tout au long du parcours, et merci à tout les participants pour la solidarité et l'ambiance bon enfant qui a régné.

Sortie du 17 février 2019

 Le Snow Trail de l'Ubaye ... Fred, Aurélie et Brigitte au départ du 9 km.

Snow Trail Ubaye 2019

 

 

 

 

Week-end du 10 Février 2019

 Ce week-end, il devrait y avoir du monde au départ du Trail de Bormes ... La borméenne (10 Km), le Trail des 3 Cols (20 km) ou les 30 Bormes (30 Km) !

Du club : Thierry et Sophie DOL, Aline, Jean-Claude, Thierry & Claudie JOUANIN, Cathy, Fabien, Mario, Yoan, Fred BIDRON, Sabine, Yasmine ... seront au départ .

 Flyer Trail de Bormes 2019          

Sorties Club .... 

 Jean-Pierre vous propose ...

Je vous propose, une sortie route en préparation du marathon de Saint Tropez ... Dimanche 10 février 2019 en partant du port de Carqueiranne, la piste cyclable, direction l'almanare, la route du sel, la Madrague pour les plus courageux 11,8 km soit 23,6 km A/R. Il est possible de raccourcir en faisant demi tour quand on arrive à la moitié de la distance que l'on veut faire !
Impératif ... partir plus tôt, car en partant du stade de la Guicharde, compter 30 mn aller et autant au retour.
Un Rdv pour co-voiturage stade de la Guicharde à 8h10 et départ 8h15 vers Carqueiranne ... arrivé 8h45, on devrait boucler le circuit vers 11h ... retour Sanary vers 11h30 !

Me dire qui serait partant ... (que je ne sois pas tout seul ?...)
prendre barres, eau, tee shirt du club ...

 https://www.gpsies.com/map.do?fileId=bwreltxhwdpllhgo

 

Les Photos du week-end ...

 * Belle sortie de 24 km ... Carqueiranne ... l'almanarre, la route du sel, La Madrague et retour à bonne allure !

 Sortie entrainement route du 10 février - route du sel

* Le trail de Bormes 2019 ... fred, Aline, Jean-Claude, Cathy et Claudie ... des absents sur la photo ...

Trail de Bormes 2019

 * Podium V4 - Bravo Jean-Claude ... heureusement qu'il y a les anciens pour faire des podiums ...

Trail de Bormes 2019 - Podium V4

Les résultats du trail de Bormes....

10 km

70 DE CARLO Mario n°1084 11 V2M 01:12:08 + 23m59s 8.32 [83] SANARY CAP GARONNE

126 DE CARLO Yoann n°1083 44 SEM 01:22:13 + 34m04s 7.30 [83] SANARY CAP GARONNE

 20 Km

177 BIDRON Frédéric n°035 61 SEM 02:49:00 + 58m47s 7.10 [83] S/L SANARY CAP GARONNE
231 LERESTEUX Thierry n°236 8 V3M 02:59:29 + 1h09m16s 6.69 [83] SANARY CAP GARONNE
274 MICHEL Sabine n°442 20 V1F 03:09:24 + 1h19m11s 6.34 [83] SANARYRUNNING
281 SANS Cathy n°356 4 V2F 03:11:19 + 1h21m07s 6.27 [83] SANARY  RUNNING
295 CHARLES Aline n°075 25 V1F 03:13:56 + 1h23m43s 6.19 [83] LES GIRLS DE SANARY RUNNING
322 SIGHA Yasmine n°367 4 V3F 03:22:30 + 1h32m17s 5.93 [83] SANARY CAP GARONNE 
323 GANTEL Sophie n°159 31 V1F 03:22:31 + 1h32m18s 5.93 [83] S/L SANARY CAP GARONNE
357 JOUANIN Claudie n°209 14 V2F 03:35:43 + 1h45m31s 5.56 [83] S/L SANARY CAP GARONNE
364 RIQUIER Jean Claude n°449 1 V4M 03:40:21 + 1h50m08s 5.45 [83] SANARYRUNNING

30 Km

95 DOL Thierry n°3083 38 V1M 04:09:14 + 1h17m10s 7.22 [83] S/L SANARY CAP GARONNE

 

 

 

 


Week-end du 3 Février 2019 

 Flyer Course Nature Carqueiranne            

 

Sorties Club .....

 Jean-Pierre vous propose ....

 Une sortie route en préparation du marathon de saint Tropez. Depart Stade de la Guicharde vers Bandol via Sainte Trinide et retour par bord de mer ... la cride, portissol ... stade. (env 18,5 km)

Rdv Stade de la guicharde à 8h50 et départ 9h00.

Prendre eau, barres, chaussures route, tee shirt du club ...

Allure cool. Rythme marathon du port de Bandol jusqu'en haut de la montée du bord de mer.

 Le circuit ci-dessous :

https://www.gpsies.com/map.do?fileId=wxtuihoqkfttmfcq

 

Thierry Dol vous propose ...

Je vous propose une sortie trail demain sur le Revest / Coudon pour changer un peu. 18kms 700+
Rendez vous Cabesto Ollioule à 8h30.
Allure Sophie .
Lui répondre par mail Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. .

Les photos du week-end ...

 La sortie route du jour ... La guicharde vers Bandol via Ste Trinide ! 18,9 km 

Sortie route du 3 février 2019 - Stade de la Guicharde

 Nous voilà arrivés à Portissol ...
Sortie route du 3 février 2019 - Portissol

 Frédéric qui est allé se perdre au trail de Gorbio ... le 12km de Gorbio. Avant derniere course du défi 6.
Pour le 11.7km en 1h00'07 avec 266d+. 137eme / 349.  8km de route et 3.7 de chemin avec une arrivée sur 700m d escalier qui ont fait très mal.

Trail de gorbio - Fred Bidron

 

 

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Week-end du 27 Janvier 2019

 Flyer Carnoux      

Sorties Club ...

Jean-Pierre vous propose ...


Dimanche matin, je fais une sortie entrainement au départ du parking de la coudoulière (face à la plage) pour un circuit de 20 km environ avec la possibilité de raccourcir.
Le Gaou, montée de la Gardiole, montée du Mai et retour par les Oratoires. Le circuit plus court ne prend pas la montée du Mai, retour par chemin de la forêt !
Rdv 8h50 et départ 9h00. prendre eau, barres, chaussures de route, tee shirt du club ...
Me dire qui vient
my phone : 06 63 65 17 69

 

Les photos du week-end ...

 La sortie route de Jp .... Selfie avant le départ Plage de la Coudoulière.

Sortie route du 27 Janvier 2019 - La coudoulière

 

Circuit Trail pour Fred et Aurélie sur une partie des drailles. 6km avec 250d+.

Sortie entrainement Fred & Aurélie

 Les Traileurs au Gros Cerveau ....

Sortie trail du 27 janvier 2019 - Le Gros Cerveau

 

 

 

La Panoramique de Carnoux ... sabine & ses complices !

Panoramique de Carnoux

0033 0480 HERBIN Yannick SANARY CAP GARONNE 00:58:01 13,44 M1M 0015 M 0033
0067 0567 CRINER Pascal SANARY RUNNING CAP GARONNE 01:03:34 12,27 SEM 0026 M 0064
0294 0310 MICHEL Sabine SANARY CAP GARONNE 01:21:34 9,56 M1F 0023 F 0063

 

 

 

Week-end du 20 janvier 2019 

 Sorties Club ....

Thierry vous propose ...

dimanche matin j'organise une sortie longue de préparation marathon et 100km dans la vallée du Beausset.
Parcours 100% petites routes champêtres, calmes et dépaysantes.
- RDV : ⏰ 08h50 à St Anne d'Evenos (Place Père d'Orgère)
Voir lien : https://goo.gl/maps/XLgFaVDtrYu
- Départ : 09h00 précise
- Durée : Environ 2h30
- Distance : 20,400 km
- D+ : Environ 450m
- Equipement : Chaussures route, eau, ravitaillement,.....
Possibilité de raccourcir la sortie à 15,5 km pour ceux qui le souhaitent en ne faisant pas la boucle vers la chapelle du Beausset Vieux

A dimanche

 Chantal & Philou vous proposent ...

Une sortie trail !
RDV 8H50 parking janas pour sortie trail tranquille de 1H45 environ menée par Philou.
A demain pour ceux et celles que cela intéresserait...

 

Les photos du week-end ...

 Une belle sortie organisée par Thierry Jouanin au départ de St Anne d'Evenos vers la vallée du silence qui a été troublée par les papotages, Le Beausset ... Montée par les oratoires pour accéder au Sanctuaire Notre dame Beausset Vieux, Le Castellet, L'esprit de groupe a régné en maitre tout au long du parcours ... 21 km en prépa marathon de St Trop ! Barcelone, et 100 km !

Sortie entrainement du 20 Janvier 2019 -  St Anne d'Evenos

 Le groupe 21 Km arrivé à la chapelle ... ça se mérite pour arriver au sommet !
Sortie entrainement du 20 Janvier 2019 - Chapelle

 

 

 


Week-end du 13 janvier 2019

 
Sortie club ...

 Thierry vous propose ...

dimanche matin j'organise une sortie longue de préparation marathon et 100km sur le Gros Cerveau. (Semi marathon nature du Gros Cerveau)

- RDV   : 08h50 au stade de la Guicharde
- Départ : 09h00 précise
- Durée : Environ 2h40
- Distance : 21,400 km
- D+ : 480m
- T° au décollage : Fraîche
- T° à l'aterrissage : Moins fraîche
- Equipement : Chaussures route, eau, ravitaillement,.....

Le parcours : https://www.gpsies.com/map.do?fileId=qcxccfxxrfuqruuq

Possibilité de raccourcir ... 

A dimanche

Thierry

Cathy vous propose ...

Pour demain dimanche 13, je vous propose une sortie trail. RDV au parking de janas pour un départ à 9h.
Chaussures de trail et eau.
nous allons faire la montée de S direction le Mai, le tour des grande crêtes, descente des S , la montée du fort Peyras et voilà!!!!

bonne soirée .

Cathy

 

Les photos du week-end ...

 Les traileurs arrivés sur les hauteurs du Mai ...

Sortie Trail du 13 Janvier 2019

 La sortie de Thierry au départ du stade vers le Gros Cerveau ....

Sortie route du 13 Janvier 2019 - Stade

 Sortie route du 13 janvier 2019 - Le Gros Cerveau


 Le trail Blanc de Névache ... Au départ notre coatch Frédéric !

Trail blanc de Nevache terminé. Resultat 1h41'21 pour 12,8km et 390d+ avec un classement correct 44eme / 175. Sympa. Très beau trail avec beaucoup de difficultés. Énormément de vent et 60% du parcours avec des passages dans la poudreuse de la neige jusqu'au genoux. Plusieurs glissade. A refaire mais sans le vent?.

Trail Blanc deNévache - Frédéric Bidron

 

 

 

 

 

 

Week-end du 6 janvier 2019

 Sortie club ...

 Jean-Pierre vous propose ...

Je vous propose dimanche matin 6 Janvier 2019 une sortie qui reprend une bonne partie du parcours de la Six-Fours Challenge.
Départ du parking face à la plage de la Coudoulière ... le tour de l'ile du gaou ... le chemin de la gardiole ... chemin de la Lèque ... chemin de Larme ... Piste Incendie ... francillon ... Chemin des conques ... Chemin des Plaines ... Chemin de Talian ... rue de la courtaude ... chemin du Plan de Mer ... Parking !
Rdv 8h50 et départ 9h00 dist env 19 km allure cool !
Prendre eau, barres, tee shirt du club ...

Cathy vous propose ...

je vous propose une sortie trail.
Départ 9 h au parking de Janas à la seyne sur mer.
comme d'hab. eau, chaussures trail et votre bonne humeur.
pour 1h45 environ.

 

Les photos du week-end ....

Sortie du 6 Janvier 2019 - La CoudoulièreLe Gaou ....

Sortie route du 6 janvier 2019 - Le Gaou