Bien sûr, l'idée n'est pas de se blesser. Consulte ton médecin en priorité. Fais un bilan de santé. Tu seras surpris de savoir que la course à pied ne rencontre que très peu de contre-indications.

Il n'y a pas de bon physique pour pratiquer, il n'y a que des corps en mouvement. Peu importe ton parcours, ton âge, ton vécu sportif, dès lors que tu as envie d'enfiler tes baskets.

Moi, je dis souvent à mes potes que je pars courir pour me reposer. Quand je cours je ne pense ni au travail, ni aux enfants, ni aux tâches ménagères. C'est un temps juste pour moi, en dehors de toutes les contraintes. J'enfile ma tenue et j'y vais en mode "foutez moi la paix" !

Nos 3 licenciés vont participer au marathon de Paris, le 12 avril prochain. Nous vous partagerons toutes leurs émotions, ici, très vite

Ne croyez pas que tous ceux qui courent adorent toujours ça. Nous aussi ça nous saoule parfois ! Au début, à parait long parce que c'est nouveau, mais au fil du temps ce qu'on recherche, c'est l'émotion que le mouvement procure. Finalement, la course apprends la patiente, une faculté bien utile dans la vie !

Préparer un km avec Sanary Running, c'est simple et motivant ! Trois sorties par semaine suffisent : notre sortie du lundi pour travailler l'endurance et les deux séances de fractionnés pour améliorer vitesse et puissance.
Courir en groupe aide à rester motivé et à progresser, tout en profitant des conseils des membres. Echauffements, renforcements, étirements sont essentiels pour éviter les blessures. Aves régularité et soutien du club, tu arriveras confiant et prêt à profiter pleinement de la course.